속 쓰림! 위염에 좋은 차!! 어떤 것이 있을까요??

안녕하세요~ 은총맘 입니다~^^

요즘 현대인들은 바쁜 일상 가운데 살면서 스트레스도 많이 받고 잘못된 생활 식습관 등으로 위염에 많이 걸리는것 같아요!!

위염에 걸리면 속도 쓰리고 소화도 잘되지 않아서 음식 먹기도 힘들죠..

위염에 걸리지 않도록 미리 예방 하는 것이 중요합니다!

그래서 위염에 좋은 차에는 어떤 것들이 있는지 알아보았습니다~^^

* 위염이란?

흔히 소화가 안되고 상복부가 불편한 상태를 총칭하기도 하며, 일반적으로 ‘체했다’라고 표현하는 상태가 모두 위염이라고 할 수 있습니다.

* 위염 증상

소화불량, 속쓰림, 신물, 복부 불쾌감의 가벼운 증상부터 극심한 복통, 구토, 두통, 발열의 중한 증상까지 다양하게 나타납니다.

* 위염 원인

위염의 원인은 매우 다양합니다.

과식, 청결하지 못한 조리 음식, 맵거나 자극적인 음식, 여러 약물에 의한 점막 자극도 원인이며 급성위염은 세균, 바이러스, 헬리코박터균에 감염되어 발생하는 경우가 많습니다.

감염 이외에는 극심한 스트레스나 알코올, 약물에 의한 심한 자극에 의해서 발생하기도 합니다.

* 위염 예방

무엇보다 더 중요한 것은 위염을 예방하기 위해서는 생활 습관이 중요합니다.

- 과식과 스트레스를 피하고, 규칙적인 식사를 한다.

- 편안한 마음으로 음식을 골고루 먹되 충분히 씹는다.

- 위염 증상이 있을 때는 소화가 잘되는 부드러운 음식 위주로 먹는다.

- 위 점막을 자극하는 술, 담배, 탄산음료, 커피를 삼간다.

- 감미료, 방부제, 향료가 들어 있는 음식은 피한다.

- 소화가 잘 안 되는 딱딱한 음식, 말린 음식은 가급적 피한다.

- 기름기가 많은 음식, 너무 뜨겁거나 차거나 매운 음식은 위를 자극하므로 자제한다.

- 잠들기 전 2시간 전에는 음식을 먹지 않는다.

- 위염을 유발하는 짠 음식, 태운 음식을 먹지 않고, 진통 소염제의 남용을 자제한다.

- 비타민 A와 C가 풍부한 채소 및 과일을 많이 먹는다.

* 위염 좋은 차

- 양배추차

양배추는 염증치료에 좋으며 미네랄이 풍부해서 위장정화작용을 해주어 노폐물을 배출시켜줍니다.

- 꿀차

살균력이 뛰어나 각종균을 억제시켜주며 염증을 완화해 주고 숙취해소에도 좋으며 또한 신진대사를 활발하게 해주어 빈혈과 변비예방에도 좋습니다.

- 결명자차

위를 편안하게 해주며 위염 통증으로 속이 울렁거리는 증상을 완화해주는데 도움이 되며 또한 혈액을 깨끗하게 해주고 혈액순환에 도움을 주고 변비에도 좋습니다.

- 생강차

오열, 구토, 두통, 식중독 복통 설사와 복부팽만감에도 탁원한 효능이 있으며 소화력을 증진시키며 혈액순환을 촉진시켜줍니다.

위염에 걸리지 않도록 미리 위염에 좋은 차를 자주 마시며 생활 식습관을 고쳐가면 위염을 걸리지 않을꺼예요~^^