Beauty and Life(뷰티와 건강한 생활)

안녕하세요~ 은총맘 입니다~^^

사람들인 사망하는 가장 큰 원인 바로 암인데요!

요즘은 나이 드신 분 뿐만 아니라 젊은 사람들도 암에 걸리는 분이 많이 있습니다!

이러다 보니 암을 미리 예방하고 치료하는 데에서 관심이 참 많으신데요!

약초 중에서 항암 효과가 가장 뛰어난 알려진 약초! 바로 차가버섯!!

오늘은 차가버섯 효능과 차가버섯먹는방법 알아보겠습니다!^^

* 차가버섯이란?

추운 러시아 시베리아와 같은 추운지방에서 자라는 자작나무에 기생하는 약용버섯으로 러시아에서는 "신이 내린 선물"이라고 불리며 그 효과를 인정받고 있습니다.

보통 버섯은 죽은 나무에 기생하는데 차가버섯는 살아있는 나무에 기생하며 차가버섯균이 자작나무 상처를 통해 내부에 침투,기생한 후 자작나무의 수액 등 나무의 영양성분을 흡수해서 생장합니다.

차가버섯이 귀한 이유는 자작나무 한 그루에 하나만 생장하고 긴 시간 동안 자작나무의 영양분을 보관하고 있다가 농축되어서 나타나며 나무를 뚫고 나오기까지가 10년~15년 정도 소요가 되어서 그 영양이 굉장히 풍부합니다.

* 차가버섯 영양성분과 효능은?

차가버섯에는 단백질, 각종 비타민과 식이섬유, 철분, 칼륨, 인, 칼슘 등이 들어있어 즉각적인 기력 회복에도 도움이 됩니다.

흑갈색 색소를 형성하는 활성물질인 크로모겐, 항산화 물질인 플라보노이드, 활성산소를 제거하는 sod효소, 면역세포를 활성화시키는 베타글루칸 등 각종 미네랄이 우리 몸에 이로운 성분으로 다량 포함되어 있습니다.

1995년 부터 러시아 의약청에서는 암 치료용으로 인정 받을 정도로 항암 성분으로 인정받았습니다.

차가버섯 성분중에서도 베타글루칸은 면역 증강과 더불어 항암 효과가 뛰어난 영양 성분으로 주로 버섯류나 곡류 등에 많이 함유 되어 있습니다.

이 베타글루칸이 암세포를 싸워 줄 면역 세포를 활성화 시켜줘서 암세포의 증식과 재발을 억제시켜 준다고 합니다.

* 차가버섯먹는방법?

1. 생수 2000cc에 차가버섯가루 50g을 차망에 넣은 후 센불로 끓기 시작하면 약한 불로 줄여 물의 양이 1,500cc가 될때까지 달여주세요!

2. 처음 달인 물은 분리해 놓고 다시 차가버섯에 생수 2000cc를 부어 끓여 주세요!

3. 처음 끓인 차가버섯차와 2번째로 끓인 물을 혼합한 후 냉장보관하시고 하루 커피잔 한 잔 정도를 3회 음용하시면 됩니다!

안녕하세요~ 은총맘입니다~^^

현대인이라면 누구나 한번쯤 겪게 되는 만성피로!!

정신적인 스트레스나 육체적인 노동으로 인해서 많은 분들인 만성피로를 겪는데요!!

만성피로를 제거하지 않으면 우리 건강까지 해치는 악순환이 거듭되기 때문에 만성피로 원인을 알고 해결하는 것이 중요합니다!

이 만성피로를 여러분들은 어떻게 해결하시나요??

만성피로 원인과 피로회복에 좋은 음식은 무엇이 있을까요??

* 만성피로?

6개월간 이상 매우 극심한 피로감과 근육통, 두통, 및 기억력 저하 등이 지속되는 상태로 신체 면역력 저하는 물론 뇌의 기능 역시 저하시켜 무엇보다 자신의 정신적인 큰 스트레스 요인이 됩니다.

* 만성피로 원인?

1. 정신적인 스트레스

2. 뇌신경계,부신기능저하

3. 신장허약

4. 간기능저하

* 만성피로 증상?

1. 피곤이 풀리지 않는다.

2. 기분이 좋지 않다.

3. 소화가 잘되지 않는다.

4. 면역력이 약해진다.

5. 근골격계에 이상이 생긴다.

* 피로회복에 좋은 음식?

- 마늘 : 대표적인 자양강장 식품이다. 혈액순환을 돕고 체내 노폐물을 배출하는 데 도움을 주고 마늘에 들어있는 알리신 성분은 몸의 피로회복에 좋은 음식입니다.

- 브로콜리 : 클로로필 성분이 들어있어 혈액순환을 개선하고 비타민A, 비타민C가 풍부한 음식으로 피로회복 뿐만 아니라 면역력 강화를 통해 각종 질병을 예방할 수 있도록 해줍니다.

