통풍 음식, 좋은 음식과 나쁜 음식은??

 

 

* 통풍이란?

 

몸 속 요산이 배출되지 못하고 관절이나 힘줄에 침착되어 유발하는 질환으로 적절하게 관리하지 않으면 쉽게 발병이 되고 잠을 못 잘 정도로 고통을 수반하는 질병입니다.

 

* 통풍 증상?

 

엄지발가락이 붓고 통증이 시작하고 뼈마디가 울퉁불퉁 붓고 빠져나가는 느낌이 들고 끈적끈적한 땀이 흐르면서 속이 메스껍고 어지럽다.

 

 

* 통풍에 나쁜 음식은?

 

오징어, 과자, 튀김, 치킨, 술, 견과류, 커피, 내장, 청어, 멸치, 고등어, 정어리, 새우, 말린 표고버섯 등 퓨린이 많은 음식은 좋지 않습니다.

 

통풍을 유발시키는 요산이 많이 생성되는 단백질 종류의 음식을 금하는 것이 좋습니다.

 

 

* 통풍에 좋은 음식은?

 

퓨린 함량이 적은 음식으로 쌀, 소면 , 메밀, 옥수수, 감자, 고구마, 토란, 우유, 버터, 치즈, 계란, 연어알, 청어알, 상추, 토마토, 오이, 무, 호박, 가지, 과일, 김, 미역, 다시마 등이 있습니다.