당뇨병에 좋은 말린여주효능?

안녕하세요! 은총맘입니다~^^

나이가 들면서 여러가지 질병이 많이 올수 밖에 없는데요!!

성인병 중에서도 요즘은 당뇨병로 고생하는 분들이 많이 계시더라구요!

당뇨병 걸리게 되면 후유증으로 무서운 병이라거 아시죠??

그러기에 평소에 당뇨병에 좋은 식품을 먹으면서 당뇨병을 예방하는 것이 좋겠죠?

그러면 당뇨병에 좋은 식품 뭐가 있을까요??

티비에서도 당뇨병에 좋은 식품으로 소개 되었던 바로 말린여주 입니다!

말린 여주는 당뇨병 말고도 우리 몸에 다른 여러가지 좋은 효능들이 많다고 합니다.

어떤 것들이 있는지 말린여주효능에 대해서 알아보았습니다~^^

* 여주?

세계적인 장수 마을로 알려진 일본의 오키나와에서 여주는 밥상에 빠지지 않는 건강채소 입니다!

오키나와 사람들은 이 여주를 건조한 뒤 말린여주를 물에 끓여서 차로 마시기도 하고 여주를 볶아서 반찬으로 즐겨 먹는다고 합니다.

여주를 꾸준히 섭취해서 몸의 균형을 유지하는 것이 오키나와 사람들이 장수비결 중 하나로 꼽힌다고 합니다!

* 말린여주효능은?

1. 원기회복

말린여주효능으로는 여주는 정신 안정과 피로 해소에도 효과적이라고 합니다

2. 피부미용

말린여주효능으로는 여주에 함유된 비타민 C와 칼륨 철분 미네랄 성분으로 피부 노화를 방지하고 항상화 작용을 통해 피부 미용에도 도움이 되기 때문에 우리 몸을 젊고 아름답게 만들어 주겠죠~

3. 혈당조절 효과

말린여주효능으로는 여주에는 천연인슐린 성분이 풍부하게 들어가 있어서 먹는 인슐린이라고 불릴 정도로 식물성 인슐린이 많이 함유하고 있어서 당뇨병에 효과적이라고 합니다.

4. 독소배출

말린여주효능으로는 나쁜 것을 배출하고 몸의 활력을 키워준다고 합니다.

5. 혈관 건강

말린여주효능으로는 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관을 깨끗하게 관리해주어 혈압이 높으신 분들이나 비만으로 콜레스테롤 수치가 높으신 분들이라면 혈관 건강에 도움이 됩니다.

고혈압이나 고지혈증의 위험을 낮추는데 도움이 됩니다.

* 말린여주 먹는 방법?

여주의 쓴맛 때문에 생으로 먹는 게 부담스러운 사람도 차를 끓여서 마시면 큰 부담 없이 먹을 수 있는데요!

여주 차는 향과 맛이 구수하고 씁쓸한 뒷맛을 가지고 있어 평소에 물 대용으로 마시면 좋습니다.

* 여주차 끓이는 방법 ?

1. 우선 여주를 흐르는 물에 깨끗하게 씻어 반으로 갈라 속을 파 준다.

2. 여주를 알맞은 크기로 썰어 끓는 물에 살짝 데친 다음 물기를 빼 바람이 잘 통하는 그늘에서 건조한다.

3. 팬에 말린 여주를 넣고 중불에서 한 번 덖은 후 약한 불에서 한 번 더 덖어 병에 담아준다.

4. 찻 주전자에 여주 넣어 1분 정도 우려내 마신다.