Beauty and Life(뷰티와 건강한 생활)

안녕하세요! 은총맘 입니다!^^

요즘 사람들은 건강하게 오래 살기 위해서 몸에 좋다는 슈퍼푸드 식품들에 많이 드시는데요!

우리 건강 뿐만 아니라 다이어트 효과까지 있는 정말 다양한 식품들이 많은데 그중에서 오늘은 "링곤베리"에 대해서 알아보았습니다!^^

* 링곤베리?

링곤베리는 핀란드를 비롯한 북유럽에서 주로 자라며 추위에 잘 견디는 것이 특징이라고 하며 장수 국가로 손꼽히는 핀란드의 장수 비결이라고 합니다. 핀란드 사람들은 고열량 식사 시 링곤베리를 함께 챙겨먹는다고 합니다.

링곤베리는 우리나라에서는 생소한 식품이지만 북유럽 국가에서는 오래전부터 먹어온 식재료라고 합니다.

이 링곤베리는 농사를 지어 수확하는 것이 아닌 야생에서 채취하는 것이기 때문에 그만큼 귀한 식재료라고 하는데요!

링곤베리는 5대 영양소는 물론 노화를 막는 항산화 성분도 풍부하여 수 많은 베리 중 "인간이 살아가는데 없어서는 안 될 10가지 슈퍼푸드"로 꼽힐 만큼 건강에 좋은 웰빙식품으로 알려져 있습니다.

* 링곤베리 효능?

1. 노화 억제, 장수

링곤베리효능에는 링곤베리에 함유된 레스베라트롤이라는 성분이 있는데 이 성분이 우리 몸에 노화를 억제해주고 세포 노화 억제 단백질 효소로 사람의 장수 유전자로 불리는 시루트인을 활성하시키는데 도움을 준다고 합니다.

2. 살균 작용

링곤베리효능에는 유기산과 비타민C, 베타카로틴, 비타민B 등이 풍부한 식품으로 소화를 돕고 살균 작용을 도와준다고 합니다.

3 항암 효과

링곤베리효능에는 레스베라트롤은 정상 세포의 암세포 전환을 막고 악성 암세포의 증식을 억제하는 효과가 있어 링곤베리를 꾸준하게 드신다면 항암효과까지 얻을 수 있다고 합니다.

4. 강력한 항산화 효능

링곤베리효능에는 링곤베리에 들어있는 퀘르세틴과 프로안토시아니딘 성분이 함유되어 있는데, 이 성분들이 항산화에 매우 좋은 성분들로 알려져 있습니다.

프로안토시아니딘 성분은 비타민C의 20배 정도, 비타민E와 비교해서 50배 정도의 항산화 효과를 보인다고 합니다.

5. 지방 분해

링곤베리효능에는 퀘르세틴 성분은 몸속의 콜레스테롤 등 지방성분을 분해해 체내 지방성분 축적을 예방해준다고 합니다.

안녕하세요! 은총맘 입니다~^^

여러분들 회향(산미나리씨앗) 들어 보셨나요??

요즘 다이어트 차로 많은 분이 찾으시는 씨앗인데요!

산미나리씨앗을 차로 끓여서 마시면 다이어트 뿐만아니라 우리 몸에 좋은 역할을 한다고 합니다!

산미나리씨앗이 무엇인지 알아보겠습니다!^^

* 회향(산미나리씨앗차)

산미나리씨앗은 한방에서는 회향, 펜넬 이라고도 불리는데요!

회향(산미나리씨앗)은 산형화목 미나리과의 여러 해살이풀로 남부 유럽의 원산지 입니다.

7~8월에 꽃을 피우며 키는 2m까지 자라고 풀 전체에서 독특한 미나리 향이 난다고 합니다.

어린싹은 나물로 이용하며 풀 전체 및 씨는 회향(산미나리씨앗)이라 하여 차로 끓여 먹습니다.

* 회향(산미나리씨앗차)의 효능

1.여성병 치료

아랫배가 차거나 손발이 차가운데에도 좋은 작용을 하고 여성의 아랫배를 따뜻하게 해주어 생리통이나 생리불순을 개선하는데 효능이 있으며 갱년기 증상이 줄고 산모의 모유량도 많아집니다.

2. 스트레스 해소

식욕을 돋우고 소화가 잘 되게 하고 숙면에도 효과적으로 스트레서 해소에 좋습니다.

3. 다이어트 효과

이뇨작용이 있어 몸에 있는 독소들이 소변으로 배출되며 체중감량과 비만 예방에 효과적이고 식전에 마시면 음식을 먹고 나서 지방분해 효과가 있습니다.

