Beauty and Life(뷰티와 건강한 생활)

안녕하세요! 은총맘입니다~^^

티비에서 다이어트 식품으로 우엉이 좋다고 해서 우엉차 만들어서 마시는분들이 많더라구요!

우엉은 다이어트로도 좋지만 우리 몸에 여러가지로 좋은 식품이라고 하는데요!

우엉의 효능과 우엉차만드는 방법과 우엉 요리하는 방법 알려드릴께요~^^

* 우엉의 효능?

아삭아삭 씹는 맛이 매력인 뿌리채소 우엉!

1. 다이어트 효과

이눌린과 리그닌 등의 식이섬유가 풍부한 동시에 수분 흡수력이 뛰어나서 꾸준히 먹으면 배변활동을 도와서 다이어트 효과와 비만 예방에 도움을 줄수 있고 신장기능증진과 이뇨작용 및 대장암 예방에도 도움을 줄수 있습니다.

2.뇌혈관 혈압과 혈당 건강

우엉의 사포닌 성분이 들어있어서 나쁜 콜레스테롤을 막고 노폐물을 배출하여 뇌혈관 건강에 혈압과 혈당을 조절해 줍니다.

아르기닌 성분이 있어 고혈압, 뇌졸중, 동맥경화에 예방하는 효과적 입니다.

3. 항산화 작용

우엉껍질 속에 함유된 폴리페놀은 강력한 항균, 항충작용은 물론 항산화작용, 상처를 치유하는 효과

4. 생리통 완화

여성호르몬 분비 조절, 철분 다량 함유로 생리통 완화에 도움을 줍니다.

* 우엉차 만드는 방법?

1. 깨끗이 씻은 우엉은 얇게 썰어주세요!

2. 2~3일 햇빛에 바짝 말려주세요!

3. 약불에서 타비 않도록 저어가며 5~10분간 덖어주세요

4. 식힌 망에 올려서 식혀주세요!

5. 팬에 올려 저어가면 5~10분간 덖어주고 다시 식혀주세요!

이 과정을 8~9번 정도 반복해 주세요!

6. 완성된 우엉을 식힌 뒤 밀폐용기에 담아서 보관해주세요!

물 한컵에 말린 우엉 2~3개 정도를 넣어 우려 내서 차로 마시면 됩니다.

TIP 우엉물을 끓일때 초록색 물이 나온다면 덜 볶아진 것!

* 진피(귤껍질)+우엉, 혈관날씬차 만드는 방법?

따뜻한 성질의 귤껍질과 우엉으로 차를 만들어 먹으면 맛과 향을 올리고 우엉의 단점을 보완 할수 있는 혈관날씬차 만드는 방법!

1. 말린 우엉을 한번 더 노릇하게 덖어준다.

2. 말린 귤 껍질과 덖은 우엉을 넣고 20분간 끓여서 마시면 됩니다.

* 우엉차 마실때 주의할점?

처음 드시거나 컨디션이 좋지 않는 경우는 조금씩 드시면서 조금씩 늘려가는것이 좋으며 우엉은 차가운 성질이 있어서 다량 복용시 배앓이를 할수 있어서 배가 차가운신 경우 많이 먹으면 좋지 않습니다.

- 우엉 육수 만들기

1. 우엉을 깨끗하게 씻은 후 먹기 좋은 크기로 어슷썰기 한다.

2. 다시마, 국물용 멸치, 우엉을 넣고 끓이면 완성!

이 우엉 육수를 이용해서 국도 끓여 먹고 밥을 지을때도 이 물을 넣어서 밥을 짓습니다.

- 소고기 우엉국 만들기

1. 양파, 무, 대파 등 국에 들어갈 채소들을 손질한다.

2. 우엉 육수에 각종 채소 넣고 끓이다가 소고기를 넣는다.

3. 손질한 우엉을 잘게 썰어서 넣는다.

- 우엉 생선찜

1.우엉을 세로로 길게 썬다.

2. 손질한 생선과 우엉을 찜통에 넣어 찐다.

