호흡기 건강과 기관지에 좋은 차

외부 상황으로 고통받는 기관지를 보호하기 위해서 충분한 수분 섭취나 면역력 관리, 비타민, 무기질 등을 섭취하는 것이 호흡기 건강에 도움이 됩니다.

 

물 외에도 기관지에 좋은 차들을 마시면 호흡기 건강에 좋다고 하는데요~

 

미세먼지와 매서운 추위에 호흡기 건강에 도움이 되는 기관지에 좋은 차 어떤 것들이 있을까요??

 

 

<기관지에 좋은 차>

 

* 도라지차

 

동의보감에서는 햇볕에 말린 도라지가 폐 건강과 기관지 건강에 아주 탁월하다고 기록되어 평소 기침을 멈추며 담을 삭히는 역할이 필요한 약재에 자주 사용되고 있습니다.

 

도라지에 들어있는 사포닌 성분은 호흡기 점막의 점액 분비를 늘리고 가래를 삭여주며 면역력을 높여주고  식이섬유를 풍부해서 콜레스테롤은 낮춰줍니다.

 

 

 

* 유자차

 

염증을 가라앉히는 효과를 가진 리모넨 성분이 유자에 풍부하게 함유되어있어 편도염 개선에 도움되며, 다량의 비타민C가 함유되어있어 면역력을 높여주고 감기 예방, 호흡기 건강에 도움이 됩니다.

 

또한 알코올로 인한 독소물질을 체외로 배출하며 숙취에도 도움된다고 합니다.

 

 

 

* 모과차

 

기관지에 좋은 차로 아주 대표적인 차로 기관지를 강화시켜주면서 가래를 제거하는 효과가 있습니다.

 

모과를 말려서 50~100g을 물 2000cc에 끓여서 물이 절반으로 줄 때까지 달여서 하루 3번 음용해보세요 모과 씨에는 독이 있기 때문에 제거하고 사용하시는 게 좋습니다.

 

 

 

* 배차

 

수분이 많기 때문에 평소 갈증이 날 때는 물 대신 배를 드셔도 좋습니다.

 

배는 기관지 질환에 효과가 높기 때문에 이런 환절기에 약해진 기관지, 천신, 감기에 도움을 주고

가래와 기침을 제거하는 효능을 가지고 있습니다.

 

 

 

* 대추차

 

인삼에도 들어있는 '사포닌'이라는 성분이 호흡기 내 점막의 분비량을 늘려주어 가래를 없애는 데 도움을 주는 성분이랍니다. 또한 면역력 향상 효과적입니다.

 

대추차를 만드실 때에는 씨를 분리하여야 더욱 달달하고 향긋한 대추차가 완성이 된다고 합니다.

 

 

 

* 생강차

 

생강의 맵고 싸한 맛을 내는 진저롤과 쇼가올이라는 성분이 각종 병균들에게 살균작용을 합니다.

 

담배 피우는 분들이라면 특히 생강차를 자주 마셔주는 게 좋은데요~

 

기관지에 쌓여있는 가래, 니코틴 제거 및 폐 세포 재생에 도움을 받을 수 있습니다.

 

 

요즘같이 차가운 기온, 바람과 건조해진 공기로 기관지염, 기침, 목감기, 기관지가 약해지는데요~

 

집안에 가습기를 틀어주어 습도를 높여주면서 기관지에 좋은 차도 평소에 틈틈이 챙겨 기관지를 예방하는 게 좋겠습니다!