- 홍삼 : 풍부한 사포닌 성분이 피로 회복을 돕으며 진세노사이드 성분은 면역증진, 기억력 개선 등에 탁월한 효능이 있습니다.

- 문어 : 문어는 타우린 성분이 풍부한 음식으로 이것은 혈액에 존재하는 중성지방과 콜레스테롤을 줄여주고 간의 해독작용을 돕으며 피로가 계속적으로 누적되어 만성화되었을 때 먹으면 좋습니다.

- 포도 : 포도당과 과당이 많이 들어 있어 피로회복에 탁월하고 항산화 작용을 일으켜 노화방지 등 면역력 향상에 기여합니다.

- 사과 : 구연산과 비타민C가 풍부하게 들어있어 피로회복에 도움이 되고 식이섬유가 많아 장을 편안히 하고 배변활동을 원활하게 하는데에도 도움이 되어 꾸준히 먹어주면 좋습니다.

- 토마토 : 토마토의 경우 역시 구연산이 함유되어 있으며 라코펜이라는 성분이 함께 들어있어서 이들이 몸속에서 피로회복을 돕는 작용을 활발하게 해주므로 적절히 꾸준히 챙겨먹으면 좋습니다.

- 딸기 : 각종 비타민과 풍바한 안토시아닌 성분이 스트레스나 피로로 인한 눈의 피로회복을 도와줍니다.

- 매실 : 유기산이 많이 함유되어 있는데 구연산이 풍부하여 피로회복에 좋으며 위산과다와 소화불량에 효과적 입니다.

안녕하세요~ 은총맘입니다~^^

요즘 아토피, 여드름 피부 때문에 고민 하시는 분 많으시죠?

아토피, 여드름에 좋으며 또한 여성의 자궁건강과 피부 회춘 등 여러가지로 우리 몸에도 좋다는 "달맞이꽃종자유" 아시나요??

오늘은 달맞이꽃종자유에 대해서 알아보겠습니다.

* 달맞이꽃종자유?

달맞이꽃은 칠레가 원산지인 꽃으로 월견초, 해방초라고도 하고 밤에 피고 낮에 진다고해서 붙여진 이름입니다.

달맞이꽃의 영양분이 농축된 씨앗 을 짜낸 기름이 달맞이꽃종자유 입니다.

이 꽃에는 여러가지 치료 효과가 있는데 미국의 경우 아메리카 인디언들이 사용했고 건강보조식품으로 A등급을 받았으며 달맞이꽃이 가장 많이 피는 유럽에서는 이미 만병통치약이라는 과거의 속설까지도 있다고 합니다.

* 달맞이꽃종자유 효능?

1. 아토피, 피부 개선

피부건조현상과 가려움증상이 완화 피부질환이 없는 피부에도 달맞이꽃종자유는 좋다고 합니다.

대한피부아토피협회에서 안정성과 아토피 증상을 개선 효과 입증되었습니다.

달맞이꽃종자유를 사용 후에 피부 윤기 개선되고 탄력성 복원, 개선 효과가 나타났다고 합니다.

섭취도 좋지만 바르는것도 효과가 좋기 때문에 달맞이꽃이 함유 되어있는 화장품들까지도 수 없이 출시되고 있습니다.

2. 다이어트 효과

지방조직을 자극해서 지방 연소 되는데 도움을 주어 4g이하 복용 적당히 먹으면 다이어트 효과에 있습니다.

3. 성인병 예방

고혈압, 동맥경화, 심근경색의 원인인 ldl 콜레스테롤이 감소되는 효과가 있습니다.

4. 생리 전 증후군과 갱년기 증상

여성호르몬을 조절 하는 능력이 매우 좋기 때문에 아래배가 차고 생리 불순과 생리통이 심한 여성 분들이 효과적이고 또한 갱년기 증상 완화에도 도움이 됩니다.

월경전 증후군 여성들이 달맞이꽃종자유를 섭취한 임상결과 가슴 통증 호소 여성은 50% 정도 개선 되었고 온열한 성질의 달맞이꽃 혈액 내 노폐물 어혈제거를 해주고 자궁 내혈행을 촉진 효과가 있어 좋다고 합니다.

* 달맞이꽃종자유로 천연 입욕제 만들기

재료: 달맞이꽃종자유, 탄산수소나트륨, 구연산, 옥수수전분, 편백분말, em원액, 글리세린

1.탄산수소나트륨 300g, 구연산 150g, 옥수수전분 150g, 편백분말 20g을 넣고 잘 섞어준다.

2. 골고루 섞인 분말에 em원액 20g, 글리세린 10g, 달맞이꽃종자유 30g 을 넣고 한번 더 잘 섞어주면 완성!

* 달맞이꽃종자유 섭취방법?

아침, 저녁 또는 하루 한번 한숟가락씩 섭취하는것이 가장 좋다고 합니다.

최근에는 오일타입은 물론 캡슐타입의 알약까지도 나오고 있어 기름에 대한 부담감이 있으신 분들이나 아이들에게는 알약이 섭취하기에는 편하다고 합니다.