이명에좋은음식은 무엇이 있을까??

 

해마다 이명 환자가 증가 하고 있는데 이명의 원인은 스트레스, 소음의 증가, 약물남용 등으로 이명 증상을 호소하는 이들이 점차 늘고 있습니다.

특히 장시간 이어폰 사용으로 인하여 요즘은 젊은 사람들도 꾸준히 증가하고 있는 추세입니다.

 

 

 

 

 

 

이명 증상은 귀에서 삐, 윙, 매미, 귀뚜라미 등 들리는 소리로 불쾌함을 주어 어려움을 호소 합니다. 이명은 뚜렷한 원인을 밝히기 쉽지 않기 때문에 정확한 진단이나 적절한 치료가 쉽지 않았습니다. 그렇기 때문에 평상시에 생활 습관이나 섭취하는 음식에도 신경을 써주어야 합니다.

그럼 이명에좋은음식은 무엇이 있을까요??^^

 

* 이명에좋은음식

 

 

 

1. 아연이 풍부한 음식

김, 미역, 굴와 같은 해조류와 쇠고기, 돼지고기 등 육류에는 아연이 풍부하여 골격 형성, 면역기능을 원활하게 해주고 아연은 달팽이관을 보호해 주기 때문에 청력 저하를 막아주므로 이명에좋은음식이라고 할수 있습니다.

 

 

2. 비타민이 풍부한 음식

비타민이 풍부한 과일이나 채소, 마그네슘, 칼륨, 비타민 E가 풍부한 견과류, 비타민 B가 풍부한 계란, 우유 등 귓속 신경을 안정시켜주는 효과가 있어 어지럼증이나 귀울림 현상을 막아주므로 이명에좋은음식 입니다.

 

 

3. 불포화 지방산이 풍부한 음식

생선, 야채, 견과류에는 불포화 지방산이 풍부하여 이명 증상을 최소화 해주고 염증을 억제해주므로 이명에좋은음식이라고 할수 있습니다.

 

4. 마그네슘이 풍부한 음식

바나나, 호박, 코코아 호두 등에는 마그네슘이 들어 있는 음식으로 에너지를 만들고 대사를 생성시켜 신체활동을 원활하도록 돕고 지방, 단백질을 만들고 달팽이관의 청신경이 받는 충격을 감소시켜 주는 역할을 하기에 이명에좋은음식이라 할수 있습니다.

 

5. 산수유
산수유는 기력회복이나 원기 충전에 도움이 되어 몸을 보호하고 근육을 수축하는 등의 약효가 있어 신장기능이 약해졌을때 원인모를 귀울림 증상으로 이명치료 방법에 효과가 있으며 유기산이 풍부하여 면역력을 높여주기 때문에 이명에좋은음식이라고 알여져 있습니다.

이렇게 이명에좋은음식도 있지만 좋지 않는 음식들도 있는데요!

 

아스피린 성분이나 적포도주, 치즈, 커피, 홍차, 초콜릿 같은 카페인, 탄산음료와 인스턴스 음식과 같은 인공 감미료가 들어간 음식, 맵고 짠 음식들도 되도록 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.
또한 과식이나 흡연도 혈관의 정상적인 흐름을 방해해 증상을 악화시킬 수 있으니 피해야 합니다.