카카오닙스 하루섭취량

안녕하세요~ 은총맘입니다~^^

여러분 혹시 "카카오닙스" 라고 들어보셨나요??

최근에 핫이슈가 되는 몸에도 좋고 다이어트 식품에 좋다는 카카오닙스에 대해서 알려드릴까합니다!^^

* 카카오닙스란 ?

그리스어로 신들의 음식이라고 불리며 카카오빈 껍질을 제거하고 적당하게 부순 카카오 열매의 알갱이입니다. 초콜렛으로 가공되지 전의 100% 카카오라고 생각하시면 됩니다.

카카오가 100%라서 떫고 쓴맛이 나는게 특징입니다.

* 카카오닙스 효능?

1. 항산화 성분

녹차에 많이 들어있다는 항산화 성분인 카테킨 함량이 20배 이상 많이 들어있습니다.

활성산소의 농도를 낮추어 주고 세포손상을 막아주며, 혈압도 낮추어 줍니다.

2. 신경계의 도움

신경계 활동의 도움을 주어 혈관 확장, 혈관청소를 해주고 동맥경화를 예방하는 효과가 있습니다.

3. 우울증 개선

우울증 치료에 좋고 기분전환에 좋은 성분이 들어있습니다.

4. 면역력 강화

당뇨를 예방하여 주며 기억력을 향상 시켜 줍니다.

5. 노화방지

노폐물 제거로 피부미용, 아토피 예방에 좋으며 몸속 활성산소를 제거하며 해독 작용에도 탁월합니다.

6. 다이어트 효과

신진대사를 촉진시키고 체지방 생성 감소, 식이섬유도 풍부해서 다이어트 식품으로 아주 좋습니다!

* 카카오닙스 하루 섭취량?

카카오닙스의 1일 섭취권장량은 4.5g정도(2스푼) 이며 카페인의 반응에 예민하신 분들은 적절히 조절하셔셔 드시는 것이 좋습니다.

* 카카오닙스 먹는 방법?

1. 1일 1~2회 4g정도 알갱이를 씹어서 드셔도 좋습니다.

2. 우유나 요거트에 뿌려서 섞어 먹습니다.

3. 샌드위치나 샐러드에 뿌려서 먹습니다.

4. 삶은 고구마에 꿀을 살짝 넣고 카카오닙스를 뿌려서 동그랗게 볼로 만들어 먹습니다.

5. 뜨거운 물에 끓여서 차로 마십니다.

여러분들 카카오닙스 드시면서 건강한 다이어트 하세요~^^