우엉의 씹는 식감도 좋고 생선의 비린내도 잡아준다.

3. 간장과 고춧가루 다진마늘 등을 넣어 양념을 만든다.

4. 생선과 우엉 위에 양념을 뿌린다.

- 우엉구이

1. 고추장과 식초를 넣어 양념을 만든다.

2. 손질한 우엉에 양념을 넣어 무친다.

3. 양념한 우엉을 프라이팬에 굽는다.

안녕하세요! 은총맘입니다~^^

여러분은 공진단이라고 들어보셨나요??

소아부터 어른까지 우리 몸에 여러가지로 좋다고 하는데요!

공진단에 효능과 부작용에 대해서 알아보고 또한 직접 집에서 만드는 수제공진단 만드는 방법 까지 공진단에 대한 모든 것들을 알아겠습니다!!

* 공진단이란?

예부터 신장의 기운이 약한 황태자나 왕의 보약으로 처방된 공진단은 사향, 녹용, 산수유, 당귀 등을 가루로 만들어 꿀로 반죽해 금박을 입힌 환약을 말합니다.

* 공진단 효능?

1. 기억력 개선과 뇌조직 손상을 억제하는 효과

2. 혈액순환을 원활하게 시켜주는 것

3. 몸이 자주 붓고 피로한 증상을 해소해주고 체력개선에 좋습니다.

4. 불면증을 개선하는 효과

5. 간기능을 좋게하고 중풍을 예방해줍니다.

6. 저하된 면역력을 회복

7. 심장기능과 뇌의 기능이 약해지는 폐경기 때 영양물질을 공급하여 뇌의 기능 강화

8. 스트레스 완화

9. 학습능력과 치매예방에 효과

10. 노화방지

* 공진단 재료

1. 사향 효능 - 오장육부를 통하게 하고 머리를 맑게 하며 나쁜 기운은 몰아내고 생기있고 활발하게 합니다.

좋은 효과만큼 값비싸고 구하기 힘들어서 식약청의 허가를 받지 않는 약재가 불법으로 유통 되는 경우가 많으니 식약청에 허가를 필한것이지를 확인해야 합니다.

2. 녹용 효능 - 피를 보하고 양기를 북돋아 주고 정력강화, 노화방지, 피로회복에 좋습니다.

3. 산수유 효능 - 강장제 역할을 하고 기운을 돋고 몸을 가볍게하며 신장의 기능을 강화합니다.

4. 당귀 효능 - 혈액순환 개선에 도움을 주고 보혈작용을 하며 갱년기 장애, 두통 등의 증상을 완화에 좋습니다.

* 공진단 먹는 방법

하루 1환 ~ 2환씩 먹으며 공복에 씹어서 복용하거나 침으로 녹여 드시고 따뜻한 물을 마시면 됩니다. 보관은 냉장보관하며 6개월 이내에 복용하는것을 권장합니다.

* 공진단 부작용 (주의사항)

- 체질에 상관없이 성인 남녀 소아도 복용이 가능하나 임산부일 경우는 자궁수축 효능이 있기 때문에 복용하지 않는 것이 좋습니다.

- 열이 많은 사람들은 주의해야 하며 전문가와 상의 후 복용하는 것이 좋습니다.

- 바이러스 질환, 급성 소화기 장애가 있는 사람들은 치료 후에 복용하면 좋습니다.

* 수제 공진단 만들기

비싼 공진단을 집에서 수제 공진단 만드는 방법은?

비싼 사향 대신 마늘을 녹용 대신 호두을 산수유 대신 검은콩, 당귀 대신 당귀잎을 사용해서 만듭니다. 재료는 다르지만 효능은 비슷하다고 합니다.

보기작용을 돕는 사향 -> 마늘 사용

보양작용을 돕는 녹용 -> 호두 사용

보음작용을 돕는 산수유-> 검은콩 사용

보혈작용을 돕는 당귀->당귀잎 사용

사향 대체한 마늘에도 강한향으로 혈관을 뚫어주며 전신의 막힌 기운을 뚫어준다.

또한 마늘의 알리신은 혈액순환을 돕고 자양강장에 도움을 줍니다.

