Beauty and Life(뷰티와 건강한 생활)

안녕하세요! 은총맘 입니다~^^

주변에 많은 사람들이 입 냄새로 고민하시는 경우 많으신데요!!

입냄새는 입에서 나는 불쾌한 냄새를 말하는데요!!

입냄새가 심할 경우 주변에 사람들에게 불쾌감을 주어서 사회생활에도 지장을 받을수 있습니다.

오늘은 입냄새 원인과 제거법은 어떤 것이 있는지 알아보았습니다~^^

* 입냄새 원인과 제거법?

1. 입냄새 원인 주로 잇몸 염증이나 충치

입냄새의 원인 중 가장 흔한 것은 치석이나 니코틴 침착 음식물 부착으로 인해서 잇몸의 만성 염증과 충치로 인한 것으로 입안은 침이 있고 체온이 있어서 음식물이 쉽게 부패하기 쉽기 때문에 음식물이 입안에서 부패하여 잇몸에 염증을 일으키고 입냄새 원인이 될수가 있습니다.

충치나 풍치에서 발생되는 입 냄새는 칫솔질로만 해결되지 않기 때문에 꼭 치과 치료를 받은 것이 중요합니다!!

2. 입냄새 원인은 음식물로 인해서 발생

마늘, 양파, 고지방 음식 등으로 식후에 일시적으로 입냄새가 날수 있습니다.

따라서 구취를 유발하는 음식은 줄이거나 피하는 것이 좋으며 식사를 거르거나 단식 다이어트 중에도 구취를 발생할수 있습니다.

양치 후에도 냄새가 남아 있을때는 식사시 탄수화물 부족하여 나타거나 체지방의 이용이 불완전하기 때문입니다.

이럴때는 가볍게 식사하거나 과일주스를 마시는 것이 입냄새 완화에 도움이 됩니다.

3. 입냄새 원인은 질환이 있는 경우

당뇨병, 신장(콩팥) 질환 같은 병이 있어도 특징적인 입 냄새가 발생합니다. 이때는 내과나 이비인후과에서 원인을 치료해야 합니다.

4. 입냄새 원인은 약으로 구취 발생

알코올이나 신경안정제는 폐를 통해 배출될 수 있으므로 입 냄새를 야기할 수 있습니다.

또한 일부 약물들은 구강건조를 유발하여 이차적으로 입 냄새를 유발하기도 합니다.

5. 입냄새 원인은 스트레스 인해서 발생

스트레스가 심한 경우에도 구강건조가 야기되어 설태가 증가하면서 입 냄새를 유발하기도 합니다

* 천연 구강 청결제 만들기

재료 : 생강, 레몬

생강은 항균, 항취 효과가 있으며 레몬은 살균, 소독 효과가 있어서 입냄새 제거에 효과적입니다.

1. 생강을 물에 3~4시간정도 불려서 생강 껍질을 까준다.

2. 생강1 : 물3 으로 믹서에 넣어서 갈기

3. 간생강을 체에 걸러내기

4. 생강물을 데운다

(끓이지 않고 데우기만 합니다.냄비에 가장자기가 끓기 시작하면 불을 끄기)

5. 레몬즙 넣기

6. 식혀서 냉장 보관 합니다.

천연 구강 청결제는 하루 1~2회 30초 정도 가글 하면 좋습니다~~^^

안녕하세요! 은총맘입니다^^

4월초에 곡성기차 마을 다녀왔어요!!

곡성기차마을은 아이 데리고 가족과 놀러가기 딱 좋은 것 같아요! 물론 연인과 친구들과도 좋아요!!

광주하고 많이 멀지 않아서 저는 벌써 5번 넘게 다녀 온것 같네요~^^;

지금처럼 따뜻한 날씨에 예쁜 꽃들도 많이 볼수 있으며 아이가 좋아하는 기차도 탈수 있고 동물도 보고 놀이기구, 레이바이크 등 여러 체험도 할수 있어서 참 좋은 것 같아요!!

곡성기차마을는 4월~10월까지는 입장료가 어른은 3000원, 만 4세부터 2500원 입니다!

저희 아들은 만 3세로 공짜로 입장했습니다!^^

비눗 방울 하나 구입해서 go go~~

이건 미니 열차 입니다!

