꿀 피부가 되는데 도움을 주는 음식?

 꿀 피부가 되는데 도움을 주는 음식?

 

피부는 얼굴에 중요한 부분!! 피부가 깨끗하고 좋아보이면 얼굴도 예뻐보이잖아요?

피부가 좋아야 진짜 미인이라는거!^^

 

피부가 좋아지기 위해서는 운동과 숙면, 수분섭취도 중요하지만 우리가 먹는 음식도 피부에 많은 영향을 끼친다는거!

피부에 좋은 음식들을 섭취하면 피부가 건강해지고 몸에도 좋습니다~

내 몸도 건강해지고 꿀피부가 되는데 도움을 주는 음식들 어떤것들이 있을까요??

 

< 피부에 좋은 음식 >

 

 

 

* 시금치

 

항산화 작용으로 피부의 유 수분 발란스를 맞추어 주고 주름개선, 피부노화방지, 피부 탄력과 윤기를 살려주어 촉촉한 피부를 만들어 줍니다.

 

 

* 토마토

 

토마토에는 수분이 많고 각종 항산화 물질이 있어서 피부노화를 방지해주면 탄력있고 촉촉한 피부를 만들어 주고 멜라닌 색소가 생기는 것을 막아 기미예방에도 좋으며 피지 조절 능력이 뛰어나서 지성,여드름 피부에도 좋습니다.

 

 

 

 

* 딸기

 

멜라닌 색소 침착을 막아주어서 주근깨와 기미를 예방하고 미백효과에도 도움을 주고 비타민c 가 풍부해서 피부와 면역력 피로 회복에 좋습니다.

 

 

 

* 복숭아

 

항산화 물질이 있어 피부의 노화를 억제하고 염증을 완화시키는 효능이 있고 타닌과 마그네슘 풍부해서 피부 탄력을 높여 줍니다.

 

 

 

 

* 석류

 

천연 에스트로겐 성분이 함유되어 있어서 주름 예방과 피부탄력에 좋고 또한 미네랄과 비타민이 들어 있어 피부를 투명하고 생기있게 만들어 주며 AHA 성분은 각질을 녹여 건조한 피부를 촉촉하게 만들어 줍니다.

 

 

 

* 감

 

각질 생성을 예방해주고 비타민이 많이 들어 있고 콜라겐 생성을 원활하게 하여 피부 탄력에 효과적 입니다.

 

 

 

 

* 연어

 

피부에 좋은 콜라겐이 함유되어 있고 오메가3 지방산이 들어 있어 여드름 피부에 좋으며 염증, 주름살 예방에도 좋습니다.

 

 

 

* 코코넛

 

피부를 윤택하고 촉촉하게 만들어 주며 향균 및 향진 효과도 있어 여드름 예방에도 효과적입니다.

 

 

피부에 좋은 음식들 많이 드셔셔 깨끗하고 촉촉한 꿀피부를 만들어 보세용~^^