그린커피빈 다이어트 하는 방법과 그린커피빈 효능은??

안녕하세요! 은총맘입니다~^^

커피를 사랑하시는 분들은 참 좋은 다이어트 방법!!

그린커피빈 다이어트 들어보셨나요??

그린커피빈은 로스팅 하기 전의 신선한 생 원두를 그린커피빈이라고 부릅니다.

이 그린커피빈으로 할리우드 스타들이 그린커피빈 다이어트 식품으로 이용하고 있어서 최근의 그린커피빈 다이어트 식품으로 각광을 받고 있습니다.

그린커피빈은 다이어트 뿐만 아니라 우리 몸에도 좋다고 해서 인기가 더 많은데요!

우리 몸에 좋은 이유는 그린커피빈에 들어 있는 콜로로겐산이라는 성분 때문이라고 하는데요!

하지만 로스팅을 하게 되면 커피빈(생두) 속에 있는 핵심 원료인 폴리페놀계 콜로로겐산이 90%이상 파괴됩니다.

그렇기 때문에 일반 커피와 달리 커피빈(생두)를 먹게 되면 몸에 좋은 다이어트를 할수 있습니다!!

그럼 그린커피빈 다이어트 방법과 효능에 대해서 더 자세히 알아보았습니다!!

* 그린커피빈 효능

- 다이어트

커피 생두에는 다이어트에 도움이 되는 폴리페놀과 항산화 성분이 함유되어 있어서 지방을 연소시켜서 다이어트에 효과적이고 신진대사를 활발하게 하여 지방이 축적되는 것을 억제시켜 줍니다.

또한 커피의 카페인은 기초대사량을 늘리고 체지방을 분해하는 효과가 있으며 신체의 에너지 소비량을 약 10% 끌어올려 열량 소비를 늘리기 때문에 커피가 다이어트에 도움이 됩니다.

- 면역력 강화

항산화 기능을 통해 인체의 면역기능을 증강시키고 폴리페놀 성분이 체내의 활성산소를 제거하여 면역력을 강화하는데 커피생두가 효능이 있습니다.

- 심장질환 예방

커피생두에 함유되어 있는 클로로겐산이 글루코스 방출을 지연시켜 심장병, 뇌졸중, 중풍 등 심장질환을 예방하는데 커피생두 효능이 있다고 알려져 있습니다.

- 당뇨조절

그린커피빈 효능에는 췌장에서 포도당 분비를 통제하여 혈당을 조절함으로써 인슐린 수피를 안정화하여 당뇨병을 예방하고 간의 지방을 감소시켜 주는 효능이 있습니다.

- 치매예방

그린커피빈 효능으로 인지능력을 향상시켜주고 뇌기능을 활발하게 해주어 알츠하이머성 치매 및 각종 치매 예방에 효능이 있습니다.

- 월경증후군 효능

커피생두가 어혈을 제거하고 혈액순환을 원활하게 도와주고 월경증후군에 도움이 되고 갱년기증상을 예방하고 개선시키는데도 그린커피빈 효능이 있습니다.

* 그린커피빈 부작용

카페인을 많이 먹게 되면 위염, 위장 자극이 될 수 있어 적당량을 섭취해야 한다고 합니다.

식사전과 운동 전에 하루에 2번 정도 먹고 불면증이나 예민하신분은 아침, 점심 식사전과 운동전에 섭취를 하는 것이 좋다고 합니다.

* 커피 생두 먹는방법은?

커피 생두 차로 마시는데요!

따뜻한 물 반컵에 커피생두 가루 1/3 티스푼을 넣고 저은 후에 마시면 된다고 합니다.