Beauty and Life(뷰티와 건강한 생활)

안녕하세요! 은총맘입니다~^^

요즘처럼 환절기와 건조한 날씨로 인해서 면역력도 떨어지고 피부 건강에도 좋지 않는데요!!

이럴수록 더 건강에 신경쓰고 피부 관리에도 신경을 써야 합니다!!

우리 몸의 건강과 피부 건강에도 좋은 식품 하나 알려드릴께요!

그건 바로 스피루리나 입니다!!

이 스피루리나는 우리 몸에 여러가지 좋은 효능과 피부 건강에 도움을 준다고 하는데요!

어떤 효능이 있고 스피루니라 복용법을 알아보아습니다!!

* 스피루니라?

스피루리나는 지구 상에서 가장 오래된 다세포 생물로 따뜻한 청정 해역에서 자라는 청록색 해조류로 열대지방의 소금기 많은 맑은 물에서 자라고 보통 영양소의 손실을 최소화한 분말 형태로 가공합니다.

또한 스피루니라는 고대 아즈텍인들이 건강을 위해 스피루리나를 먹었다고 하고 몸에 좋은 슈퍼푸드로 소문나서 우리나라를 비롯한 전 세계에서 슈퍼푸드로 각광을 받고 있습니다.

스피루리나는 60~70%가 단백질로 이루어져 있습니다. 그 외에도 식물성 지방산, 비타민을 비롯한 많은 항산화 물질이 있으며 우주식량으로 선정될 만큼 영양소가 풍부합니다.

* 스피루니라 효능?

1. 피부 건강

스피루리나에는 칼슘이 우유의 10배, 철분이 시금치에 비해 50배나 많고 단백질이 69%(콩보다 2배, 달걀보다 5배 이상 많은 양)나 함유되어 있기 때문에 피부 건강에 도움을 됩니다.

또한 항산화 성분도 풍부하여 피부의 노화를 촉진하는 활성산소를 제거해 젊고 아름다운 피부를 지키는데 도움이 된다고 합니다.

2. 눈 건강

눈 건강에 좋은 성분이 들어 있어 촉촉하고 선명한 눈을 유지할수 있도록 도움을 줍니다.

3. 다이어트

식물성 식이섬유는 당 흡수를 지연시켜주는데 도움을 줄 수 있으며 단백질 함량이 높아서 지방을 태우고 근육을 만들며 포만감을 주고 필수아미노산이 풍부해 다이어트식품으로 좋습니다.

4. 어린이 성장 도움

스피루니라에는 70가지 이상이 넘는 영양소가 들어 있어 어린이 성장에 많은 도움을 줍니다.

5. 해독작용

스피루리나에 함유되어 있는 엽록소가 혈액에 독성을 제거하고 노폐물을 배출하는데 도움이 됩니다.

또한, 스피루리나를 조미료처럼 첨가해도 됩니다. 이 스피루리나는 고열에서도 자생할 만큼 생명력이 강하기 때문에 가열해도 영양소가 파괴되지 않습니다.

- 스피루리나복용법 세번째!!

스피루리나 가루를 요구르트에 섞어서 드시거나 요거트와 함께 드시게 되면 식이섬유 섭취를 늘릴 수 있어서 장내 환경을 정돈해주어 변비개선에 효과를 볼수 있습니다.

- 스피루리나복용법 네번째!!

스피루리나 복용법이 복잡하고 귀찮으신 분들은 역시 가장 간단한 약으로 복용하는 방법이 있습니다. 한번에 간편하게 섭취할 수 있으니 시간이 없어 바쁘신 분들에게는 최적의 방법이겠죠!!

안녕하세요!~ 은총맘입니다~^^

영국 엘리자베스 여왕의 건강 비법이며 왕실의 건강식품이였던 로열젤리!!

위독했던 교황 비오 12세의 생사가 왔다 갔다 할 때 주치의가 처방한 로열젤리를 먹으면서 쾌차했다고 알려지면서 로열젤리에 대해 온 세계가 주목했다고 합니다!!

로열젤리는 워낙 귀하다 보니 서민들은 잘 먹지 못했다고 하며 로열젤리의 뜻 자체가 ‘왕에게 바치는 음식’ 이라고 합니다.

이렇게 귀하면서 우리 몸에 여러가지로 좋은 효능 들이 많다고 하는데요!

로얄젤리 효능과 부작용에 대해서 알아보았습니다!

* 로얄젤리?

여왕벌의 발육에 꼭필요한 물질로 꿀벌의 집에서 유충을 키우는 젊은 일번의 인두선 분비물을 말합니다.

일벌이 먹은 꽃가루와 꿀에서 소화, 흡수된 영양소가 혈관을 통해 머리에 있는 인두선에 운반되어 로얄젤리가 생성 된다고 합니다.

* 로얄젤리 효능은?