4. 동맥경화, 뇌졸증 예방

혈액안 노폐물이 많이 쌓이거나 지방 성분이 많이 축적되는데 산미나리 씨앗은 체내 콜레스테롤 수지를 저하시켜 주고 노페물을 제거하는데 도움이 됩니다.

5. 피부 진정 효과

피부가 예민하고 아토피 환자들이 산미나리씨앗차을 몸에 바르게 되면 진정작용 과 항균작용을 하여 피부를 진정시키는데 효능이 있다고 합니다.

6. 남성 전립선 효과

남성의 경우에는 전립선에도 좋은 효능이 있으며 나이가 들어 요실금으로 고생하시는 경우 많은데 요실금 증상에도 효능이 있다고 합니다.

* 회향(산미나리씨앗차) 먹는 방법

1. 식물 자체는 채소로 많이 섭취하며 외국에서는 샐러드나 고기 먹을 때 같이 곁들여서 섭취

2. 흐르는 물에 가볍게 씻어 물 1L에 산미나리 씨앗을 10G 넣은 후 물이 끓기 시작하면 약한 불로 낮춘 후 10분 가량 더 끓입니다.

끓인 산미나리씨앗 물을 식힌 후 냉장보관 하셔서 식수대용으로 수시로 드시면 됩니다.

3. 고기를 삶거나 요리 하실때도 산미나리씨앗을 면포에 넣어서 같이 삶아주면 기름기가 제거되고 고기의 특유 누린대나 느낌함을 없앨수가 있어서 좋습니다.

* 회향(산미나리씨앗차) 부작용

임산부는 먹지 말아야 하며 배변활동이 평소보다 원활하여 배가 아픈 경우도 있습니다.

오랫동안 끓이는 것보다 적당하게 끓여서 마시는 것이 좋고 될수 있으면 오래 두는 것보다 빨리 마시는것이 좋습니다.

요즘은 젊은 사람부터 장년층까지 많은 사람들의 걱정거리가 바로 살인데요!

나이가 들수록 아무리 열심히 운동을 해도 빠지지 않는 나잇살!!

체중은 줄어도 내장지방은 뻬기가 참 어려운데요!

우리 눈에 보이지 않는 지방 바로 내장지방을 빼는 것이 정말 중요하다는 사실!

내장지방이 많으면 심장병은 물론이고 뇌졸중,당뇨,지방간까지 부를 수 있는 위험한 염증 덩어리라고 합니다.

그래서 오늘은 내장지방을 빼는 음식들을 알아보았습니다!!

* 내장지방이란?

내장지방은 사실 인체를 구성하는 필수 지방으로 말 그대로 내장에 붙어 있는 지방을 말합니다

체내 각종 장기들을 둘러싸고 있으며 내장을 보호하고 에너지를 축적하는 역할을 합니다.

하지만 이 내장지방이 필요 이상으로 많아지면, 인체 대사를 저하시키고 내장에 이상이 올수 있습니다.

이런 내장지방은 복부비만의 주범이 되며 한 번 몸속에 쌓이게 되면 쉽게 빠지지 않습니다.

내장지방은 혈액 내에 쌓이면서 각종 성인병을 유발하고 동맥경화, 고혈압, 심혈관 지방은 물론 노화까지도 빠르게 진행하게 하며 암뿐만 아니라 심지어 뼈의 건강도 악화시킵니다.

내장지방에 원인은 탄수화물의 과다섭취나 운동 부족, 음주 및 흡연, 스트레스 등이 내장지방을 만드는 주요 원인이라고 합니다.

* 내장지방 빼는 음식은?

1. 흰 강낭콩

흰 강낭콩에 들어있는 파세올라민 이라는 성분이 내장지방을 줄이는 데 도움을 줍니다.

파세올라민은 탄수화물을 소화할 때 필요한 아밀라아제 효소의 기능을 억제하기 때문입니다.

또한 흰 강낭콩의 추출분말이 탄수화물의 단당 분해과정을 차단하는 데 효과가 있으며 단백질이 우유의 7배나 들어있고 식이섬유도 바나나의 12배 이상 들어있습니다.

2. 녹차

녹차의 떫은 맛을 내는 카테킨 이라는 성분이 몸 속의 지방 축적을 억제하는 효과가 있으며 간에서 해로운 중성지방이 합성하지 않도록 유도합니다.

또한 우리 몸에 좋은 갈색지방을 활성화시켜 지방을 분해하고, 신진대사를 원활하게 해 식욕도 저하시킵니다.

3. 양파

양파의 팩틴, 퀘르세틴 성분은 콜레스테롤을 분해하고, 동맥경화나 고혈압 같은 성인병을 예방합니다.

