메리골드 효능과 메리골드 부작용은?

안녕하세요! 은총맘 입니다~^^

요즘 현대인들은 티비와 스마트폰, 컴퓨터를 가까이 하므로 사람들이 눈 피로와 눈건조증으로 고생하시거나 장시간 컴퓨터 하시는 직장인들로 피로와 스트레스를 가지시는 분들이 많으신데요!

이렇게 업무에 지치며 눈을 촉촉하고 건강하게 할수 있는 방법이 없을까요??

바로 루테인이 풍부한 음식을 먹는 것이 좋은데요!

음식중에서도 이 루테인이 풍부한 대표적인 음식 바로 "메리골드"라는 꽃 입니다!

메리골드 효능과 메리골드 부작용에 대해서 알아보았습니다!^^

* 메리골드(금송화)?

메리골드라고 부르는 금송화 ,프랑스 금잔화 ,홍황초 라고도 불리며 국화과의 한해살이 식물로 멕시코가 원산지며 우리나라에도 많이 피어있습니다.

꽃잎을 말려 차로 마시는 꽃으로써 루테인이 풍부해서 눈을 보호하고 시력저하 및 눈의 피로를 막는 역할을 합니다.

또한, 안구의 노폐물을 제거해줘 실명을 부르는 백내장, 황반변성 등의 안구 질환 예방에 도움을 줍니다.

눈 건강에 중요한 루테인은 체내에서 합성되지 않으므로 반드시 음식이나 건강기능식품을 통해 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다

메리골드와 다른 식품의 루테인 함량을 비교해봤을 때, 시금치의 4배, 브로콜리의 무려 40배 해당하는 루테인을 메리골드가 가지고 있습니다.

눈 영양제로 알려진 루테인 보조제의 원료 대부분이 메리골드에서 추출된다는 사실!

특히, 메리골드를 말려서 먹으면 더욱 많은 영양소를 섭취할 수 있습니다.

메리골드를 차로 끓여서 먹어도 좋지만 또한 식초로 만들어 먹으면 더 좋다고 합니다.

* 메리골드 효능?

메리골드 효능으로는 눈 건강뿐만 아니라 메리골드 효능에는 루테인, 카로티노이드, 플라보노이드, 라이코펜, 비타민C 등이 함유되어 있어서 이 성분들이 우리의 피부와 몸 상태의 항산화 작용을 도와준다고 합니다.

메리골드 효능으로 또한 염증 치료나 발진성 피부병을 완화시켜주고 감기 예방, 위궤양, 십이지장궤양에 좋고, 세포막보호, 암예방, 스트레스 일으키는 DNA손상을 제어하여 결과적으로 눈만이 아닌 우리몸을 전반적으로 건강하게 하는데 기여합니다.

또한 심혈관질환, 동맥경화, 치매예방, 피부미용에 수치적으로 안정적인 긍정효과를 낸다고 입증되었다고 합니다.

* 메리골드 차 만드는 방법?

1. 봉우리째 채취한 메리골드 꽃을 깨끗이 손질하고 세척한 후 찜기에 넣어 1~2분간 찝니다.

2. 찐 꽃을 그늘에서 70% 정도 말린 뒤 햇볕에서 말려주고 마른 꽃을 프라이팬에 살짝 볶아 습기를 완전히 제거 합니다.

3. 이렇게 만들어진 메리골드를 취향에 따라 적당량의 꽃를 넣고 끓는 물을 부어 1~2분간 우려서 마시면 됩니다.

* 메리골드 부작용?

임신 중인 여성이나 모유 수유 중인 여성은 메리골드 성분이 들어가 있는 제품은 사용하지 않는 것이 좋으며

메리골드는 수정을 방해하여 유산의 원인이 될 수 있다 하니 전문가와 상의해보시는 것이 가장 좋습니다.