명치가 아픈이유는??

안녕하세요~ 은총맘입니다~^^

여러분들 명치가 아픈경우 있으신가요??

명치 통증과 체한듯한 명치가 답답한 이유는 위궤양, 십이지장궤양에 상처와 염증 때문입니다.

명치가 아픈이유는 무엇이고 해결 방법은 어떤 것이 있는지 알아보았습니다

< 명치란?>

명치는 가슴 뼈의 중앙 아래쪽을 만져보면 오목하게 들어간 곳을 명치라고 부릅니다.

< 명치가 아픈 이유 >

1. 잘못된 식습관

과식, 폭식, 야식, 자극적인 음식이, 기름진 음식, 술, 담배 등 잘못된 식습관과 음식물을 섭취 할때 잘 씹지 않고 삼켜버리면 위에 무리를 주어 소화과정에서 명치에 통증을 일으키며 위장 염증을 일으킬수 있습니다.

2. 위가 늘어난 경우

음식이 위에 들어오게 되면 위가 양옆으로 압력을 받게 되어 명치까지 아프게 됩니다.

3. 신경성 스트레스

보통 예민한 사람의 경우에 일반사람들보다 명치 통증을 많이 느끼게 됩니다.

스트레스를 발산하는 기혈점이 바로 명치쪽에 있기 때문에 신경적으로 스트레스에 시달리면 명치에 통증을 느끼게 됩니다.

또한 속쓰림이 병행 된다면 위염의 증상으로 볼 수 있으며 심한 경우에는 위궤양인 경우가 대부분이라고 할 수 있습니다.

대수롭지 않게 방치하는 경우가 많은데요! 위염이나 위궤양이 만성적으로 진행된다면 위암으로 악화되기 때문에 처음에 여러가지 증상들이 나타났을 때 치료를 시작해야 합니다.

< 명치통증 예방법 >

가장 중요한 것은 올바른 생활과 식습관의 개선이 중요합니다.

또한 기름기 많고 조미료가 많은 음식은 자제하며 저염, 저당으로 싱겁게 먹으며 위장병일 경우에

식이섬유소가 풍부한 채소와 곡물 위주의 식사를 하는 것이 좋으며 영양분이 풍부하고 소화가 잘되는 음식을 섭취하는 것이 도움을 줄 수 있습니다.

1. 규칙적인 식사, 스트레스 피하기

2. 과식 금물

3. 알콜, 커피 ,탄산음료, 기름진음식, 초콜릿섭취 자제

4. 천천히 식사하기

5. 취침 3시간 전 음식섭취는 자제

6. 식사후 바로 눕지 않는다

< 위, 위궤양에 좋은 음식 >

* 양배추

비타민U가 다량 함유되어 있어 위염, 위궤양을 막아주는데 탁월한 효과가 있습니다.

* 알로에

알로에에는 세균 번식을 억제하는 항염작용이 있어 상처에 효과가 있어 위에도 적용되어 위와 관련된 질환이 발생하지 않도록 예방해 줍니다.

* 생강

생강은 매운성분이 있어 위액 분비를 촉진시켜서 소화흡수를 돕습니다.

* 브로콜리

브로콜리에는 위장질환에 좋다고 알려진 양배추 보다 많은 비타민 U 성분이 들어있어 위염과 위궤양 치료에 도움이 된다 합니다.

* 파래

파래에는 비타민U가 풍부하게 있어 위궤양, 역류성식도염에 좋습니다.