Beauty and Life(뷰티와 건강한 생활)

안녕하세요! 은총맘입니다!

오늘은 암 중에서 췌장암에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다!

췌장암은 초기에 증상이 없고 치료가 어려워서 무엇보다 정기적으로 건강검진을 받으시고 또한 췌장암에 좋은 음식을 섭취하는 것이 췌장암을 예방하는 길입니다!

그렇다면 췌장암에 좋은 음식은 무엇이 있을까요??

1. 토마토

토마토에는 리코펜이라는 성분이 항산화 작용을 하여 항암효과와 혈관을 깨끗하게 만들어주며 면역력을 강화하게 해줍니다.
또한 풍부한 영양분이 함유되어 있으면서 칼로리와 당분은 적어서 콜레스테롤 수치를 낮춰준다고 합니다.

2. 브로콜리

브로콜리는 세계 10대 암 예방 음식에 선정 될 만큼 효과가 뛰어난 음식인데요!

브로콜리에는 셀레늄 성분이 풍부하여 활성산소를 제거해 주고 해독작용과 면역기능을 증진시켜주며 비타민 등이 풍부하여 췌장암에 좋은 음식입니다.

3. 올리브오일

올리브유가 암세포를 죽이는 성분이 있다고 미국에 연구팀이 밝힌바 있으며 올리브 오일에는 항산화 물질이 풍부하여 활성산소를 제거하여 암을 예방하는데 효과가 있으며 또한 올리브 오일에는 올레오칸탈이라는 물질이 암세포를 사멸하게 하는 효과를 가져온다고 해서 췌장암에 뿐 아니라 다른 암에도 좋은 음식 입니다.

4. 양배추

양배추에는 여러 비타민이 있어서 췌장에 생긴 염증을 치료하고 위장병을 완화해주어서 췌장암에 좋은 음식 입니다.

안녕하세요! 은총맘 입니다~^^

요즘은 젊은 나이에도 암에 걸리는 경우가 많은데요!

그중에서도 여성암 발병 1위를 차지하는 암 바로 갑상선 암!

갑상선암은 초기에는 아무런 증상이 없어서 정기적인 검진을 해야 한다고 하는데요!

갑상선암은 평소에 식습관에 신경써서 관리하는 것이 중요합니다!

그럼 갑상선암에 좋은 음식은 무엇이 있을까용?~^^

* 갑상선암에 좋은 음식

1. 양배추

양배추에는 암의 발생을 억제하는 항산화 물질이 있으며 각종 비타민과 베타카로틴 성분이 함유되어 있기 때문에 갑상선암에 좋은 음식 중 하나 입니다.

양배루를 드실때는 생식으로 먹는것이 더 좋으며 너무나 과하지 먹지 않으며 하루에 양배추 1/4통정도 드시는것이 좋다고 합니다

2. 검은콩

갑상선암에 좋은 음식으로 검은콩은 폴리페놀이 풍부하고 불포화지방산과 비타민 e가 풍부하고

다량의 여성호르몬 성분, 이소플라본을 함유하고 있어 갑상선 질환에 인해 영양이 부족해졌을때 드시면 좋다고 합니다.

콩의 섭취는 하루에 30g정도만 드시는게 좋다고 합니다.

3. 토마토

토마토에는 라이코펜, 베타카로틴과 같은 항사화 물질이 많아서 갑상선 암을 예방하는데 큰 도움이 되고 비타민c도 풍부하여 신체의 면역력을 높이는데 도움이 됩니다.

토마토는 그냥 먹는 것보다 열을 가해서 먹으면 토마토에 있는 영양분의 흡수율을 높여서 익혀서 먹는 것이 더 좋습니다.

4. 녹차

녹차는 강력한 항산화 성분인 폴리페놀이 들어있어 발암물질과 결합하여 암세포의 증식을 억제 해주어서 갑상선암 뿐 아니라 다른 암도 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다.

안녕하세여! 은총맘 입니다~^^

요즘 처럼 추운 날씨나 환절기에 걸리기 쉬운 질환 바로 "감기" 입니다!!

감기 때문에 고생했던 경험 다들 한번쯤은 있으실텐데요!!

특히 목감기가 걸리면 목이 부어서 침을 삼키기 힘들지요~

또한 요즘은 미세먼지나 실내에 히터로 인해서 좋지 않은 먼지들이 기관지에 흡착되어서 호흡기에 좋지 않은 영향을 끼치게 되고 면역력도 떨어져 목감기나 여러가지 질환들을 유발 할수가 있습니다!!

그래서 호흡기와 목감기에 좋은 차는 무엇이 있는지 알아보았습니다!^^

* 목감기에 좋은 차

1. 도라지차

목감기에 좋은차로 첫번째 도라지는 목에 좋다고 많이 알려져 있지요~

도라지에는 사포닌 성분이 기관지 점막을 튼튼하게 하고 면역력을 높이는 효과가 있으며 기관지 염증의 치료에도 효과적 입니다.

2. 연근차

목감기에 좋은차로 두번째는 바로 연근 입니다!

연근에는 타닌이라는 성분이 목에 염증을 완화 시켜주고 부종을 가라앉혀 준다고 합니다.

3. 생강차

목감기에 좋은차로 세번째는 생강!

생강은 기침과 가래를 완화 시켜주며 대추와 함께 차를 끓여마시면 더욱 효과가 좋습니다 .

4. 유자차

목감기에 좋은차로 네번째는 유자!

유자에는 비타민 c가 풍부하여 노화방지와 피로회복과 면역력을 강화시켜 감기에 좋다고 합니다.

5. 오미자차

목감기에 좋은차로 다섯번째는 오미자!

오미자차는 기관지 회복에 도움을 주어 목을 편하게 해준다고 합니다.

지금까지 목감기에 좋은차 다섯가지를 알아보았습니다!

목감기에 좋은 차들 마시면서 모두들 감기 조심하세용!!^^