배에서 꾸르륵소리가 나는 이유는??

 

 

 

혹시 배에서 꾸르륵소리 때문에 고민이신가요??

 

배에서 꾸르륵소리가 나는 이유가 무엇인지 해결 할 수 있는 방법은 무엇이 있는지 알아보았습니다.

 

우리는 배가 고플때 배에서 소리가 나는 거는 생리적으로 당연한 현상인데 하지만 소리가 심하거나 자주 난다면??

 

그것은 장에 가스가 과하게 차 있거나 장 운동이 비정상적인 경우 때 배에서 꾸르륵소리가 날수 있으며 평소에 생활습관 및 심리적 요인 등으로 소리가 날수가 있습니다.

 

섭취한 음식, 불완전한 소화, 변비, 대장 내의 환경 악화, 자율신경작용 등으로 작용할수가 있습니다.

 

 

장운동이 비정상적이 되는 경우는 스트레스 혹은 긴장으로 장의 신경이 예민해져 자율신경이 장 운동에 자극을 주기 때문입니다.

 

자율신경 문제가 아닌 섭취 음식이나 대장 내 환경 문제라면 생활 습관을 바르게 개선 하도록 해야 합니다.

 

 

가스 유발 음식 피하기(고구마, 밀가루 유제품 등), 맵고 짠 음식, 폭식, 금주, 금연을 피하고 규칙적인 식사, 피로와 스트레스 받지 말고 마음을 편하게 하도록 노력합니다.

 

식사시에는 잡곡밥을 먹으며 우유나 육류는 지방이 적은 것을 선택하며 육류는 채소와 함께 섭취한다면 도움이 될 것 입니다.