홍화씨 먹는법과 홍화씨 효능은??

안녕하세요! 은총맘입니다~^^

타박상, 골절, 골다공증으로 고생하시는 분들!!

뼈 건강과 우리 몸에 좋은 식품 알려드릴께여!!

바로 홍화씨 입니다!!

오늘은 홍화씨 효능과 홍화씨 먹는법을 알아보았습니다^^

* 홍화씨?

홍화는 국화과 식물로서 빨간꽃인데 이 꽃의 씨앗이 홍화씨 인데요! 이 씨앗이 우리 몸에 좋다고 합니다!

예로부터 통증질환에 많이 응용하는 한약재로 혈액을 잘 순환하게 하고 홍화씨에는 칼슘, 칼륨, 마그네슘등의 영양소가 다량으로 함유되어 있어 건강식품으로 좋습니다!

* 홍화씨 효능?

1. 뼈 건강

홍화씨효능으로는

홍화씨에 포함된 '유기 백금' 이란 성분이

우리 뼈를 붙게하고 골밀도를 좋게하는 역할을 한다는 것이기 때문입니다

홍화씨를 꾸준하게 복용을 하면 뼈나 관절이 약해져서 발생하는 고관절이나 골다공증을 예방할 수 있습니다.

2. 혈관 질환 예방

홍화씨효능으로는 홍화씨에 있는 리놀산과 양질의 불포화지방산이 포함되어 있어 콜레스테롤 및 혈관 관련 질환 동맥경화, 고지혈증 등 예방하며 치료 할수 있습니다.

3. 다이어트

홍화씨효능으로는 홍화씨에는 지방을 분해하는 리놀산 성분이 들어 있어 지방성분을 신체에 고르게 재분배 시키는 효능이 있어서 다이어트에 효과적 입니다.

4. 어혈치료

홍화씨효능으로는 홍화씨는 고이고 뭉친 피를 부수고 풀어주는 작용이 강해서 타박상에 빠른 치료를 도와주는 효능을 가지고 있습니다.

5. 치아 건강

홍화씨는 치아에도 아주 좋습니다. 치아파절이나 치아를 튼튼하게 하게 해줍니다.

6. 암예방

홍화씨가 함유하고있는 다량의 비타민E과 토코페롤 성분이 체내의 암세포 증식을 막는데 도움이 되어 암예방에도 효과적 입니다.

* 홍화씨 먹는법?

1. 홍화씨 먹는 법은 홍화씨를 20~30g을 흐르는 물에 깨끗히 씻어 줍니다.
2. 홍화씨 20~30g을 물 2L에 넣고 물이

2/3로 줄때까지 달이시면 됩니다.

3. 물이 끓기 시작하면 불을 줄이고 20~30분정도 달여주시면 됩니다.

(살짝 볶아서 달여드시면 더 잘 우러나옵니다)
4. 다 끓인 후 냉장보관 후 시원하게 드시거나 따뜻하게 데워서 차로 드시면 됩니다.

볶은 홍화씨는 따로 병에 보관해 두었다 수시로 차로 끓여 드시면 된답니다.

홍화씨를 가루를 내서 드실 경우엔 살짝 볶아서 믹서기 등을 이용해 가루를 냅니다.

홍화씨 가루를 하루 2~3회 한 스푼을 물이나 생강차 등 기호에 맞는 차와 드시면 좋습니다.