양파는 작은 사이즈로 하루 한 개나 1/2개 적도를 먹는 것이 좋으며 벗긴 껍질을 차로 우려내 마시는 것도 좋습니다.

4. 낙지

낙지에는 혈관 건강에 도움을 주는 철분과 칼슘, 아미노산이 풍부하게 들어있으며 특히 내장지방 억제에 도움을 주는 타우린이 풍부하게 들어 있습니다.

5. 고추

교감신경을 활성화 시켜 열량을 소모 신진대사 활발하게 해 살찌는 것을 막아주는 효과가 있습니다.

겉으로 보이는 지방 보다도 위험한 것이 바로 내장 속 지방입니다.

내장지방 빼는 음식들 많이 드시고 적당한 운동을 통해 몸을 관리하고 스트레스를 풀어주면 더욱 빠르게 내장지방을 효과적으로 감소시킬 수 있을꺼예요!!^^

안녕하세요! 은총맘입니다!

요즘은 기름진 음식들 많이 먹어서 살이 찌시는 분들 많으신데요!

그런데 중국에선 우리보다 더 많은 기름진 음식을 먹고도 살이 잘 찌지 않는 이유가 있다고 하는데요!

그건 바로 보이차를 습관적으로 먹기 때문이라고 합니다!!

중국사람들은 많은 기름진 음식을 먹고도 이 보이차를 습관적으로 마시므로 살이 찌지 않는다고 합니다.

그래서 요즘 사람들이 이 보이차 다이어트 하시는 경우도 많다고 하는데요!!

보이차에 대해서 알아보았습니다!^^

* 보이차?

중국의 10대 명차로 오늘날 중국 현지는 물론 우리나라 차인들 사이에서도 가장 큰 인기를 끌고 있는 차입니다.

보이차는 차 중에서도 유일하게 카페인이 없고 유효기간이 없는 차이고 오래 묵을수록 맛이나 향, 약효가 더 뛰어난 차로 알려져 오래된 차들은 엄청나게 비싼 가격으로 판매되고 있다고 합니다.

중국 현지에서도 보이차 다이어트와 항암에도 효과가 있다는 얘기가 알려져 최근 몇 년 사이에 그야말로 보이차 열풍이 불었습니다.

* 보이차 효능?

1. 다이어트 효과

체지방 감소의 핵심 성분인 갈산이 풍부하게 함유되어 지방이 쌓이는 것을 방해하고 신진대사와 칼로리 소모를 높여주어 다이어트차로 많이 활용하고 있습니다

2. 노화 방지

보이차에 들어있는 카테킨과 비타민 e성분은 인체의 노화를 방지 하는데에 탁월한 효과가 있습니다.

3. 암 예방

보이차는 암세포를 없애는데에 탁월한 효능을 입증하였고 항암성분도 뛰어나는데 특히 대장암에 효과적 입니다.

4. 치아보호

보이차를 꾸준히 섭취하면 세균이 치아에 붙지 못하게 향균작용을 합니다.

5. 위 보호

보이차는 몸을 너무 차갑게 하거나 너무 건조하지 않게 하여 위를 보호하며 장에 다른 자극을 주지 않습니다.

6. 혈압강하

혈관을 이환 시켜주고 심장 박동수 및 뇌부혈류량을 감소시켜 주고 고혈압 , 뇌동맥경화 치료에 좋으며 콜레스테롤을 배출시켜 줍니다.

7. 변비

숙변제거에 타월하여 변비에 효과적 입니다.

* 보이차 마시는 방법?

1. 보이차잎 5g를 차주전자에 넣습니다.

2. 끓인 물을 차주전자에 넣고 우려낸 물로 마실 찻잔을 씻은 후 첫물을 버립니다.(세척과 보온 효과)

3. 같은 방법으로 여러번 찻물의 색이 엷어지고 차향이 없어질 때 까지 우려 마십니다.

4. 우려낸 물을 모아 냉장고에 보관한 후 음료수처럼 마십니다.

* 보이차 부작용?

보이차 권장 섭취량은 2리터 인데요! 보이차를 연하게 울여 마시면 괜찮지만 진하게 2리터를 섭취한다면 수분 부족 현상이 나타날 수 있다고 합니다.

이제는 보이차 다이어트로 건강하게 다이어트 하세요!^^

안녕하세요! 은총맘 입니다~^^

요즘 핫한 꿈의 과일! 아보카도 아시나요??

