깔라만시효능과 부작용 먹는방법은??

안녕하세요! 은총맘입니다~^^

요즘은 많은 분들이 다이어트를 많이 하시는데요!

운동과 식단조절하면서 다이어트 하시기 많이 힘드시죠??

다이어트 하는것은 좋지만 무엇보다 더 건강하게 다이어트 하는것이 더 중요한것 같아요!!

최근에 티비에서 방영되었던 식품 깔라만시 아시나요??

이 깔라만시는 신의 선물이라고 불렸을 정도로 효능 또한 아주 다양하다고 하는데요!

그렇다면 깔라만시 어떤 효능이 있는지 깔라만시에 대해서 알아보았습니다!

* 깔라만시?

깔라만시는 금귤과 만다린 오렌지의 교배종으로 동남아쪽에서 재배되는 열대성 작물로 가혹한 환경에서 잘 자라기로 유명한 라임류 열매로 동남아에서는 신이 주신 열매라고 불립니다.

동남아에서는 각종 음식 소스나 주스로 다양하게 활용되며 2015년 가장 핫한 아시아 푸드로 선정 되었다고 합니다.

* 깔라만시 효능?

깔라만시에는 헤스페리딘(비타민p)성분이 들어있어서 고지혈증의 중성지방 감소, 체지방 감소, 지방간 개선에 도움을 준다는 연구 걀과가 나왔다고 합니다.

1. 지방 연소

깔라만시에 함유된 클립토키산틴이라는 성분은 몸속의 지방을 태워주며 몸 안의 독소를 배출해주는 기능을 합니다.

​몸안에 지방과 독소가 쌓이면 결국 살이 찌게 되는데 이것을 사전에 차단해 주는 기능을 하는 것입니다.

2. 피로 회복

깔라만시 에는 레몬의 30배에 달하는 비타민 C가 들어있어서 피로회복에 아주 좋은 효과를 줍니다.

매일 꾸준히 섭취해주시면 몸이 아주 개운해집니다.

3. 변비

풍부한 수분과 식이섬유가 장의 운동을 원활하게 해주어 변비 개선에 큰 도움을 줍니다.

4. 고지혈증, 혈액순환 개선

헤스페리딘 성분이 풍부하게 들어있어 모세혈관을 튼튼하게 해주고 지방산이나 콜레스테롤도 낮춰 주기 때문에 혈액순환에 큰 도움을 주고 혈액을 맑게 하는 데도 도움이 됩니다.

5. 면역력 강화

면역력 강화에 큰 도움을 주는 아연이 풍부하게 함유되어 각종 질병에 대한 면역력을 증진시켜 줍니다.

6. 항산화 작용 피부 미용

항산화 작용 및 피부건강에 도움을 주는 비타민 c성분이 풍부하게 들어 있습니다.

* 깔라만시 먹는법 ?

깔라만시는 껍질에 헤스페리딘 함유량이 과육보다 3배 정도 많이 들어 있어서 섭취하실때 꼭 껍질째 드시는것이 좋습니다.

- 깔라만시 차

물 1리터당 깔라만시 열매 20-30g 정도를 물에 넣고 약불로 10분간 끓여서 드시면 됩니다.

- 깔라만시 에이드

1. 깔라만시를 껍질째 잘라준다.(껍질에 비타민과 영양성분이 풍부하다고 합니다)

2. 깔라만시와 탄산수를 1:9 비율로 넣어준다.

- 깔라만시 원액

깔라만시를 껍질째 착즙해서 원액을 요리할때 음료 만들때 응용해서 먹을수 있습니다.

깔라만시 원액을 5:1로 물에 희석해서 하루 3번, 1L ~ 1.5lL 정도 섭취하면 됩니다.

* 깔라만시 부작용?

깔라만시는 풍부한 비타민을 함유하고 있기 때문에 산성이 매우 강합니다.

그렇기 때문에 소화에 민감하신 분이 긴 공복 중에 먹으면 속이 쓰릴 수가 있다고 합니다.

이런 경우에는 물을 많이 넣고 끓여서 희석비율을 낮추고 드시면 됩니다.