1. 암성장 억제

로얄젤리 효능으로는 로얄젤리에는 암의 성장을 억제하는 물질이 함유 되어 있어 항암 및 세포재생에 뛰어납니다.

2. 혈관질환에 도움

로얄젤리 효능으로는 로얄젤리에 있는 펩티드이라는 성분이 혈관 확장 작용을 하고 파노텐산이라는 성분은 혈관벽을 청소해주고 나트륨을 배설을 촉진하고 콜레스테롤 수치를 조절해 주어서 고혈압, 저혈압에 효능이 있아 혈관질환에 도움이 됩니다.

3. 면역력 강화

로얄젤리 효능으로는 로얄제리에는 데센산 이라는 성분이 천연 항생제로 강한 항균 작용을 가지고 있습니다.

뛰어난 항바이러스 기능과 면역력을 강화해 주어 인체의 향상성을 높여줍니다.

4. 독소배출

로얄젤리 효능으로는 신진대사를 원활하게 하고 체내 독소를 배출해주어서 각종 피부염이나 알러지 등 체질개선에 도움을 줍니다.

5. 다이어트 효과

로얄젤리 효능으로는 로얄젤리에는 탄수화물 함량이 15%이고 단백질이 풍부하여 다이어트에 효과적 입니다.

6. 성장 도움

로얄젤리 효능으로는 로얄젤리에는 로얄렉틴이라는 성분이 함유되어 있어 성장을 돕는 성분으로 아이들 성장에 도움이 됩니다.

7. 피부미용

로얄젤리 효능으로는 로얄젤리에 들어있는 아세틸콜린이라는 물질이 피부를 윤기있고 생기있게 만들며 주름을 완화 시켜 줍니다.

8. 당뇨

로얄젤리 효능으로는 로얄젤리는 인슐린을 만드는 작용을 촉진시켜주어서 당뇨병에 효과적 입니다.

9. 정신안정

로얄젤리 효능으로는 로얄젤리에 아세틸 콜린 성분이 정신안정에 도움을 주어서 숙면을 취할수 있도록 도와 줍니다.

10. 갱년기 장애

로얄젤리 효능으로는 로얄젤리에는 자율 신경을 정상적으로 유지하는 기능을 해주기 때문에 갱년기 장애를 막아줍니다.

11. 간 보호

로얄젤리 효능으로는 로얄제리에는 비타민B1, 비타민B2가 풍부하게 함유되어 있어 간의 활동을 도와주고 원활하게 해주어, 간을 보호하는데 도움을 줍니다

12. 피로회복

로얄젤리 효능으로는 각종 비타민과 아미노산이 함유되어 있어 영양불균형으로 인한 피로등을 회복하는데 도움이 됩니다

* 로얄젤리 섭취시 주의사항!

로얄젤리 자체가 유기산이 많이 함유되어 있어 유기산이 많이 함유된 매실과는 같이 먹는 것이 좋지 않는다고 합니다!

또한 알레르기 질환이 있으신 분들이나 천식이 있으신 분들은 먹지 않는 것이 좋으며 전문가에 상의 후 드시는 것이 좋다고 합니다

벌, 꽃가루 알레르기가 있으신 분들은 먹지 않는 것이 좋다고 합니다!

따뜻한 물과 함께 먹으면 성분이 파괴가 된다고 합니다!! 로얄젤리 먹을땐 찬물로 드세요!!^^

타이레놀은 아세트아미노펜을 주성분으로 하는 일반적인 진통제로, 다양한 증상을 완화하는 데 사용됩니다.

이러한 약물은 근육통, 두통, 생리통 및 감기와 같은 증상을 완화하는 데 효과적입니다.

그러나, 타이레놀을 사용할 때에는 효능과 함께 부작용에 대해서도 주의해야 합니다.

타이레놀의 효능은 그 안정성과 함께 잘 알려져 있습니다. 다른 진통제에 비해 위험이 적으며, 일반적으로 소아와 성인 모두에게 권장됩니다. 이는 머리와 몸의 통증을 완화하는 데 탁월하며, 열을 내리는 효과도 있습니다. 또한, 엄마들이 임신 중에 사용할 수 있는 안전한 약물 중 하나로 알려져 있습니다.

그러나, 과도한 사용이나 오용은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 가장 흔한 부작용은 위장 문제입니다. 소화 불량, 구토, 복통 등이 그 예시입니다. 또한, 만성적인 과용은 간 손상을 일으킬 수 있으며, 이는 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 특히, 알코올을 병용하여 섭취할 경우 간독성이 증가할 수 있으므로 주의가 필요합니다.

