Beauty and Life(뷰티와 건강한 생활)

안녕하세요! 은총맘입니다~^^

렌틸콩이 티비방송과 홈쇼핑에서 많이 소개가 유명하게 된 콩입니다!

렌틸콩이 유명하게 된 가장 큰 이유는 연예인들이 렌틸콩으로 다이어트를 했다고 해서 유명해졌죠!

렌틸콩은 다이어트 뿐만아니라 우리몸에 좋은 다양한 효능이 있다고 하는데요!!

오늘은 렌틸콩 효능에 대해서 알아보았습니다!^^

* 렌틸콩 이란??

양면이 볼록한 렌즈모양의 콩으로 렌즈콩이라고도 한다고 하며 유럽,아시아,북아프리카에서 재매된다고 하고 세계 5대 슈퍼푸드 중 하나 입니다!

렌틸콩은 다른 콩들에 비해서 크기는 작고 갈색,노란색 등 다양한 색상을 지니고 있으며 담백하고 고소한 맛 때문에 많은 분들이 즐겨 드십니다.

렌틸콩은 질량의 25% 내외의 단백질 성분이 함유되어 있고 비타민 B의 일종인 티아민과 엽산이 풍부하고, 철분과 아연도 함유되어 있으며, 껍질에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있습니다.

* 렌틸콩 효능??

1. 당뇨 개선

렌틸콩 효능으로 렌틸콩에는 아연이 굉장히 풍부하게 함유되어있어서 혈당조절에 도움이 되며 비타민과 엽산 또한 다량 함유되어 당뇨 개선에 굉장히 도움이 됩니다.

2. 간기능 개선

렌틸콩 효능으로 렌틸콩에 풍부하게 들어있는 식이섬유 아미노산이 간 세포 재생을 도와주어 더욱 건강한 간 건강을 회복할수 있도록 합니다.

또한 체내에 축적된 중금속 노폐물 등을 배출시킬 수 있도록 도와주어서 간을 해독하고 활성화 시킬수 있도록 합니다.

3. 갱년기 개선

렌틸콩 효능으로 렌틸콩에는 식물성 에스트로겐이 함유가 되어있어서 갱년기 극복을 위한 여성분들에게도 도움이 됩니다.

갱년기 뿐만 아니라 혈액생성에 도움을 주기 때문에 여성분들에게 도움이 됩니다.

4. 임산모 건강에 도움

렌틸콩 효능으로 렌틸콩은 풍부한 영양소가 들어 있어 임산부와 태아에게 도움을 줍니다.

렌틸콩 섭취시 산모와 태아 모두에게 풍부한 영양소를 공급해 줄 수 있으며 엽산, 철분, 비타민이 풍부하여 임산부와 태아 모두에게 건강 관리에 효과적 입니다.

5. 심혈관 질환 예방

렌틸콩 효능으로 렌틸콩이 함유하고 있는 풍부한 식이섬유와 엽산, 그리고 철분 등으로 심혈관질환으로 부터 벗어날 수 있도록 도와주고 더불어 그 기능 또한 강화시켜 줄 수 있답니다.

또한 노폐물과 콜레스테롤 등이 축적이 되는 것을 막아주고 이를 조절하여 혈관계 질환을 개선하고 예방까지 해 준답니다.

6. 면역력 강화

렌틸콩 효능으로 렌틸콩에 함유 되어 있는 비타민, 아연, 마그네슘, 미네랄, 단백질 등과 같이 영양소가 굉장히 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

또한 몰리브덴이라는 성분이 함유되어 있어 철분을 증식 시켜줄 수 있기 때문에 면역력을 강화하는데 도움을 주고 향상시키므로 감기나 약해진 신진대사 등 신체의 전반적인 건강 관리에 효과적 입니다.

안녕하세요! 은총맘입니다~^^

초여름 이 되면서 피부도 건조해지고 미세먼지나 황사 때문에 봄철 피부트러블도 많이 일어나는데요!!

여러분들은 초여름 피부트러블 어떻게 관리 하고 계시나요??

오늘은 초여름 피부트러블 관리하는 방법 알려드릴께요~^^

* 초여름피부트러블 원인은?

불규칙한 날씨와 미세먼지, 황사, 꽃가루, 강한 자외선 등으로 외부 자극이 심한 지금과 같은 날씨에 피부는 트러블이 일어나기 쉽습니다.

또한 피부는 평소보다 더 예민해지고 봄철에는 건조한 날씨로 인해 피부에 당김을 느끼고 유수분 밸런스가 깨져서 초여름피부트러블이 많이 일어나기도 합니다.

이뿐만 아니라 평소 생활 습관도 중요합니다!

음주나 흡연, 변비, 수면부족, 잘못된 세안 등으로 인해서 피부 트러블이 발생 될수가 있습니다.

* 초여름 피부트러블 관리 방법은?

1. 깨끗한 클렌징

가장 기초는 클렌징 입니다!

피부에 자극을 주는 미세먼지나 황사 꽃가루 등으로 인해서 봄철에는 클렌징에 각별히 신경을 써야 합니다.

특히 미세먼지는 모공을 막아서 트러블을 일으키기 쉬워 자극이 없는 클렌저를 골라 거품을 많이 내서 부드러게 마사지 하듯 클렌징 하면 좋습니다.

하지만 너무 자주 세안하거나 세안 시간을 길게 하면 피부가 더 건조하고 예민할수 있으니 주의 해야 합니다.

건성, 민감성 피부는 부드러운 크림, 오일 타입 클렌징을 사용해서 세안하며 지성피부는 유분이 많지 않는 젤이나 워터 타입의 클랜징을 사용하시면 좋습니다.

