믹스커피 많이 마시면?

믹스커피을 많이 마시게 된다면?

안녕하세요.. 은총'맘입니다. 오늘은 한국인들에게 무한 사랑을 받고 있고
또한 외국인들도 좋아 한다는 믹스커피에 대해서 포스팅을 해보겠습니다.

특히 우리 건강과 관련해서.. 알아 보겠습니다. 아메리카노나 에스프레소 처럼 당이 포함되지 않는 순수커피는 하루에 3잔 정도 꾸준히 마시면 몸에 좋다는 발표가 있었습니다.

그런데.. 설탕과 커피 그림이 포함되어진 인스턴트 커피는 우리 몸에 대사 중후군의 위험인자와 상관 있다는 연구 보고가 나왔습니다. 믹스커피를 많이 마시면 마실수록 허리살, 혈액안에 중성 지방 농도가 높아질수 있다고 하는데요.. 커피믹스를 많이 마실수록 공복혈당과 혈중 중성 지방 농도도 함께 중가하여 대사 중후군의 발생 위험을 높이고 그리고 이 질병과 관련된 인 성분과도 관계가 있을수 있다고 합니다.

국내에서 판매되는 대부분의 믹스커피는 커피원두, 백설탕, 원유등을 사용하고 그리고 우리가 하루 평균 섭취하는 당섭취에 커피류가 5%정도 차지 할정도로 크다고 합니다.

우리가 설탕을 많이 섭취하게 되면 지방-탄수화물 대사의 조절 이상을 일으키는 직접적인 원인이 될수 있고, 설탕 과다 섭취로 인해서 체중증가- 지방 축적으로 인해 지방 - 탄수화물 대사가 원할하게 이뤄지지 않을 수 있다고 합니다. 여러 역학 연구 보고에서는 설탕이 들어간 음료의 과다섭취는 지방간,당뇨병,심혈관질환,복부비만등 질병 발생 위험을 높일수 있다고 합니다.

한국소비자원이 현재 시중에 판매되는 믹스커피 제품 12개에 들어간 당류 함량 조사한 결과
믹스커피 1봉지당 총질량 12g 당이 4.9~7g 평균 5.7g 정도 된다고 밝혔습니다. 이것을 칼로리로 환산하면 약 22.8KCal 수준이라고 합니다. 저도 점심 식사후 꼭 믹스커피를 먹어야 힘도 나고 피곤하지 않는데.. 끊을 수 없을 지라도 조금씩 줄여야 할 것 같아요.. 그럼 오늘 포스팅은 여기서 끝내겠습니다.. 모두들 즐거운 저녁 시간 되세요.