갑상선암에 좋은 음식

안녕하세요! 은총맘 입니다~^^

요즘은 젊은 나이에도 암에 걸리는 경우가 많은데요!

그중에서도 여성암 발병 1위를 차지하는 암 바로 갑상선 암!

갑상선암은 초기에는 아무런 증상이 없어서 정기적인 검진을 해야 한다고 하는데요!

갑상선암은 평소에 식습관에 신경써서 관리하는 것이 중요합니다!

그럼 갑상선암에 좋은 음식은 무엇이 있을까용?~^^

* 갑상선암에 좋은 음식

1. 양배추

양배추에는 암의 발생을 억제하는 항산화 물질이 있으며 각종 비타민과 베타카로틴 성분이 함유되어 있기 때문에 갑상선암에 좋은 음식 중 하나 입니다.

양배루를 드실때는 생식으로 먹는것이 더 좋으며 너무나 과하지 먹지 않으며 하루에 양배추 1/4통정도 드시는것이 좋다고 합니다

2. 검은콩

갑상선암에 좋은 음식으로 검은콩은 폴리페놀이 풍부하고 불포화지방산과 비타민 e가 풍부하고

다량의 여성호르몬 성분, 이소플라본을 함유하고 있어 갑상선 질환에 인해 영양이 부족해졌을때 드시면 좋다고 합니다.

콩의 섭취는 하루에 30g정도만 드시는게 좋다고 합니다.

3. 토마토

토마토에는 라이코펜, 베타카로틴과 같은 항사화 물질이 많아서 갑상선 암을 예방하는데 큰 도움이 되고 비타민c도 풍부하여 신체의 면역력을 높이는데 도움이 됩니다.

토마토는 그냥 먹는 것보다 열을 가해서 먹으면 토마토에 있는 영양분의 흡수율을 높여서 익혀서 먹는 것이 더 좋습니다.

4. 녹차

녹차는 강력한 항산화 성분인 폴리페놀이 들어있어 발암물질과 결합하여 암세포의 증식을 억제 해주어서 갑상선암 뿐 아니라 다른 암도 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다.