바질씨드 다이어트??

안녕하세요! 은총맘 입니다~^^

날씨가 더워지면서 옷도 많이 짧아지고 얇아져서 다이어트 하시려고 하시는분 많으신데요!

다이어트 식품 중에서 유명한 바질씨드 하시나요???

우리 건강뿐만 아니라 다이어트 효과에 좋다고 많이 알려져 있습니다.

바질씨드에 대해서 알아보았습니다~^^

* 바질?

바질의 원산지는 동아시아며 민트과에 속해 이탈리아나 프랑스 요리에 많이 쓰이는 향신료 중의 하나입니다.

바질은 공기를 맑게 하고 생기를 불어넣는 역할을 한다고 알려져 있으며 향이 좋아서 왕족들이 많이 사용했으며 잎은 향긋하면서 달콤한 향을 지니고 있으나 맛은 약간 매운맛입니다.

새빨간 토마토, 마늘, 가지, 치즈, 올리브유와도 궁합이 아주 잘 맞는 허브로 독특한 향신료로 허브의 왕이라 불리는데요.

바질에는 비타민e, 토코페롤, 비타민, 무기질 수용성식이섬유 미네랄이 풍부하여 두통, 신경과민, 구내염, 강장효과, 건위, 진정, 살균, 불면증과 젖을 잘 나오게 하는 효능이 있고, 졸음을 방지하여 늦게까지 공부하는 수험생에게 좋다고 합니다.

* 바질씨드 다이어트?

1. 다이어트

다이어트를 하면 잘 먹지 못해서 배가 많이 고프시죠?

바질씨드는 물을 흡수해서 30배 가량으로 부풀어서 조금만 먹어도 포만감을 느끼게 하고 요요현상없이 다이어트효과를 볼수 있다고 합니다.

2. 독소배출

바질씨드는 우리 몸에 장속에서 머물고 그 안에 있는 바질씨드의 끈적한 점액이 장을 청소해주어 독소 배출에 효과적 있어서 바질씨드가 천연 디톡스 효과를 주어서 몸도 가뿐해지고 피부까지도 좋아집니다.

3. 변비해결

바질씨드는 식이섬우가 풍부하여 변비 해결에 매우 효과적이라고 합니다.

체중감량을 더불어서 배변활동에 큰 도움을 준다고 합니다.

4. 콜레스테롤 저하

혈액안의 콜레스테롤의 수치를 내려가게 해주고 더불어 두뇌발달에 좋은 성분이 들어 있어 집중력을 좋게 하면서 기억력 개선에도 도움이 됩니다.

* 바질씨드 먹는 방법?

바질씨드에 물을 많이 넣어 음료수 처럼 마시거나 씹는 느낌을 좋아하시면 불린 채로 마셔도 좋습니다.

또한 물에 불린 바질씨드를 샐러드나 요거트 드레싱으로 함께 섭취해도 좋습니다.