Beauty and Life(뷰티와 건강한 생활)

안녕하세요! 은총맘입니다~^^

요즘처럼 환절기와 건조한 날씨로 인해서 면역력도 떨어지고 피부 건강에도 좋지 않는데요!!

이럴수록 더 건강에 신경쓰고 피부 관리에도 신경을 써야 합니다!!

우리 몸의 건강과 피부 건강에도 좋은 식품 하나 알려드릴께요!

그건 바로 스피루리나 입니다!!

이 스피루리나는 우리 몸에 여러가지 좋은 효능과 피부 건강에 도움을 준다고 하는데요!

어떤 효능이 있고 스피루니라 복용법을 알아보아습니다!!

* 스피루니라?

스피루리나는 지구 상에서 가장 오래된 다세포 생물로 따뜻한 청정 해역에서 자라는 청록색 해조류로 열대지방의 소금기 많은 맑은 물에서 자라고 보통 영양소의 손실을 최소화한 분말 형태로 가공합니다.

또한 스피루니라는 고대 아즈텍인들이 건강을 위해 스피루리나를 먹었다고 하고 몸에 좋은 슈퍼푸드로 소문나서 우리나라를 비롯한 전 세계에서 슈퍼푸드로 각광을 받고 있습니다.

스피루리나는 60~70%가 단백질로 이루어져 있습니다. 그 외에도 식물성 지방산, 비타민을 비롯한 많은 항산화 물질이 있으며 우주식량으로 선정될 만큼 영양소가 풍부합니다.

* 스피루니라 효능?

1. 피부 건강

스피루리나에는 칼슘이 우유의 10배, 철분이 시금치에 비해 50배나 많고 단백질이 69%(콩보다 2배, 달걀보다 5배 이상 많은 양)나 함유되어 있기 때문에 피부 건강에 도움을 됩니다.

또한 항산화 성분도 풍부하여 피부의 노화를 촉진하는 활성산소를 제거해 젊고 아름다운 피부를 지키는데 도움이 된다고 합니다.

2. 눈 건강

눈 건강에 좋은 성분이 들어 있어 촉촉하고 선명한 눈을 유지할수 있도록 도움을 줍니다.

3. 다이어트

식물성 식이섬유는 당 흡수를 지연시켜주는데 도움을 줄 수 있으며 단백질 함량이 높아서 지방을 태우고 근육을 만들며 포만감을 주고 필수아미노산이 풍부해 다이어트식품으로 좋습니다.

4. 어린이 성장 도움

스피루니라에는 70가지 이상이 넘는 영양소가 들어 있어 어린이 성장에 많은 도움을 줍니다.

5. 해독작용

스피루리나에 함유되어 있는 엽록소가 혈액에 독성을 제거하고 노폐물을 배출하는데 도움이 됩니다.

또한, 스피루리나를 조미료처럼 첨가해도 됩니다. 이 스피루리나는 고열에서도 자생할 만큼 생명력이 강하기 때문에 가열해도 영양소가 파괴되지 않습니다.

- 스피루리나복용법 세번째!!

스피루리나 가루를 요구르트에 섞어서 드시거나 요거트와 함께 드시게 되면 식이섬유 섭취를 늘릴 수 있어서 장내 환경을 정돈해주어 변비개선에 효과를 볼수 있습니다.

- 스피루리나복용법 네번째!!

스피루리나 복용법이 복잡하고 귀찮으신 분들은 역시 가장 간단한 약으로 복용하는 방법이 있습니다. 한번에 간편하게 섭취할 수 있으니 시간이 없어 바쁘신 분들에게는 최적의 방법이겠죠!!

안녕하세요!~ 은총맘입니다~^^

영국 엘리자베스 여왕의 건강 비법이며 왕실의 건강식품이였던 로열젤리!!

위독했던 교황 비오 12세의 생사가 왔다 갔다 할 때 주치의가 처방한 로열젤리를 먹으면서 쾌차했다고 알려지면서 로열젤리에 대해 온 세계가 주목했다고 합니다!!

로열젤리는 워낙 귀하다 보니 서민들은 잘 먹지 못했다고 하며 로열젤리의 뜻 자체가 ‘왕에게 바치는 음식’ 이라고 합니다.

이렇게 귀하면서 우리 몸에 여러가지로 좋은 효능 들이 많다고 하는데요!

로얄젤리 효능과 부작용에 대해서 알아보았습니다!

* 로얄젤리?

여왕벌의 발육에 꼭필요한 물질로 꿀벌의 집에서 유충을 키우는 젊은 일번의 인두선 분비물을 말합니다.

일벌이 먹은 꽃가루와 꿀에서 소화, 흡수된 영양소가 혈관을 통해 머리에 있는 인두선에 운반되어 로얄젤리가 생성 된다고 합니다.

* 로얄젤리 효능은?

1. 암성장 억제

로얄젤리 효능으로는 로얄젤리에는 암의 성장을 억제하는 물질이 함유 되어 있어 항암 및 세포재생에 뛰어납니다.