옛날에는 우리나라에서 잘 볼수 없는 과일이였는데요~

요즘 티비에서나 아보카도로 과일, 소스, 샐러드 등 요리들을 많이 해서 먹고 영양가가 풍부하여 과일로 기네스북에 이름을 올리기도 하고 요리 프로그램에 소개가 되면서 많은 사랑을 받고 있는 슈퍼푸드 과일입니다.^^

 

과일이지만 단맛은 없고 버터처럼 고소한 맛을 내는 것으로 많이 이용되고 지방의 함유량이 풍부해서 숲의 버터로 불렸다고 하는데요.

또한 비타민과 미네랄이 풍부해 영양가가 높은 과일로 전세계의 과실 38종을 분석한 결과 가장 영양가가 높은 과실이 아보카도라고 합니다.

아보카도 오일은 고대 멕시코와 미국 애리조나에 거주하던 인디언들이 미용오일로 사용을 했다고 하며 비정제된 오일의 경우 진한 카키빛을 띄며 특유희 향이 난다고 합니다.

* 아보카도 효능?

1. 피로회복 효과

비타민A와 비타민C 성분이 풍부하여 피로를 해소시켜주며 글루타티온이라는 성분이 다량 함유 되어있어 지친 간 회복에 큰 도움을 줍니다.

2. 동맥경화 예방

토코페롤이라는 비타민 E 성분이 다량 함유되어 있어 우리 몸의 좋은 콜레스테롤 분해를 억제해 동맥경화와 심장질환에 좋습니다.

3. 면역력 강화

비타민A와 비타민C 성분이 다량 함유되어있어 피로회복 뿐만 아니라 면역력 강화에 도움을 준다고 합니다.

4. 눈 건강

아보카도의 노란색 과육은 눈에 좋은 루테인과 제아크산틴 성분이 들어있어 시력보호는 물론 눈 건강에 도움이 되며 침침하거나 눈이 피로할때 빠르게 회복 할수있도록 하며 또한 백내장 등의 각종 눈 질환 예방에 효과가 좋습니다.

5. 암 예방

베타카로틴 성분이 풍부하게 들어있어 암세포가 생성되는 것을 막아주고 세포의 증식을 억제시켜 주기 때문에 암 예방에 좋다고 합니다.

6. 혈압유지

칼륨 성분이 풍부하게 들어 있어 체내에 축적 되어 있는 나트륨 배출에 큰 도움을 주어 고혈압이나 저혈압 관리하는데 도움이 된다고 합니다.

7. 관절염 개선

오메가3 지방산과 카로티노이항산화제 성분이 들어있어 콜라겐 생성에 좋은 소염제 역할을 합니다.

8. 피부 미용

비타민과 필수지방산 성분이 함유되어 있어 수분을 훕수하는데 도움울 주어 피부를 촉촉하게 해주고 노화 방지에 효과가 있어 피부미용과 나트륨 배출에 도움을 줍니다.

9. 다이어트

아보카도 칼로리는 비교적 높은 수치이나 아보카도의 지방은 대부분 몸에 좋은 불포화 지방산이며 포만감을 주기 때문에 식욕 억제 효과가 있고 당분 함유량도 매우 낮고 콜레스테롤 분해 능력이 있어 다이어트에 좋습니다

10. 빈혈예방

철분 함유량이 높아 철분이 부족하시거나 어지럼증을 자주 겪으시는분 들에게 좋습니다.

11. 당뇨예방

칼륨수치를 낮춰주며 배출시켜 인슐린 분비를 자극하고 췌장의 베타세포가 손상되는 것을 억제하기때문에 당뇨병 예방에 좋습니다.

* 아보카도 고르는법과 보관법

아보카도 껍질이 검거나 주름이 생기거나 꼭지가 건조한 것은 과육이 까맣기 때문에 잘 골라야 하는데요!

동그랗고 겉이 검은색을 뛰지 않는 것이 좋으며 눌러 보았을때 살짝 들어간 것이 잘 익은 것이며 꼭지가 너무 마르지 않는 것은 구입하지 않는 것이 좋습니다.

자연스럽게 익히고 싶을 때는 실내온도에 보관하고 빨리 익히려면 상온에서 종이봉지나 신문지에 싸서 두면 먹기 좋게 말랑해집니다.

* 아보카도 부작용

아보카도를 드신 뒤 입이나 목에 알레르기 반응이 나타날 수 있다고 합니다.

두드러기나 구토, 복통, 설사 등을 일으킬 수 있으며 심할 경우에는 생명에 위협할 수도 있다고 합니다.

먼저 적은 양을 드셔 보셔서 알레르기 확인을 하시는 것이 좋습니다.

안녕하세요! 은총맘입니다!

