Beauty and Life(뷰티와 건강한 생활)

안녕하세요~ 은총맘입니다~^^

언론에서 한동안 열풍이 되었던 식품 신이 내린 열매 "노니" 를 아시나요??

헐리우드 여배우 “미란다 커" 가 13년 동안 즐겨 먹으며 피부비결이 바로 "노니"라고 해서 유명해졌지요!

오늘은 노니의 효능과 노니 먹는 방법 알아보았습니다~^^

* 노니 란?

열대지방에서 자생하는 야생식물로 동의보감에 기록되어 있다는 노니는 기운이 바다로까지 뻗친다 하여 해파극 이라 하며 기력증진, 원기회복에 도움을 준다고 설명하고 있다.

또한 남태평양 지역의 고대 문헌에 의하면 세계 최고의 자연치료제로 이용되어온 기록이 남았있으며 세계 곳곳에서 노니와 관련된 여러 논문들이 쏟아져 나오고 있을 정도로 건강식품으로 인정받고 있습니다.

 

1. 노화방지, 피부미용

노니에 함유된 제로닌, 미네랄, 비타민 성분이 풍부해서 피부 트러블을 잠재워주고, 피부노화, 피부주름개선의 효능이 있습니다.

손상된 피부재생에 도움이되고 항산화 효과가 있어서 자외선에 의한 피부 장벽 손상을 보호하고 홍반을 완화하는 효과가 있습니다.

2. 당뇨병, 고혈압 예방과 개선

노니에 다량 함유되어 있는 스코톨레틴 성분이 혈당을 낮춰 당뇨병 예방과 개선에 도움을 주고 혈관을 확장시키는 효과가 있기 때문에 혈압을 떨어뜨려 고혈압 증상을 개선시킬 수 있습니다.

* 노니 이용 방법?

노니를 원액과 건강식품으로 섭취하거나 바르면 피부에 도움이 되어서 화장품, 비누 등으로 이용할 수 있습니다.

- 노니 주스 먹는법

노니는 원액을 물에 희석해 주스로 먹는 경우가 많은데 영양소 파괴를 막기 위해서 노니 원액을 하루 소주컵 한잔을 기준으로 공복에 마시는 것이 좋습니다.

노니는 맛이나 냄새가 그리 좋지 않아 블루베리 등의 다른 과일과 섞으면 마시기 훨씬 수월합니다.

- 노니 비누 만드는 방법

1. 일반비누(천연비누)를 끓는 물에 20분 정도 중탕 시켜준다.

2. 중탕된 비누 4 : 노니원액1 을 넣고 잘 섞어준다.

3. 오트밀가루 2스푼을 넣고 섞는다.

4. 일회용 용기에 넣어서 냉동실에 3시간 정도 넣어서 빼면 끝!

노니는 피부재생에 도움을 주며 오트밀은 비타민C가 많이 들어있고 오트밀을 넣어서 만들어 주면 피부자극이 덜 되고 각질제거에도 도움이 되고 피부를 진정시키는데 도움이 됩니다.

* 노니 사용시 주의사항?

체질에 따라서는 노니를 섭취하거나 몸에 발랐을 때 가려운 증상이 나타나는 경우가 있는데 이런 증상이 나타난다면 노니 이용을 중단해야 하고 노니는 각성 효과가 있어 너무 늦게 마시는 것은 좋지 않습니다.

이 외에 고혈압, 고칼륨혈증, 신장 질환을 가진 사람, 임산부나 수유부는 부작용의 우려가 있어 노니를 함부로 먹어서는 안 되며 피부에 염증이 자주 생기는 사람이나 성장기 어린이 역시 피하는 것이 좋습니다.

요즘에 홈쇼핑이나 TV에서 많이 나와 사람들에게 많이 알려져 유명해진 노니! 노니가 최근 엄청난 인기를 끌고 있는데요!! 노니 열풍이 불고 있지요!! 도대체 노니효능이 얼마나 좋길래 사람들이 노니 노니 하는 걸까요??

노니는 인도뽕나무 치즈 과일로 알려진 노니는 인도 하와이 등의 남태평양 열대지방에 널리 서식합니다.
또한 노니는 동의 보감에도 소개가 되었다고 하는데요! 노니의 잎부터 줄기, 꽃, 열매, 씨 어느 것 하나 버릴 것이 없이 모두 민간요법으로 사용되어 자연치료제로 사용되었다고 합니다.

노니는 염증을 치료하는 최고의 자연치료제로 굉장히 다양한 영양소가 풍부하게 들어 있습니다. 아미노산 18종/ 비타민 12종 / 프로제 로닌/ 미네랄 7종이 들어 있으며 몸속 활성산소를 막아주는 항산화 물질 폴리페놀 함량이 키위 120배, 토마토보다 140배 이상이 많이 들어 있다고 합니다.

그렇다면 노니효능에 대해서 더 자세하게 알아보겠습니다!^^

1. 항암효과

노니효능으로 항암효과를 들 수 있습니다. 노니에는 세로토닌과 담나 칸탈이라는 성분이 들어 있어서 항암작용을 하여서 각종 암의 예방과 개선에 큰 도움을 주며 제로닌, 프로제 로닌 성분이 암세포의 생성이나 증식을 막고 손상된 정상세포의 복구를 촉진시켜 항암에 도움을 줍니다.
이들 성분 외에도 폴리사카라이드 다당류 성분이 암세포의 접근을 막는 등 항암에 매우 좋은 효능이 있습니다. 이러한 풍부한 성분이 있다고 하니 암 예방을 위해서라도 꾸준하게 섭취하면 좋을 것 같네요~

2. 혈관건강, 고혈압 예방

노니효능으로 노니에는 스코롤레틴이라는 매우 유익한 성분이 들어 있어 체내 혈관을 확장시켜 주고 튼튼하게 해주는 작용을 하고 콜라겐 생성에 도움을 주는 성분이 있어 혈압강화에도 좋으며 혈관건강과 혈액순환을 원활히 해줌으로써 고혈압 예방에도 좋습니다.

3. 여성병 예방

생리통에 심하거나 생리주기가 일정하지 않은 여성에도 좋으며 질염에도 효과가 있으며 갱년기 여성들에게도 좋습니다.

4. 당뇨병 예방

노니는 혈당수치를 어느 정도 조절해 주는 작용을 하여 당뇨의 개선에 정말 좋습니다.  베타세포의 재생을 도와 혈당조절에 매우 큰 도움을 줍니다.

5. 피부미용/ 노화방지

노니에는 피토케미컬이라는 성분이 들어 있어서 항산화 역할을 해주어 피부 노화 예방을 해주며 비타민과 각종 미네랄이 풍부하여 피부 탄력, 미백, 트러블 완화에 도움이 됩니다.

* 노니를 먹는 방법은?

노니는 주스, 분말, 차 등으로 가공하여 먹는데 노니를 분말, 주스, 차로 그냥 섭취하거나 분말은 우유에 타서 먹거나 요플레, 샐러드에 뿌려서 먹어도 좋습니다.