두통에 좋은 음식은??

안녕하세요! 은총맘 입니다~^^

요즘은 사람들이 일상속에서 두통을 많이 경험하시죠??

두통으로 인해 머리가 지끈거리고 쑤시고 두통은 일시적으로 발생되었다가 사라지고 또 쉽게 재발하는 것이 특징입니다.

두통이 일주일에 3번 이상 시달린다면 만성 두통으로 볼수 있는데요!

두통으로 인해서 집중력도 떨어지고 업무능력까지 떨어뜨릴수 있기에 개선이 필요합니다.

반복되는 두통으로 힘들다면 평소에 두통에 좋은 음식을 찾아서 꾸준하게 섭취하면 도움이 됩니다.

두통에 좋은 음식은 어떤 것이 있는지 알아보았습니다!

* 두통에 좋은 음식?

1. 파인애플

스트레스를 심하게 받아 두통을 느낀다면 파인애플을 먹으면 좋습니다.

두통에 좋은 음식으로 파인애플에는 들어있는 구연산 성분이 스트레스를 해소하는 데 도움이 되고 소화를 돕고 칼슘의 함량도 높은 음식으로 식사 후에 후식으로 섭취해도 좋습니다.

또한 피로회복에 아주 뛰어나다고 나고 비타민 성분이 많이 함유되어 있어 신진대사가 활발해지며 몸이 쉽게 지치지 않게 한다고 합니다.

파인애플에 들어있는 브로멜린이라는 성분으로 천연 통증완화제로도 사용되었다고 합니다.

2. 연어

두통에 좋은 음식으로 연어는 슈퍼푸드로 손꼽힐 정도로 건강에 이로운 음식입니다.

연어에 들어있는 오메가 3가 염증을 감소시키고 통증을 줄이는데 효과적이고 혈관을 깨끗하게 만들어주기도 합니다.

또한 연어에는 지방중에서 착한지방이라 불리우는 불포화지방이 많이 들어있어 이 불포화지방이 두통을 완화시켜주는데에 탁월한 효과를 줍니다

3. 생강

두통에 좋은 음식으로 생강은 진통 효과를 내는 음식으로 실제로 미국에서 진행된 한 연구결과를 통해 생강이 두통에 좋다는 것이 확인되기도 했다고 합니다.

또한 생강은 더부룩한 속을 달래주고 멀미를 개선해주는데에 도움이 되어 어지럼증을 동반하는 만성 두통 환자라면 생강차를 꾸준히 마시는것이 도움이 됩니다.

4. 감자

두통의 이유는 혈액순환이 안되서 두통이 오는것이기 때문으로 두통에 좋은 음식으로 감자는 칼륨이 많이 들어있기 때문에 나트륨을 배출시키고 혈액순환을 원활하게 해주어 머리아플때 드시면 도움이 됩니다.

혈압을 낮추는데 감자가 도움이 되고 두통을 완화 시킬 수도 있다는 사실!