2. 혈관질환에 도움

로얄젤리 효능으로는 로얄젤리에 있는 펩티드이라는 성분이 혈관 확장 작용을 하고 파노텐산이라는 성분은 혈관벽을 청소해주고 나트륨을 배설을 촉진하고 콜레스테롤 수치를 조절해 주어서 고혈압, 저혈압에 효능이 있아 혈관질환에 도움이 됩니다.

3. 면역력 강화

로얄젤리 효능으로는 로얄제리에는 데센산 이라는 성분이 천연 항생제로 강한 항균 작용을 가지고 있습니다.

뛰어난 항바이러스 기능과 면역력을 강화해 주어 인체의 향상성을 높여줍니다.

4. 독소배출

로얄젤리 효능으로는 신진대사를 원활하게 하고 체내 독소를 배출해주어서 각종 피부염이나 알러지 등 체질개선에 도움을 줍니다.

5. 다이어트 효과

로얄젤리 효능으로는 로얄젤리에는 탄수화물 함량이 15%이고 단백질이 풍부하여 다이어트에 효과적 입니다.

6. 성장 도움

로얄젤리 효능으로는 로얄젤리에는 로얄렉틴이라는 성분이 함유되어 있어 성장을 돕는 성분으로 아이들 성장에 도움이 됩니다.

7. 피부미용

로얄젤리 효능으로는 로얄젤리에 들어있는 아세틸콜린이라는 물질이 피부를 윤기있고 생기있게 만들며 주름을 완화 시켜 줍니다.

8. 당뇨

로얄젤리 효능으로는 로얄젤리는 인슐린을 만드는 작용을 촉진시켜주어서 당뇨병에 효과적 입니다.

9. 정신안정

로얄젤리 효능으로는 로얄젤리에 아세틸 콜린 성분이 정신안정에 도움을 주어서 숙면을 취할수 있도록 도와 줍니다.

10. 갱년기 장애

로얄젤리 효능으로는 로얄젤리에는 자율 신경을 정상적으로 유지하는 기능을 해주기 때문에 갱년기 장애를 막아줍니다.

11. 간 보호

로얄젤리 효능으로는 로얄제리에는 비타민B1, 비타민B2가 풍부하게 함유되어 있어 간의 활동을 도와주고 원활하게 해주어, 간을 보호하는데 도움을 줍니다

12. 피로회복

로얄젤리 효능으로는 각종 비타민과 아미노산이 함유되어 있어 영양불균형으로 인한 피로등을 회복하는데 도움이 됩니다

* 로얄젤리 섭취시 주의사항!

로얄젤리 자체가 유기산이 많이 함유되어 있어 유기산이 많이 함유된 매실과는 같이 먹는 것이 좋지 않는다고 합니다!

또한 알레르기 질환이 있으신 분들이나 천식이 있으신 분들은 먹지 않는 것이 좋으며 전문가에 상의 후 드시는 것이 좋다고 합니다

벌, 꽃가루 알레르기가 있으신 분들은 먹지 않는 것이 좋다고 합니다!

따뜻한 물과 함께 먹으면 성분이 파괴가 된다고 합니다!! 로얄젤리 먹을땐 찬물로 드세요!!^^

타이레놀은 아세트아미노펜을 주성분으로 하는 일반적인 진통제로, 다양한 증상을 완화하는 데 사용됩니다.

이러한 약물은 근육통, 두통, 생리통 및 감기와 같은 증상을 완화하는 데 효과적입니다.

그러나, 타이레놀을 사용할 때에는 효능과 함께 부작용에 대해서도 주의해야 합니다.

타이레놀의 효능은 그 안정성과 함께 잘 알려져 있습니다. 다른 진통제에 비해 위험이 적으며, 일반적으로 소아와 성인 모두에게 권장됩니다. 이는 머리와 몸의 통증을 완화하는 데 탁월하며, 열을 내리는 효과도 있습니다. 또한, 엄마들이 임신 중에 사용할 수 있는 안전한 약물 중 하나로 알려져 있습니다.

그러나, 과도한 사용이나 오용은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 가장 흔한 부작용은 위장 문제입니다. 소화 불량, 구토, 복통 등이 그 예시입니다. 또한, 만성적인 과용은 간 손상을 일으킬 수 있으며, 이는 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 특히, 알코올을 병용하여 섭취할 경우 간독성이 증가할 수 있으므로 주의가 필요합니다.

또한, 아세트아미노펜에 알레르기 반응을 보이는 사람들도 있습니다. 피부 발진, 가려움증, 호흡곤란 등의 증상이 나타날 수 있으므로 이러한 증상이 발생할 경우 즉시 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

타이레놀은 효과적인 진통제이지만, 적절한 용법과 용량을 준수하는 것이 중요합니다. 항상 의사의 지시에 따라 사용하고, 과도한 사용은 피하는 것이 좋습니다. 또한, 부작용이 발생할 경우 즉시 의료 전문가와 상담하여 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 부작용의 가능성을 고려하면서도 타이레놀은 적절한 사용 조건에서 안전하고 효과적인 약물로 인정받고 있습니다.