아사이베리 다이어트 효과 최고! 먹는법은??

안녕하세요! 은총맘입니다~^^

티비에서 많이 소개되고 홈쇼핑에서 대박난 식품 아사이베리 아시죠??

아사이베리는 "세계 10대 슈퍼푸드"로 손꼽히는 아사이베리는 다이어트에도 효과적이며 다양한 효능들이 있다고 알려져있는데요!

아사이베리 효능과 먹는방법 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

* 아사이베리?

아사이베리는 브라질 원주민들에게 "생명의 나무열매"로 불릴 정도로 몸에 좋다고 알려져있는 과일로 아마존 지역 원주민들의 질병을 치료하는 데 민간요법으로 사용되며 귀하게 여겨진 나무입니다.

* 아사이베리 효능?

항산화 물질인 안토시아닌이 적포도주에 비해 33배나 많이 함유, 블루베리보다 7.7배가량 많이 들어 있다고 합니다.

또한 우유보다 지질이 3배, 탄수화물이 7배, 철이 118배, 비타민 B1이 9배, 비타민 C가 8배 더 많이 함유되어 있다고 합니다!

1. 면역력 증진

아사이베리에는 안토시아닌 성분이 들어있어 체내 세포의 노화를 막아주고 면역력을 증진시켜 주는데 도움이 되고 폴리페놀 성분은 바이러스에도 효과적이서 감기 바이러스 등에 강한 신체를 만들어줍니다.

2. 다이어트 효과

아사이베리는 일반 과일들 보다 현저히 낮은 당도를 가진 과일로써 신진대사를 촉진시켜 지방이 쌓이는 것을 막아주기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.

3. 피부미용 효과

항산화 성분과 다양한 비타민, 무기질, 아미노산, 필수지방산은 젊고 건강한 피부를 만들어주고 피부 노화 되는 것을 늦춰주는데 도움이 되고 또한 피부 건강과 단백질 수치를 높여주는 오메가 3가 함유되어 있습니다.

안토시아닌 성분은 체내에 쌓이는 독소들을 배출시켜주기 때문에 부드럽고 탄력있는 피부를 유지하는데 도움이 되는 효능이 있고 피부의 노화와 주름이 생기는 것을 막아준다고 합니다.

4. 시력회복

망막에는 빛을 받아들이고 뇌에 전달하는 로돕신 색소가 있는데 아사이베리의 안토시아닌 성분은 로돕신 감소를 막아주고 재합성을 도와주어 눈의 피로감을 없애고 눈을 밝게 하고 시력 회복, 시력저하, 백내장 등을 예방하는데 좋다고 합니다.

5. 성인병 예방

아사이베리에는 리놀레산과 올레인산이 풍부해 체내에 나쁜 콜레스테롤을 제거하는 효과가 있으며 폴리페놀 성분은 껍질이나 씨에 풍부하게 들어있는데 이 성분은 심장혈관에 좋은 작용을 하며 동맥경화의 원인인 콜레스테롤의 산화도를 억제해 심장질환 발병의 위험을 낮춰주어 각종 성인병을 예방하는데 도움이 됩니다.

6. 여성, 갱년기 도움

비타민C, E 칼슘과 칼륨도 포함되어 있는데 이는 월경통을 줄이고 갱년기를 극복하는데 도움이 됩니다.

7. 남성 전립선 건강

체력을 증진시키고 혈행을 원할하게 하면 남성 전립선 건강에도 도움을 주어 여러 세기 동안 브라질 원주민 전사들이 천연 최음제 또는 강장제로 먹었다고 합니다.

아마존 비아글라고 불릴 정도로 성적 능력을 획기적으로 높이는데 도움이 되었다고 합니다.

* 아사이베리 먹는 방법

1. 아사이베리 분말을 1일 3~6그램 정도를 물에 넣고 먹습니다.

2. 떠먹는 요구르트와 우유 샐러드 등에 뿌려서 넣어 먹으면 맛있게 먹을수 있습니다.

* 아사이베리 부작용

몸에 좋다고 하셔서 너무 많은 양을 섭취하게 되시면 속 쓰림이나 소화불량 등의 부작용이 나타날 수 있으니 하루 3~6g 정도의 소량 섭취로 적당양을 섭취하시는 것이 좋습니다.

몸에 좋은 아사이베리 드시고 건강한 다이어트 하세요!!^^