녹용 대체한 호두는 오메가3가 풍부하고 신장의 양기를 보호한다.

* 수제공진단 필요한 재료 : 호두, 당귀잎, 검정콩, 마늘, 꿀

1. 호두, 당귀잎, 검정콩, 마늘 네가지 재료를 말려서 가루로 낸다.

2. 호두, 당귀잎, 검정콩, 마늘을 1 : 1 : 1 : 1/4 비율로 섞는다.

3. 꿀을 넣고 동그랗게 뭉쳐준다.

안녕하세요~ 은총맘입니다~^^

요즘 처럼 추운 날씨엔 피부가 건조하고 각질도 일어나서 피부가 거칠고 주름도 생길수 있습니다.

흑설탕이 피부각질과 보습에 좋다는거 아시나요?

이 흑설탕으로 꿀 피부 되는 비법 알려드릴께요!!^^

흑설탕의 거친면이 피부의 각질과 노폐물 제거에 효과적입니다.

또한 흑설탕에는 비타민과 미네랄이 풍부하여 피부의 수분 증발을 억제하여 피부보습에 탁월합니다.

피부 트러블을 유발하는 각질!!

흑설탕으로 각질제거와 피부 보습하는 방법과 알려드릴께요!

* 흑설탕 각질제거제 만들기

준비물 : 흑설탕, 꿀, 뜨거운 물

1. 흑설탕2 : 꿀1 : 뜨거운 물1 섞습니다.

2. 로션이나 오일을 첨가 합니다.

3. 믹서기로 최대한 곱게 갈아줍니다.

흑설탕 각질 제거제를 얼굴에 발라서 마사지 하듯이 살살 문지른 후 15분 기다린 뒤에 따뜻한 물로 세안해주면 각질이 제거가 됩니다.

* 촉촉한 피부 보습에 좋은 흑설탕 에센스

준비물: 냄비, 물2컵, 흑설탕1컵

1. 냄비에 물 2컵을 넣고 흑설탕 1컵을 넣는다

2. 중간불에서 약 20분간 끓여줍니다.

이때 절대로 젓지 마세요!!

저으면 알갱이가 생겨 피부에 바를때 상처가 날수가 있습니다.

3. 흑설탕이 반으로 줄면 식혀주세요!

숟가락으로 떠서 점도있게 흘러내리는 정도가 적당하다고 합니다.

흑설탕 에센스는 냉장보관하고 사용하실때 화장품에 몇방울 섞어서 쓰면 좋습니다.

 

* 흑석탕 스크럽 만들기

재료: 흑설탕, 수분크림

1. 흑설탕+수분크림 1:1 비율로 볼에 담아주세요!

2. 예민한 피부나 더 촉촉한 피부를 원하시면 오일를 추가 해주세요!

3. 쫀득한 제형이 되도록 잘 섞어주세요!!

4. 손등에 살살 문질러서 자극적이지 않는지 빨개지는지는 않는지 10분 동안 지켜봅니다!

* 흑설탕 스크럽 활용법

1. 입술 스크럽

만든 흑설탕 스크럽을 건조하고 메마른 입술에 문질러 주세요!

티슈로 닦은 후 물로 헹궈주시면 입술이 촉촉하고 광이 납니다!

2. 팔꿉치 스크럽

팔꿉치에 흑설탕 스크럽을 2~3분 정도 문질러 준뒤 물로 씻어내면 오돌토돌한 느낌이 없이 촉촉하고 매끈해집니다.

3. 발뒷꿈치 스크럽

건조하고 각질이 많은 발뒷꿈치에 흑설탕 스크럽을 바른 후 2~3분 후에 문질러 주고 씻어냅니다.

각질제거하는 도구보다 더 각질이 잘 제거되고 부드러워집니다.

시중에서 파는 스크럽제도 많지만 집에있는 흑설탕으로 흑설탕 스크럽 만들어서 피부에 사용하면 안심도 되고 저렴한 가격으로 피부를 관리 할수 있어서 좋은것 같아요!!^^