혈압에 좋은 차, 고혈압에 효과적!!

저희 할머니와 아빠, 오빠까지 고혈압이 있으신데요~

이런 걸 보면 고혈압은 여러가지 환경적인 이유도 있지만 유전적인 부분도 있는것 같아요~

 

그래서 평소에 혈압을 신경써서 관리 해야 겠죠?

혈압을 관리하기 위해서는 물론 운동도 하고 먹는 음식도 신경써서 먹어야겠는데요~

 

 

 

 

요즘처럼 추운 날씨엔 따뜻한 차가 생각나는데요~ 차 한잔을 마셔도 우리 몸에 좋은 차를 알고 마시면 더 좋겠죠?

 

차 중에서도 혈압에 좋은 차는 어떤 것들이 있는지 알아보았습니다~^^

 

< 혈압에 좋은차 >

 

 

 

* 칡뿌리차 

 

칡차는 혈압에 좋은 차로 기침. 감기. 두통. 고혈압에 효과적이며, 신진대사를 활발하게 하여 칼로리 소모도 높일 뿐 아니라 설사, 갈증완화에 좋고 중년 이후의 어깨결림에 좋습니다.

 

뇌의 혈액순환을 개선하는 효능이 있고 고혈압으로 두통 어지러움 이명 및 허리와 다리 통증에 좋은 완화작용을 합니다.

 

칡뿌리를 깨끗이 씻은 다음 얇게 썰어서 매일 30g에 물을 넣어서 끓인 다음 장기적으로 수시로 마셔주면 좋습니다.

 

 

 

* 결명자차 

 

결명자차는 혈압에 좋은 차로 혈압을 내려주고 ,만성변비, 노안에 개선 효과가 있으며 장시간 책이나 모니터를 보는 수험생에게 좋은 차라고 할 수 있으며 코피를 멈추게 할 때도 쓰인다고 합니다.

 

혈액의 지질을 낮춰주며 간과 눈에 좋은 효능이 있습니다.

15~20g의 결명자차를 주기적으로 매일 여러 회 나누어서 마셔주면 고혈압을 치료 할수 있습니다.

 

 

 

* 국화차

 

국화차는 혈압에 좋은 차로 정신을 안정시켜주는 효능이 있어 두통, 빈혈, 어지럼증, 스트레스 해소 등에 도움이 됩니다.

 

또한 국화차의 ‘크롬’성분은 혈관 내에 쌓여있는 유해한 콜레스테롤을 녹여주어 혈압의 상승을 막고

혈관 관련 질병을 예방하는 효능이 있습니다.

 

흰색국화가 좋으며 매일 3회 3g정도로 차를 타서 마시면 좋고 또한 국화에 금은화, 감초를 추가해서 달여서 차처럼 마시면 간과 눈에 좋고 열을 식히고 해독효능이 있습니다.

 

 

 

 

* 감잎차

 

감잎차는 혈압에 좋은 차로 비타민 C는 면역력을 높여주는데 도움이 되며, 가래와 기침을 완화해주는데에도 효과가 있습니다.

 

감잎차의 타닌, 카테킨 등은 혈관을 튼튼하게하고, 해독능력이 있어 혈압의 상승을 막으며 혈관관련 질병, 당뇨 등과 같은 성인병을 예방하며 지혈작용을 하고 출혈성 질환에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

* 솔잎차

 

솔잎차는 혈압에 좋은 차로 혈관을 튼튼하게 하고 혈액 순환을 도와 고혈압과 같은 성인병 예방에 탁월합니다.

 

또한 혈압을 낮추는데도 도움이 되어 혈관의 벽을 튼튼하게 해 주며, 혈관의 노화 방지에도 좋으며 솔잎에 들어있는 비타민 A와 C는 혈액을 깨끗하게 하며 괴혈병을 예방해줍니다.

 

 

* 양파차

 

양파차 혈압에 좋은 차로 비타민c 효능을 올려주어서 모세혈관의 증강작용을 해 줄수 있기 때문에 고혈압으로 생기는 뇌출혈을 미리 예방 할수 있습니다.

 

 

 

* 메밀차

 

혈압에 좋은 차로 활성산소 형성을 막아 콜레스테롤 수치를 저하시키고 루틴 성분이 혈관의 탄력성을 유지 시켜주는 음식이기 때문에 고혈압 예방에 좋습니다.

 

 

 

* 연잎차

 

혈압에 좋은 차로 혈관을 확장하는 효능이 있고 열을 식히고 더위를 막아주며 혈압을 낮춰주는 효과가 있습니다.

 

또한 다이어트와 지방제거에 좋은 명약이며 고혈압을 치료하기 위해서는 신선한 연꽃잎 한장을 1/2로 나눠 한쪽을 깨끗하게 씻어서 잘게 다져준 다음 물을 적적하게 넣고 끓인 후 식혀서 물처럼 매일 마시면 됩니다.