속이 안좋을때 음식은??

안녕하세요! 은총맘입니다~^^

과음해서 소화가 되지 않고 속이 좋지 않을때!!

소화제약을 먹으면 좋아 질수 있는데요!

하지만 반복적으로 속이 좋지 않고 속이 쓰릴때나 메스꺼울때 위장 질환으로 인해서 여러 증상이 나타날수 있습니다.

속이 좋지 않고 쓰리고 매스꺼울때가 잦는다면 습관적으로 약을 계속 복용하는 것은 좋지 않습니다.

과음, 과식, 야식, 기름지고 자극적인 음식, 밀가루, 인스턴트 같은 음식들은 피하는 것이 좋습니다.

또한 술 먹고 속이 좋지 않을 때 무엇을 먹어야 숙취해소에 도움이 될까요??

숙취해소에 도움이 되는 음식들은 어떤 것들이 있는지 알아보았습니다!^^

* 속이 안좋을때 음식?

1. 물

속이 안좋을때 음식으로 물은 몸속에 있는 알콜을 배출하는데 도움을 주고, 농도도 낮추어 줍니다.

술을 마시고 난 다음날 갈증을 느끼게 되는 경우가 많은데 갈증 해소하는데도 좋습니다.

2. 꿀

속이 안좋을때 음식으로 꿀은 과음하고 다음날 꿀물을 마시는 경우가 많습니다. 꿀은 수분과 과당이 풍부하여 알콜을 분해에 도움이 되고 신진대사를 원활하게 합니다.

또한 칼륨이 풍부해서 숙취해소에 도움이 됩니다.

3. 녹차

속이 안좋을때 음식으로 녹차에는 카테킨이라는 성분이 함유되어 있어 몸속에 있는 알콜 성분을 분해시키는데 좋습니다.

또한 아미노산과 비타민C가 풍부하여 알코올 분해에 도움이 되고 카페인의 이뇨작용효과로 인해 독성물질을 배출을 도와 준다고 합니다

4. 초코 우유

속이 안좋을때 음식으로 초코우유에는 알코올 성분을 분해하는데 도움이 되는 타우린, 카테킨,흑당이 풍부하게 함유되어 있는데 특히 초코우유속 당 성분이 술을

마신후 발생할수 있는 두통, 어지럼증 증상을 완화하는데 도움이 되고 풍부한 칼슘은 신경을 안정시키고 숙면을 유도하는 효과가 있어서

음주후 발생할수 있는 불면증 해소에 도움이 된다고 합니다.

5. 바나나

속이 안좋을때 음식으로 바나나를 먹으면 나트륨과 균형을 이루어 정상 혈압을 유지하고 몸속 노폐물을 배출하며 에너지 대사 및 뇌기능 활성화에 도움이 칼륨이 풍부하게 함유되어 되어 있다고 합니다.

술을 많이 마셨을때 몸에서 칼륨이 다량 배출되게 되기 때문에 음주 후 바나나를 섭취하면 칼륨을 보충시켜 숙취로 인한 후유증완화에 도움이 된다고 합니다.

6. 콩나물

속이 안좋을때 음식으로 콩나물은 아스파라긴산이 풍부하게 함유되어 있어 몸의 열을 내리고 술독을 제거하는 것은 물론 간을 보호하는 효과가 있어서 해장에 좋은 음식 이라고 합니다.