또한 피부에 자극이 덜 가기 위해서 아침엔 물 세안만 하고 미지근한 물로 세안하며 모공이 축소 되도록 마무리는 차가운 물로 세안 합니다.

2. 피부 각질 관리

각질 제거 전에는 미리 따뜻한 스팀 타올로 모공을 열어주면 좋으며 필링제로 각질을 제거 할 경우 주1~2회 정도 하시는 것이 좋습니다.

각질 제거 후에는 보습 크림을 듬뿍 발라 주면 피부 보습에 효과적 입니다!

3. 피부 보습 관리

초여름에는 일교차가 크고 외부 자극이 많아서 피부가 건조해지기 쉽습니다.

건조한 피부로 인해서 피부가 민감해지고 가려운 증상들이 나타나므로 보습에 신경써서 관리하는 것이 좋습니다.

클렌징 후에 물기가 마르기 전에 보습제를 충분히 발라주시고 수분팩으로 수분을 공급해주는 것도 좋습니다.

4. 자외선 차단

초여름에는 자외선이 강하기 때문에 자외선 차단에 신경을 써야 합니다.

자외선으로 인해 기미나 잡티가 짙어지고 피부 노화의 원인이 되므로 자외선 차단제는 꼭 발라주어야 합니다.

외출시 자외선 차단제는 꼭 바르고 나가며 흐린 날씨라도 자외선 차단제는 잊지 말고 발라주세요!

5. 평소의 생활 습관

피부는 평소의 식습관에도 영향을 끼친다고 합니다.

비타민을 먹거나 제철과일과 물을 섭취하여 충분한 수분 보충하면 건강 뿐만 아니라 피부 건강에도 도움이 됩니다.

안녕하세요! 은총맘 입니다~^^

5월달에 근로장려금 말고 자녀장려금 신청도 있죠??

자녀가 있는 경우 많은 분들이 해당 되실 건데요!!

자녀장려금도 자녀가 있다고 무조건 해당 되는 것은 아니고 자격조건들을 확인하시고 해당 되실 경우 자녀장려금 신청을 하셔야 합니다!

자녀장려금이 무엇이고 자녀장려금 신청은 어떻게 하는지 알아보았습니다~^^

* 자녀장려금?

출산을 장려하고 저소득 가구의 자녀양육 부담을 경감하기 위한 제도로 2015년에 처음으로 도입했습니다.

출산을 장려하고 저소득 가구의 자녀양육비를 지원하기 위해 총소득 4,000만 원 미만이면서 부양자녀(18세 미만)가 있는 경우 자녀장려금을 지급하는 제도입니다.

자녀장려금은 부양자녀(18세미만) 1명당 최대 50만원을 지급하는 제도로 총소득 기준을 제외한 나머지 수급요건은 근로장려금과 동일합니다.

* 자녀장려금 자격 조건은?

2023년 12월 31일 기준으로 만 18세 미만 부양자녀가 있어야 합니다 (1998. 1. 2. 이후 출생)

입양자를 포함하며, 부모가 없거나 부모가 자녀를 부양할 수 없는 일정한 경우 손자녀 · 형제자매를 부양자녀 범위에 포함합니다.

중증장애인인 경우 연령제한을 적용받지 않으며 부양자녀의 연간 소득금액 합계액이 100만원 이하여야 합니다.

< 재산 요건 >

- 2023년도 6월 1일 기준으로 가구원 모두가 소유하고 있는 재산합계액이 2억원 미만이어야 합니다.

- 주택, 토지 및 건축물, 승용자동차, 전세금(임차보증금), 금융재산, 유가증권, 골프회원권, 부동산을 취득할 수 있는 권리 등을 포함합니다.

- 한편 재산합계액 1억 이상자는 자녀장려금의 50%만 지급합니다.

< 신청제외자 >

- 2023년 12월 31일 기준 대한민국 국적을 보유하지 아니한 자(대한민국 국적을 가진 자와 혼인한 자는 제외)

- 2023년 중 다른 거주자의 부양자녀인 자

- 2024년 3월 중 국민기초생활보장법에 따른 생계급여를 받은 자(자녀장려금만 해당)

* 자녀장려금 지금액은?

총소득 4,000만원 미만으로 1명당 최대 50만원을 지급합니다.

* 자녀장려금 신청방법은?

- 정기신청 : 2024. 5. 1. ~ 2024. 5. 31. (매년 5월)

- 기한 후 신청 : 2024. 6. 1. ~ 2024. 11. 30. (신청기간 종료일의 다음 날부터 6개월 이내)

< 신청안내 대상자인 경우 (신청 안내문 발송) >

- 전화(ARS) 신청(안내문 수령+인증번호) : ARS ☎ 1544-9944에 통화

- 모바일 앱 신청 : 국세청 모바일 통합앱에서 근로(자녀)장려금 아이콘 선택

- 인터넷 신청 : 국세청 홈택스 (www.hometax.go.kr)

- 세무서 방문 신청 : 작성된 신청서를 세무서, 현지접수 창구에 방문하여 제출

< 신청안내 대상자가 아닌 경우 (신청안내문 미발송) >

- 전화(ARS) 신청과 모바일 앱 신청은 신청안내를 받은 분들만 신청 가능합니다.

- 인터넷 신청 : 국세청 홈택스 (www.hometax.go.kr)

- 세무서 방문 신청 : 작성된 신청서를 세무서 현지접수 창구에 방문하여 제출

* 자녀장려금 증거서류?

신청자의 소득이 국세청에 신고된 소득자료와 일치하는 경우에는 아래 근로소득 또는 사업소득 증거서류 제출을 생략할 수 있습니다.

신청자는 필요한 경우 근로소득 또는 사업소득이 있음을 입증하는 서류와 재산 증거서류를 제출하여야 합니다.