요즘은 정말 다양한 몸에 좋은 건강식품들이 많이 나오는데요!!

그중에서도 벌화분(비폴렌)은 옛날 고대에서 부터 많은 사람들이 건강하기 위해서 벌화분을 먹고 있으며 벌화분을 이용해서 치료에도 사용했다고 하며 지금까지도 많은 사람들이 건강식품으로 이 벌 화분(비폴렌)을 많이 챙겨 드시는데요!

그 만큼 벌화분에 많은 영양소들이 들어 있고 우리 몸 건강에 좋기 때문이겠죠!

그래서 오늘은 벌화분(비폴렌)효능에 대해서 알아보았습니다!!^^

* 벌 화분은?

꽃가루를 뜻하는 한자어인 화분(花粉)은 영어로 비폴렌(Bee Pollen)입니다.

일벌이 어린 벌들에게 먹이기 위해 꽃가루를 뭉쳐서 만든 덩어리로 영양 성분이 풍부해 여왕벌이 생산하는 로얄젤리의 원재료가 되기도 하고, 벌의 성장에 꼭 필요한 고영양 먹이로 쓰이는다고 합니다.

의학의 아버지라 불리는 그리스 의사 히포크라테스도 꿀과 화분을 의학적 치료에 사용하였습니다.

화분은 유럽이나 미국에서는 30∼40년 전부터 건강 증진을 위해 사용해 왔고, 일본에서도 약 20년 전부터 건강식품으로 판매되고 있습니다.

화분은 고대 신(神)들이 영생을 누리기 위해 먹는 음식인 신찬으로 애용되었다고 합니다.

또한 옛날부터 화분과 꿀을 건강과 젊음을 유지해 주는 명약으로 애용해 왔으며 화분은 꿀벌의 먹이로서 영양가가 높기 때문에 유럽에서는 완전식품으로 불립니다.

즉 화분의 작은 입자 속에는 생명 유지와 성장에 필요한 모든 영양소들이 골고루 함유되어 있습니다.

* 벌화분(비폴렌) 효능?

벌화분(비폴렌)에는 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등의 영양 성분이 풍부하고 인간이 필요로 하는 영양성분을 거의 다 함유하고 있는 천연완전식품!!

1. 콜레스테롤 수치 조절

혈액 속 콜레스테롤 수치를 낮추어주는데 나쁜 콜레스테롤인 LDL수치는 내려주고 좋은 콜레스테롤인 HDL 은 높혀준다고 합니다.

또한 몸속의 지방성분인 수치를 낮추는데도 도움을 준다.

2. 암 예방

세포를 보호하는 효능이 있어 세포를 파괴하는 자유라디컬의 작용을 막고 독소물질을 제거하며 암세포가 형성되는것을 막아주는 역할을 한다고 합니다.

3. 빈혈 치료

적혈구와 백혈구의 성장을 도와 우리 몸속에 산소를 이동시키는 헤모글로빈형성에 도움을 주는데 이는 빈혈이 있는 사람들에게 아주 좋다고 합니다.

4. 항산화 작용

아미노산, 미네랄, 비타민, 폴라페놀 성분들이 함유되어 있어 이러한 성분들로 항산화작용, 노화방지에 효과적이라고 합니다.

5. 전립선 치료

남성의 전립선 비대증, 전립선염 치료에 효과적 입니다.

6. 유아 성장, 발육 효과

유아기 어린이들의 식욕을 증진시키고 음식물의 소화 · 흡수를 촉진시키므로 유아의 성장 · 발육에 효과가 있습니다.

7. 피부 노화 예방

신진대사 기능에 활력을 주어 피부 노화를 예방합니다.

* 벌화분(비폴렌) 먹는법?

​비폴렌 섭취는 처음 비폴렌을 먹는다면 하루에 티스푼 기준 2수저를 먹는 것이 좋으며 하루 5g 정도가 적정량이라고 합니다.

1. 따뜻한 물에 비폴렌을 넣어서 섞어 마시거나 ​꿀을 한스푼 첨가해서 먹으면 훨씬 더 맛있게 먹을 수 있습니다.

2. 요거트랑 같이 섞어서 먹으면 오독오독 씹히는 식감이 좋고 고소합니다

3. 샐러드 위에 뿌려 먹거나 나물 반찬에 깨 대용으로 뿌려서 먹어도 좋답니다.

4. 벌꿀이나 우유랑 섞어서 먹어도 좋습니다.

침향환은 건강을 중시하는 현대 사회에서 침향의 놀라운 효능을 현대인들에게 편리하게 제공하고자 만들어진 제품입니다.