미니열차 운행시간에 맞춰 도착해 입장하자마자 가장 먼저 미니열차 탔어요!!

공원 한바퀴를 돌면서 구경도 하고 재밌습니다!!

울 아들이 이건 꼭 타야 한다고 해서 곡성기차마을에 올때 마다 미니 열차는 꼭 타요!!

예쁜 꽃앞에서 포즈 잡고 찰깍!^^

작년에도 가족과 같이 3월에 갔는데 이번엔 작년에 비해서 꽃들이 많이 없어서 조금 아쉬웠어요!

이건 증기기관차 입니다!

증기기관차는 전에 한번 탔었는데 시간이 너무 많이 걸리고 기차 타는거랑 똑같아서..

솔직히 저는 별로 재미 없었어요!!

레일바이크 입니다!

다리로 굴리기 힘들지만 재미있었요!

더운 날씨를 시원하게 해주는 분수 입니다!

음악에 맞추어서 분수가 나와요!

아들이 타고 싶다고 하도 때를 써서 타라고 했는데..

운전 못해서 계속 팽글팽글 돌기만 했네요!ㅋ

타다가 결국 포기하고 다 타지도 못하고 나왔어요!

AL로 인해서 동물농장을 못 들어가서 좀 아쉬웠어요!

계속해서 뭔가 새로 짓고 있어서 볼꺼리가 더 많아질것 같더라구요!!

5월 19일부터 장미축제한다고 하니 그때 또 곡성기차마을에 놀러가려고 합니다!!

가족, 연인, 친구들과 함께 나들이 하기 참 좋아요!

곡성기차마을 강추합니다!!^^

안녕하세요! 은총맘입니다~^^

임신한 여성분들은 대부분 경험하실 증상 바로 입덧입니다!!

엄마가 되기 위해서 산모들이 감당해야 할것 들이 참 많은데요!!

입덧은 임신 초기때 많이 겪게 되고 뱃속에 아기의 기관 형성이 이루어지는 시기로 임산부들은 특히 음식 섭취에 주의가 필요합니다.

입덧을 하면 음식을 먹기도 힘들고 먹고 나서도 매스꺼움 증상으로 속이 더 울렁거리고 구토 증상까지 나타나서 임산부들이 힘들어 하죠!!

그래서 메스꺼움을 덜 유발시키는 음식을 섭취하는 것이 좋으며 산모와 태아의 건강에 좋은 음식들을 먹는 것이 좋겠죠!!

그렇다면 입덧에 좋은 음식과 산모와 태아의 건강에 좋은 음식은 무엇이 있을지 알아보았습니다!^^

* 입덧에 좋은 음식은??

1. 비타민C가 풍부한 과일

입덧에좋은음식으로 비타민C가 풍부한 과일은 새콤한 성분이 임산부의 소화불량이나 입덧완화에 도움이 됩니다.

또한 지친 몸에 활력을 불어넣을 수 있으며 포도 같은 경우는 비타민D가 함유되어 신경을 안정시키는데도 좋습니다.

2. 신음식

입덧에좋은음식으로 신맛이 나는 음식들은 입맛을 돋우며 입맛이 없을때 식초가 가미되어 있는 샐러드, 오이 초무침, 파래 등 신맛이 나는 요리를 먹으면 입덧 완화에 도움을 줍니다.

3. 매실

입덧에좋은음식으로 매실은 유기산이 풍부하여 피로를 풀어주고 장운동을 촉진시켜 소화 작용에 효능을 가지고 있어 구토 증상을 완화합니다.

또한 매실은 신맛이 강하여 입덧 예방에 좋고, 입맛 회복에도 도움을 줍니다.

4. 토마토

입덧에좋은음식으로 토마토는 비타민이 풍부하고 열량이 낮아서 체중관리에 좋으며 수분이 많아 수분공급에 좋습니다.

간식으로 차갑게 섭취하면 공복 해소 및 소화기관 안정화에 도움이 됩니다.

5. 생강

입덧에좋은음식으로 생강은 진정작용이 있어 위액의 분비를 촉진시켜 위를 안정시키며 혈액순환을 돕고 소화기능이 잘되게 도움을 줍니다.

또한 생강의 소화효소가 설사 및 구토와 멀미 증상완화와 예방에 좋습니다.