Beauty and Life(뷰티와 건강한 생활)

안녕하세여~ 은총맘입니다~^^

건강식품으로 홍삼 많이 드시죠?? 그런데 홍삼을 아무나 먹으면 안된다는거 아신가요??

홍삼이 몸에 좋다고 무조건 드시는거는 좋지 않습니다!

홍삼도 자기 몸에 체질에 맞는지 알고 먹어야 하며 적당량만 먹어야 한다는 점!

* 홍삼이란?

홍삼은 인삼을 원재료로 사용하여 말리지 않은 수삼을 증기 또는 기타 방법으로 쪄서 익혀 말린것

* 좋은 수삼의 조건

1. 몸체가 굵다

2. 사람다리처럼 가지 두개가 뻗어있다

3. 잔뿌리가 많다

* 홍삼의 효능?

건강기능식품 중 가장 많은 효능을 인정 받은 것이 바로 홍삼입니다.

1. 면역력 증가

2. 피로 회복

3. 혈액순환 촉진

4. 기억력 개선

5. 항산화 작용

* 홍삼의 부작용?

1. 홍삼을 먹고 안절부절 못하시고 마음이 불안하고 잠을 못자는 경우가 발생

2. 자가 면역성 질환인 류머티즘 관절염, 루푸스 같은 질환을 앓고 있는 사람

3. 혈압을 상승 시켜 고혈압 약을 복용하는 환자인 경우 의사와 상의 후 홍삼을 섭취

4. 배변이 불편하거나 열이 있는 사람

5. 여성호르몬 효과를 가지고 있지만 여성호르몬 질환 자궁근종, 유방암, 자궁내막암 등이 홍삼 복용 주의가 필요

6. 홍삼은 몸이 차고 소화기능이 약한 소음인에게는 이로울수 있으나 열이 많고 신장이 약한 소양인은 해로울수 있습니다.

홍삼에 체질에 맞지 않는 사람이 복용시 열이나고 목이 뻣뻣해지고 코피가 나는 부작용이 발생될수 있습니다.

이 처럼 지병이 있는 분들은 홍삼 복용시 반드시 전문의와 상의하셔셔 드시면 됩니다.

* 홍삼 먹는법

홍삼은 매일 3번 나눠서 식전이나 공복에 드시면 흡수율이 높아져 좋고 쓰다고 느껴지면 꿀을 타서 드시는 것도 좋으며 홍삼은 최소 5개월정도는 장기 복용을 해야 효과를 볼수 있다고 합니다.

* 집에서 홍삼 만드는 방법

1.깨끗하게 씩은 수삼을 하루 정도 말린다.

2. 전기밥솥에 물 세큰술을 넣는다.

3. 살짝 말린 수삼을 전기밥솥에 넣는다.

4. 보온을 누르고 3~4일정도 두면 완성!!

진한 갈색으로 변한 모습으로 수삼에서 홍삼으로 변했습니다!

그늘에 말렸다가 밥솥에 찌는 과정을 반복하면 여러 번 할수록 홍삼에 들어있는 특별한 좋은 성분들을 풍부하게 나타날수가 있습니다.