많은 사람들이 궁금해 하는 침향환 효능과 가격, 복용법, 부작용 까지 다 알려드리겠습니다.

침향환 효능?

침향환 효능은 침향에서 추출한 성분을 주요 원료로 만든 한약 형태의 건강 보조 식품으로 침향은 예로부터 면역력 강화, 스트레스와 불안감 감소, 혈액 순환 개선, 소화 촉진, 통증 완화 등 다양한 목적으로 사용되었습니다. 

주요 효능은 뇌졸중 예방, 해독 작용, 당뇨 예방, 소화 기능 개선, 신장 건강 개선과 염증 유발 물질을 억제하고 항균 작용을 통하여 면역력을 강화 할 수가 있습니다.

침향환 가격?

침향환의 가격은 제품의 종류, 순도, 함량, 제조사, 브랜드에 따라 다양합니다. 대표적인 침향환 제품인 광동 침향환의 경우 15만원~ 20만원(1개월분) 정도로 판매되고 있으며 저렴한 것은 1개월 분에 5만원 정도부터 시작해 평균적으로 10만원 정도에 구매할 수 있습니다. 일반적으로 고품질의 침향환은 가격이 비싼 편이며, 시장에는 다양한 가격대의 제품이 존재합니다.

침향환을 선택할 때는 가격뿐만 아니라, 침향의 함량이 높은 제품인지, 식품의약품안전처에서 인증한 제품인지 등을 확인하는 것이 중요합니다. 또한, 구매 후기나 전문가의 추천을 참고하는 것도 도움이 될 수 있으며 공식 판매처나 신뢰할 수 있는 온라인 쇼핑몰을 통해 구입하는 것이 가짜 제품을 피하고, 제품의 질을 보장받을 수 있는 방법입니다. 

구매 전, 제품의 성분과 함량을 꼼꼼히 확인하여 다양한 제품을 비교해보세요.

침향환 복용법?

침향환의 복용법은 제품마다 약간의 차이가 있을 수 있으나, 일반적으로 권장되는 방식은 다음과 같습니다:

• 일일 복용량: 대체로, 침향환은 1일 1회, 1회 1환을 섭취하는 것이 권장됩니다.
• 복용 시기: 식전이나 식간에 섭취하는 것이 좋다고 알려져 있으며, 공복에 섭취할 경우 소화불량이나 불편함을 느낄 수 있습니다. 이럴 때는 식간이나 식후에 복용하는 것이 좋습니다.
• 복용 방법: 입안에서 녹이거나 씹어서 섭취합니다. 침향 특유의 쓴맛 때문에 복용이 어려울 수 있으므로, 필요한 경우 소량의 물과 함께 섭취할 수도 있습니다​​.

대부분의 사람들이 침향환을 잘 견디며 부작용은 드뭅니다. 그러나 개인에 따라 소화 불량, 알레르기 반응과 같은 경미한 부작용이 발생할 수 있습니다. 특히, 임신 중이거나 수유 중인 여성, 특정 질환을 가진 사람들은 섭취 전 전문가와 상담해야 합니다.

지금까지 침향환 효능, 가격, 복용법, 부작용에 대해서 알아보았습니다. 침향환은 우리에게 다양한 건강상의 이점을 제공하는 건강 식품으로 올바른 사용법을 잘 따른다면 도움이 될 수 있습니다.

그러나 모든 건강 보조제와 마찬가지로 개인의 건강 상태와 체질에 맞는지 고려하여 사용해야 하며 필요시 전문가의 조언을 구하는 것이 중요합니다. 침향환을 통해 여러분의 건강을 한층 더 업그레이드할 수 있는 기회가 되길 바랍니다.

안녕하세요! 은총맘입니다~^^

티비에서 많이 소개되고 홈쇼핑에서 대박난 식품 아사이베리 아시죠??

아사이베리는 "세계 10대 슈퍼푸드"로 손꼽히는 아사이베리는 다이어트에도 효과적이며 다양한 효능들이 있다고 알려져있는데요!

아사이베리 효능과 먹는방법 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

1. 면역력 증진

아사이베리에는 안토시아닌 성분이 들어있어 체내 세포의 노화를 막아주고 면역력을 증진시켜 주는데 도움이 되고 폴리페놀 성분은 바이러스에도 효과적이서 감기 바이러스 등에 강한 신체를 만들어줍니다.

2. 다이어트 효과

아사이베리는 일반 과일들 보다 현저히 낮은 당도를 가진 과일로써 신진대사를 촉진시켜 지방이 쌓이는 것을 막아주기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.

