마키베리 효능과 잘 먹는 방법

마키베리 효능과 잘 먹는 방법

 

나이가 먹을수록 걱정되는 주름, 노화로 걱정 많으시죠??

 

나이가 먹더라도 조금 더 젊게 사는 방법! 동안 유지하는 비법! 뭐가 없을까요??

 

요즘에는 여러 가지 베리가 나오면서 베리 인기가 좋은데요!

베리 중에서도 요즘에 이슈가 되는 마키베리(마퀴 베리)입니다!

 

동안 푸드 식품으로 배우 박소현 씨가 동안 비법이 마키베리(마퀴 베리)라고 합니다!!

 

마키베리(마퀴 베리)가 무엇인지 마키베리(마퀴 베리) 대한 모든 것을 알아보았습니다~^^

 

 

 

* 마키베리(마퀴 베리)란?

 

심혈관에 좋은 슈퍼푸드 100가지 식품 中 13위!

 

마키베리의 원산지는 칠레에서 1년에 한 번 수확하는 귀한 열매로 폴리페놀이 많아서 노화 방지에 탁월해서 "젊음의 열매 "라고도 합니다.

 

해충과 질병이 없는 천혜의 자연에서 생성되어 인공재배는 불가능하며 안토시아닌 성분이 가장 많이 들어있는 열매라고 합니다.

 

이미 유럽을 비롯해 미국, 일본 등의 나라에서 선풍적인 인기를 끌고 있다고 합니다.

 

 

 

* 마키베리(마퀴 베리) 효능?

 

1. 탁월한 노화 방지 효과

 

여러 가지 베리 중에서도 활성산소를 억제시키는 항산화 성분이 가장 많이 들어있는 있습니다.

 

2. 각종 영양소 풍부

 

5대 영양소, 식이 섬유, 오메가 지방산, 미네랄 등의 각종 좋은 성분이 골고루 함유되어 있습니다.

 

또한 면역력 향상, 파이토케미컬 효과, 암 예방과 혈중 콜레스테롤 저하 등의 효능이 있습니다.

 

3. 피부미용

 

노화방지, 피부 재생에 도움을 주어 피부를 맑고 투명하게 만들어 주는 효과가 있습니다.

 

4. 다이어트 효과

 

체내의 인슐린 분비를 증가시켜서 혈당을 낮춰주기 때문에 지방세포 생성을 억제하고 체지방 쌓이는 것을 막아주고 마키베리(마퀴 베리) 먹으면 포만감도 있어서 다이어트에 효과적입니다.

 

 

* 마키베리(마퀴 베리) 먹는 방법?

 

마키베리는 열매를 구하기 어려워 보통 분말 형태로 섭취한다고 하는데요

 

 

1. 마키베리(마퀴 베리) 파우더를 물에 넣어서 수시로 마시면 좋습니다.

 

물 200~250ml에 마키베리 가루 1스푼 넣어서 마십니다.

 

물과 함께 섭취하면 마키베리 흡수율이 높아지고 당뇨, 비만 환자들에게는 당분 걱정 없이 마실수가 있어서 좋습니다.

 

소량을 섞어서 마시기 때문에 특별한 향이나 맛을 느낄 수 없어서 부담 없이 자주 마실수가 있습니다.

 

 

2. 마키베리(마퀴 베리) 파우더 한 스푼을 요구르트에 섞어서 아침저녁으로 하루 1~2회 먹습니다.

 

 

3. 마키베리(마퀴 베리) 파우더 + 영양가 풍부한 우유를 섞어서 먹습니다.

 

 

4. 샐러드 소스를 만들 때 넣어주면 다이어트에 좋으며 수육 요리할 때 마키베리 가루를 넣으면 잡냄새로 제거해주며 풍미도 깊어집니다.

 

 

5. 마키베리 얼음

 

물컵에 마키베리 한 스푼을 넣어서 얼음틀에 부어서 냉동실에 얼린다.

 

얼려서 먹으면 효과가 더 크고 항상 화 성분을 더 극대할 수 좋은 방법이라고 합니다.

 

마키베리(마퀴 베리)를 먹는 때는 한꺼번에 많이 먹는 것보다 조금씩 나눠서 여러 번 먹는 것이 더 효과적으로 먹는 방법이라고 합니다!

 

 

* 마키베리(마퀴 베리) 동안 팩 만들기

 

 

마키베리(마퀴 베리) 항산화 작용으로 혈관을 튼튼하게 해서 피부 탄력을 높여줍니다.

 

1. 마키베리 분말 1큰술, 플레인 요구르트 1큰술, 꿀 1큰술 넣고 섞어준다.

 

2. 밀가루를 넣어 팩의 점도를 조절합니다. (밀가루는 미백효과가 있음)

 

3. 팩 브러시를 이용해서 얼굴에 피부 결을 따라서 바르고 10~15분 후에 물로 세안을 합니다.

 

코에 있는 블랙헤드와 피지 제거에도 도움이 됩니다.