노화 방지 블랙베리효능과 블랙베리 먹는 방법은?

안녕하세요! 은총맘입니다!!

우리가 나이가 들면서 늙어가는 것은 어쩔수가 없는데요!!

노화가 빨리 진행 되는 이유는 바로 활성산소 때문이라고 합니다!!

이 활성산소를 없애기 위해선 바로 항산화 식품을 먹으면 노화에 방지가 된다고 합니다!!

세계가 주목하는 항산화 식품으로는 그 함량이 가장 높은 블랙베리가 단연 1등이라고 합니다!!

이 블랙베리가 신체에 돌아다니는 활성산소는 항산화 성분으로 제거하는데 가능하다고 합니다!!

노화방지 식품! 블랙베리!!

오늘은 블랙베리 효능과 블랙베리 먹는 방법에 대해서 알아보았습니다~^^

* 블랙베리?

딸기류로 유럽에서 파이나 잼을 만들 때 이용하고 장미과의 나무 딸기류에 속하는 과실로 라즈베리와 같은 부류입니다.

블랙베리는 이름 그대로 검정 열매이고, 크기는 지름 1~2cm로 원산지는 북아메리카입니다.

식이섬유, 비타민, 항산화제, 미네랄 같은 다양한 영양이 풍부하여 타임지에서 슈퍼푸드로 선정되기도 했습니다.

* 블랙베리 효능?

1. 피로회복

블랙베리 효능으로 블랙베리에는 비타민c가 풍부하게 함유되고 있고 항산화 효과로 피로회복에 효과적 입니다!

2. 노화방지

블랙베리 효능으로는 블랙베리에는 풍부한 안토시안 성분으로 노화방지에 효과적 입니다.

3. 여성 갱년기 효과

블랙베리 효능으로는 블랙베리에는 식물성 에스트로겐과 카테킨 성분이 있어서 여성 호르몬 문제가

발생할 수 있는

중년여성들의 갱년기 증상을

완화하는데 큰 도움이 됩니다.

4. 시력건강

블랙베리 효능으로는 블랙베리에는 안토시아닌 성분이 함유되어 있어서

시력을 보호해주고

눈을 맑게 해주는 효과를 보인다고 합니다.

5. 체지방 분해

블랙베리 효능으로는 블랙베리에는 카테킨 성분 함유되어 있어서 우리몸에 체지방 분해를 돕는다고 합니다.

* 블랙베리 먹는 방법?

블랙베리 생과를 즙으로 내려 드시거나 갈아드셔도 좋고 잼이나 효소로 드셔도 좋습니다.

블랙베리 분말인 경우 물에 타서 먹거나 요거트에 넣어도 되고 우유에 넣어서 먹습니다.