3. 피부미용 효과

항산화 성분과 다양한 비타민, 무기질, 아미노산, 필수지방산은 젊고 건강한 피부를 만들어주고 피부 노화 되는 것을 늦춰주는데 도움이 되고 또한 피부 건강과 단백질 수치를 높여주는 오메가 3가 함유되어 있습니다.

안토시아닌 성분은 체내에 쌓이는 독소들을 배출시켜주기 때문에 부드럽고 탄력있는 피부를 유지하는데 도움이 되는 효능이 있고 피부의 노화와 주름이 생기는 것을 막아준다고 합니다.

4. 시력회복

망막에는 빛을 받아들이고 뇌에 전달하는 로돕신 색소가 있는데 아사이베리의 안토시아닌 성분은 로돕신 감소를 막아주고 재합성을 도와주어 눈의 피로감을 없애고 눈을 밝게 하고 시력 회복, 시력저하, 백내장 등을 예방하는데 좋다고 합니다.

5. 성인병 예방

아사이베리에는 리놀레산과 올레인산이 풍부해 체내에 나쁜 콜레스테롤을 제거하는 효과가 있으며 폴리페놀 성분은 껍질이나 씨에 풍부하게 들어있는데 이 성분은 심장혈관에 좋은 작용을 하며 동맥경화의 원인인 콜레스테롤의 산화도를 억제해 심장질환 발병의 위험을 낮춰주어 각종 성인병을 예방하는데 도움이 됩니다.

6. 여성, 갱년기 도움

비타민C, E 칼슘과 칼륨도 포함되어 있는데 이는 월경통을 줄이고 갱년기를 극복하는데 도움이 됩니다.

7. 남성 전립선 건강

체력을 증진시키고 혈행을 원할하게 하면 남성 전립선 건강에도 도움을 주어 여러 세기 동안 브라질 원주민 전사들이 천연 최음제 또는 강장제로 먹었다고 합니다.

아마존 비아글라고 불릴 정도로 성적 능력을 획기적으로 높이는데 도움이 되었다고 합니다.

몸에 좋은 아사이베리 드시고 건강한 다이어트 하세요!!^^

안녕하세요! 은총맘입니다~^^

요즘은 많은 분들이 다이어트를 많이 하시는데요!

운동과 식단조절하면서 다이어트 하시기 많이 힘드시죠??

다이어트 하는것은 좋지만 무엇보다 더 건강하게 다이어트 하는것이 더 중요한것 같아요!!

최근에 티비에서 방영되었던 식품 깔라만시 아시나요??

이 깔라만시는 신의 선물이라고 불렸을 정도로 효능 또한 아주 다양하다고 하는데요!

그렇다면 깔라만시 어떤 효능이 있는지 깔라만시에 대해서 알아보았습니다!

* 깔라만시?

깔라만시는 금귤과 만다린 오렌지의 교배종으로 동남아쪽에서 재배되는 열대성 작물로 가혹한 환경에서 잘 자라기로 유명한 라임류 열매로 동남아에서는 신이 주신 열매라고 불립니다.

동남아에서는 각종 음식 소스나 주스로 다양하게 활용되며 2015년 가장 핫한 아시아 푸드로 선정 되었다고 합니다.

* 깔라만시 효능?

깔라만시에는 헤스페리딘(비타민p)성분이 들어있어서 고지혈증의 중성지방 감소, 체지방 감소, 지방간 개선에 도움을 준다는 연구 걀과가 나왔다고 합니다.

1. 지방 연소

깔라만시에 함유된 클립토키산틴이라는 성분은 몸속의 지방을 태워주며 몸 안의 독소를 배출해주는 기능을 합니다.

​몸안에 지방과 독소가 쌓이면 결국 살이 찌게 되는데 이것을 사전에 차단해 주는 기능을 하는 것입니다.

2. 피로 회복

깔라만시 에는 레몬의 30배에 달하는 비타민 C가 들어있어서 피로회복에 아주 좋은 효과를 줍니다.

매일 꾸준히 섭취해주시면 몸이 아주 개운해집니다.

3. 변비

풍부한 수분과 식이섬유가 장의 운동을 원활하게 해주어 변비 개선에 큰 도움을 줍니다.

4. 고지혈증, 혈액순환 개선

헤스페리딘 성분이 풍부하게 들어있어 모세혈관을 튼튼하게 해주고 지방산이나 콜레스테롤도 낮춰 주기 때문에 혈액순환에 큰 도움을 주고 혈액을 맑게 하는 데도 도움이 됩니다.

5. 면역력 강화

면역력 강화에 큰 도움을 주는 아연이 풍부하게 함유되어 각종 질병에 대한 면역력을 증진시켜 줍니다.

