미세 먼지에 좋은 음식

미세먼지는 폐장을 통해 직접 혈관으로 침투할 수 있습니다. 염증 반응 물질의 농도 증가로 심혈관 질환의 위험이 커집니다. 삼겹살과 같이 지방이 많은 음식을 먹으면 심혈관 질환의 위험을 증가시키기 때문에 오히려 더 좋지 않는다고 합니다~ 그렇다면 미세먼지좋은음식은 무엇이 있을까요??

 

 

 

먼저 미세먼지 배출에 좋은 음식은 하루 8잔 정도 물 마시기!! 건조해진 몸속 수분 섭취로 보호해주고 기관지에 있는 미세먼지를 소변으로 배출해준다고 합니다 물을 마실 때에도 기상 후에 물 한잔 , 자기 한시간전에 물 한잔을 마시는 게 미세먼지 배출에 좋고 물 온도는 10~15도 정도 미지근한 온도로 먹는 것이 좋으며 미네랄이 많은 물이 좋다고 합니다.

 

 

 

 

또한 미세먼지에 배출에 도움되는 음식은 초록 비타민으로 불리는 해조류와 미나리가 대표적이다

 

해조류에 있는 알긴산이 미세먼지를 흡착하여 배설시키는데 도움이 되고 미세먼지 속 독성 완화시키는데

도움이 된다고 합니다. 그리고 미나리는 각종 비타민과 무기질 식이섬유가 풍부한 알칼리성 채소로 미세먼지와 중금속 배출에 효과적이라고 한다.

 

만약 미세먼지로 인해 염증이 생겼다면 염증 완화에 도움이 되는 음식도 있다

 

     

                           

 

항산화 효과가 뛰어난 브로콜리와 배가 대표적이다.

브로콜리는 줄기째로 먹는것이 좋고 배는 껍질과 함께 즙을 내어 먹는것이 좋다고 합니다.