렌틸콩 효능은??

안녕하세요! 은총맘입니다~^^

렌틸콩이 티비방송과 홈쇼핑에서 많이 소개가 유명하게 된 콩입니다!

렌틸콩이 유명하게 된 가장 큰 이유는 연예인들이 렌틸콩으로 다이어트를 했다고 해서 유명해졌죠!

렌틸콩은 다이어트 뿐만아니라 우리몸에 좋은 다양한 효능이 있다고 하는데요!!

오늘은 렌틸콩 효능에 대해서 알아보았습니다!^^

* 렌틸콩 이란??

양면이 볼록한 렌즈모양의 콩으로 렌즈콩이라고도 한다고 하며 유럽,아시아,북아프리카에서 재매된다고 하고 세계 5대 슈퍼푸드 중 하나 입니다!

렌틸콩은 다른 콩들에 비해서 크기는 작고 갈색,노란색 등 다양한 색상을 지니고 있으며 담백하고 고소한 맛 때문에 많은 분들이 즐겨 드십니다.

렌틸콩은 질량의 25% 내외의 단백질 성분이 함유되어 있고 비타민 B의 일종인 티아민과 엽산이 풍부하고, 철분과 아연도 함유되어 있으며, 껍질에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있습니다.

* 렌틸콩 효능??

1. 당뇨 개선

렌틸콩 효능으로 렌틸콩에는 아연이 굉장히 풍부하게 함유되어있어서 혈당조절에 도움이 되며 비타민과 엽산 또한 다량 함유되어 당뇨 개선에 굉장히 도움이 됩니다.

2. 간기능 개선

렌틸콩 효능으로 렌틸콩에 풍부하게 들어있는 식이섬유 아미노산이 간 세포 재생을 도와주어 더욱 건강한 간 건강을 회복할수 있도록 합니다.

또한 체내에 축적된 중금속 노폐물 등을 배출시킬 수 있도록 도와주어서 간을 해독하고 활성화 시킬수 있도록 합니다.

3. 갱년기 개선

렌틸콩 효능으로 렌틸콩에는 식물성 에스트로겐이 함유가 되어있어서 갱년기 극복을 위한 여성분들에게도 도움이 됩니다.

갱년기 뿐만 아니라 혈액생성에 도움을 주기 때문에 여성분들에게 도움이 됩니다.

4. 임산모 건강에 도움

렌틸콩 효능으로 렌틸콩은 풍부한 영양소가 들어 있어 임산부와 태아에게 도움을 줍니다.

렌틸콩 섭취시 산모와 태아 모두에게 풍부한 영양소를 공급해 줄 수 있으며 엽산, 철분, 비타민이 풍부하여 임산부와 태아 모두에게 건강 관리에 효과적 입니다.

5. 심혈관 질환 예방

렌틸콩 효능으로 렌틸콩이 함유하고 있는 풍부한 식이섬유와 엽산, 그리고 철분 등으로 심혈관질환으로 부터 벗어날 수 있도록 도와주고 더불어 그 기능 또한 강화시켜 줄 수 있답니다.

또한 노폐물과 콜레스테롤 등이 축적이 되는 것을 막아주고 이를 조절하여 혈관계 질환을 개선하고 예방까지 해 준답니다.

6. 면역력 강화

렌틸콩 효능으로 렌틸콩에 함유 되어 있는 비타민, 아연, 마그네슘, 미네랄, 단백질 등과 같이 영양소가 굉장히 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

또한 몰리브덴이라는 성분이 함유되어 있어 철분을 증식 시켜줄 수 있기 때문에 면역력을 강화하는데 도움을 주고 향상시키므로 감기나 약해진 신진대사 등 신체의 전반적인 건강 관리에 효과적 입니다.