6. 항산화 작용 피부 미용

항산화 작용 및 피부건강에 도움을 주는 비타민 c성분이 풍부하게 들어 있습니다.

* 깔라만시 먹는법 ?

깔라만시는 껍질에 헤스페리딘 함유량이 과육보다 3배 정도 많이 들어 있어서 섭취하실때 꼭 껍질째 드시는것이 좋습니다.

- 깔라만시 차

물 1리터당 깔라만시 열매 20-30g 정도를 물에 넣고 약불로 10분간 끓여서 드시면 됩니다.

- 깔라만시 에이드

1. 깔라만시를 껍질째 잘라준다.(껍질에 비타민과 영양성분이 풍부하다고 합니다)

2. 깔라만시와 탄산수를 1:9 비율로 넣어준다.

- 깔라만시 원액

깔라만시를 껍질째 착즙해서 원액을 요리할때 음료 만들때 응용해서 먹을수 있습니다.

깔라만시 원액을 5:1로 물에 희석해서 하루 3번, 1L ~ 1.5lL 정도 섭취하면 됩니다.

* 깔라만시 부작용?

깔라만시는 풍부한 비타민을 함유하고 있기 때문에 산성이 매우 강합니다.

그렇기 때문에 소화에 민감하신 분이 긴 공복 중에 먹으면 속이 쓰릴 수가 있다고 합니다.

이런 경우에는 물을 많이 넣고 끓여서 희석비율을 낮추고 드시면 됩니다.

안녕하세요! 은총맘입니다~^^

봄 날씨 처럼 정말 따뜻하다가 요즘 다시 꽃샘 추위 때문에 그런지 갑자기 추워 지는것 같아요!

환절기 일때 꽃 알레르기와 미세먼지로 어김없이 비염 환자들은 힘들어 하는 경우가 많은데요!

티비에서도 소개 되었던 알레르기 비염에 좋은 식품 "구아바잎" 아시나요??

오늘은 환절기 알레르기 비염에 좋은 구아바잎 효능에 대해서 알아보겠습니다.

* 구아바 ?

쌍떡잎식물 도금양목 도금양과의 관목 또는 교목 잉카인들이 고산지대에서 기르고 즐겨 먹었으며 화분식물은 물로 잎, 나무껍질, 열매등을 건강식 및 약용으로 이용할 수 있는 신비한 약용식물입니다.

병충해가 거의 없어 무농약으로 재배하므로 농업인의 건강보호는 물론 환경오염을 예방하는 환경친화적식물이며 연중 향기로운 꽃이 두 번 이상 피어 열매가 맺히고 연중 언제든지 과일을 생산할수 있습니다.

포도과에 속하는 식물로 잉카인들이 잎, 열매, 나무껍질 등으로 건강식, 약용으로 이용해 왔다고 말하며, 열매 100g당 칼륨 240mg으로 나트륨 배출 효과를 도와준다고 합니다.

* 구아바잎 효능?

구아바에서도 특히 구아바 잎은 식물성 항산화 영양소인 폴리페놀이 다량 함유돼 있어 일본에서는 혈당조절 차 음료로도 인기가 많으며 항염증, 항산화 효과가 뛰어나다고 합니다.

구아바잎은 알레르기 비염을 일으키는 주범으로 알려진 코 점막의 비만세포를 안정화시켜 증상을 완화시키는 효능을 가지고 있다

비염이 있는 사람들을 실험한 결과 코세척하는 경우보다 구아바잎을 차 마신 경우 염증을 줄여주어서 비강 내 분비물도 줄여주고 공기 드나드는 길도 넓혀졌다고 합니다.

구아바잎은 천연 항히스타민 성분을 담고 있어 비염 완화에 도움을 주고 히스타민보다 강력한 알레르기 유발 물질인 류코트리엔의 활성화를 억제하고 항산화력도 높아 염증세포가 분비하는 활성산소를 효과적으로 제거해 부작용 없이 비염을 개선할 수 있습니다.

* 구아바 잎 차 만드는 법?

1. 물 1L를 끓인다.

2. 12시간이상 건조된 구아바 잎 3~4매를 넣는다.

3. 약 30분가량 물에 우린다.

구아바는 차 외에도 구아바잎 가루를 사용할 경우, 고기 누린내를 잡아줘 담백한 고기 맛을 내게 도와줍니다.

* 구아바 잎 섭취시 주의할 점?

구아바 잎을 과다 섭취시 일어날 수 있는 설사, 소화불량 증상에 대해 말했으며 1회 섭취 시 1~2g (말린 잎 한, 두장)을 권장합니다.