풋사과 다이어트 하는 방법과 풋사과 효능은?

안녕하세요! 은총맘입니다~^^

여러가지 다이어트 식품 중에서도 최근 다이어트 신소재로 풋사과 효능이 각광 받으면서 풋사과 다이어트 법이 화제가 되고 있는데요!

풋사과는 덜익은 사과를 말하는데요! 이 풋사과에 좋은 성분들이 들어 있으며 다이어트에 효과적 이라고 합니다!

오늘은 풋사과 다이어트 하는 방법에 대해서 알아보겠습니다!!^^

* 풋사과 ?

모든 사과 종류의 익기 전 상태를 의미하며 풋사과의 경우 일반 사과에 비해 눈에 띄게 유익한 점이 한 가지 있다고 하는데요!

바로 풋사과에는 잘 익은 사과보다 폴리페놀(식물영양소)이 10배이상 함유되어 있다는 점!

사과는 잘 익을수록 폴리페놀 함량이 낮아진다고 한다고 합니다.

* 풋사과 다이어트란?

풋사과에 많이 들어있는 폴리페놀은 몸속 노폐물을 제거해 주고 해독작용에도 탁월하고 과체중인 사람의 체중 감량, 체지방 감소에 도움이 됩니다. 비만 세균이 싫어하는 음식이죠!

풋사과 다이어트에는 특히 복부 지장 감소에 효과적 이고 다이어트 후 요요 방지에 도움을 준다고 합니다!

* 풋사과 효능?

풋사과 다이어트 효과 뿐만 아니라 우리 몸에 여러가지로 좋다고 하는데요!

1. 다이어트, 강력한 항산화 효과

사과 속 식이섬유인 펙틴, 폴리페놀 성분은 항산화작용 뿐만 아니라 체지방 축적을 막아주는 데 도움을 줍니다.

2. 혈관 건강

사과에는 칼륨이 풍부하게 들어 있어서 혈관에 안 좋은 영향을 줄 수 있는 나트륨을 효과적으로 배출하주고 콜레스트롤수치를 낮춰 줍니다.

3. 퀘르세틴 풍부

사과에는 퀘르세틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분은 인체의 세포와 조직의 노화를 방지해주며 유해공기로부터 폐를 보호해 준다고 합니다

4. 피부 미용

사과에는 피부를 재생하고 탄력을 유지하는데 필수적인 비타민이 풍부하다고 합니다

5. 변비 예방

풋사과 속 폴리페놀은 항균력이 있어 변비예방에 도움을 줄 수 있으며 몸 속 독소를 밖으로 배출하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

* 풋사과 다이어트 방법?

풋사과는 껍질 속에 영양성분이 많기 때문에 껍질채 먹는 것이 좋습니다!

풋사과의 떫은 맛이 싫다면 건조해서 드시면 당도가 높아져 과자처럼 먹을 수 있고 차로 우려내어서 수시로 마시면 다이어트에 효과적 입니다!

또한 풋사과를 말려 가루를 낸 후 물이나 음료와 섞어 간편하게 마실 수 있으며 곡물 가루와 섞어 식전 식후에 선식처럼 마셔도 좋습니다!

- 풋사과 그린 주스

풋사과2개, 레몬,오이 각 1/2개, 물(탄산수) 200ml 을 믹서기에 넣어서 갈면 완성!

하루에 1~2잔 마시면 다이어트에 효과적이라고 합니다!

* 풋사과 부작용?

풋사과는 껍질 속에 폴리페놀, 안토시아닌 성분이 많기 때문에 껍질을 벗기지 않고 섭취하도록 하며 풋사과 씨에는 독성이 있기 때문에 사과 씨는 꼭 제거한 후에 섭취하시기 바랍니다.

모두들 풋사과 다이어트로 건강한 다이어트 하세요!!^^