또한, 아세트아미노펜에 알레르기 반응을 보이는 사람들도 있습니다. 피부 발진, 가려움증, 호흡곤란 등의 증상이 나타날 수 있으므로 이러한 증상이 발생할 경우 즉시 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

타이레놀은 효과적인 진통제이지만, 적절한 용법과 용량을 준수하는 것이 중요합니다. 항상 의사의 지시에 따라 사용하고, 과도한 사용은 피하는 것이 좋습니다. 또한, 부작용이 발생할 경우 즉시 의료 전문가와 상담하여 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 부작용의 가능성을 고려하면서도 타이레놀은 적절한 사용 조건에서 안전하고 효과적인 약물로 인정받고 있습니다.

안녕하세요! 은총맘입니다!!

우리가 나이가 들면서 늙어가는 것은 어쩔수가 없는데요!!

노화가 빨리 진행 되는 이유는 바로 활성산소 때문이라고 합니다!!

이 활성산소를 없애기 위해선 바로 항산화 식품을 먹으면 노화에 방지가 된다고 합니다!!

세계가 주목하는 항산화 식품으로는 그 함량이 가장 높은 블랙베리가 단연 1등이라고 합니다!!

이 블랙베리가 신체에 돌아다니는 활성산소는 항산화 성분으로 제거하는데 가능하다고 합니다!!

노화방지 식품! 블랙베리!!

오늘은 블랙베리 효능과 블랙베리 먹는 방법에 대해서 알아보았습니다~^^

* 블랙베리?

딸기류로 유럽에서 파이나 잼을 만들 때 이용하고 장미과의 나무 딸기류에 속하는 과실로 라즈베리와 같은 부류입니다.

블랙베리는 이름 그대로 검정 열매이고, 크기는 지름 1~2cm로 원산지는 북아메리카입니다.

식이섬유, 비타민, 항산화제, 미네랄 같은 다양한 영양이 풍부하여 타임지에서 슈퍼푸드로 선정되기도 했습니다.

안녕하세요! 은총맘입니다~^^

당뇨병으로 고생하시는 경우 많으시죠??

갈수록 당뇨병 환자들이 늘어나고 있다고 하는데요!!

당뇨병에 좋다는 음식들은 다양한데요!

그중에서도 당뇨에 좋은 약초인 명월초 효능에 대해서 알아보았습니다.

* 명월초?

명월초는 개나리과의 하나로 인도네시아에서는 삼붕냐와라 불리는데 "신이 내린 장수채소"로 알려져 있습니다.​

또한 명월초는 사람의 목숨을 구한다 하여 ‘구명초’ 라 불리기도 하고, 당뇨에 뛰어난 효능이 있다 하여 ‘당뇨초’ 라고도 불리고 삼붕이라는 이름 또한 건강함에 길고 큰 의미를 두어 주어진 이름입니다.

국화과에 속하는 다년생초인 명원초는 해발 1000~1200m에서 자라기 때문에 채취가 쉽지 않아 그 지방 원주민들에게도 매우 귀하게 여겨졌습니다.

명월초 효능으로는 명월초에 들어있는 게르마늄과 천연유기질 성분은 강력한 항암작용을 하며 명월초에 함유된 갈콘 성분은 발암을 촉진시키는 물질을 손상시켜 암세포의 증식을 막아줌으로 항암에 효과적입니다.

3. 혈당조절

명월초 효능으로는 혈당을 조절하고 혈관내 콜레스테롤의 배출을 도와 혈액순환을 돕고 혈압수치를 조절해 당뇨 및 고혈압, 고지혈증 등 성인병에 효과적입니다.

4. 노화방지

명월초 효능으로는 명월초에 들어 있는 폴리페놀,비타민C/E 등이 풍부해 노화를 늦추고 피부미백에도 효과가 있습니다.

* 명월초 먹는 방법은?

고기를 쌈으로 싸서 먹으면 아삭하고 맛이 일품이며 살짝 말린후에 밥을 지을때 명월초를 쌀과 같이 넣어서 밥을 짓기도 하며 각종 야채와 함께 샐러드로 먹기도 합니다.

명월초 분말은 식전 식후 상관없이 명월초 가루를 3~5g을 물에 희석하여 먹습니다.

물 대신 우유, 두유 등에 섞어서 먹어도 좋습니다.

안녕하세요! 은총맘입니다~^^

잇몸질환으로 고생하시는 분들 많으신데요!!

잇몸 염증에 좋은 음식 알려드릴께요!!

바로 해죽순 입니다! 최근에 티비에서도 소개가 되었던 음식인데요!!

이 해죽순이 염증질환에 효과적이라고 합니다!

해죽순이 무엇인지 해죽순 효능과 해죽순 먹는 방법 알려드릴께요!^^

* 해죽순?

해죽순은 니파팜이라고 불리는 바닷가 갯벌에서 자라는 야자수의 새순을 말합니다.

그 모양이 우리나라 죽순과 닮아서 바다의 죽순 "해죽순"이라고 불린다고 합니다.

원산지는 미얀마로 기적의 나물, 바다의 인삼, 황금 이라는 별명을 가지고 있을 정도로 우리 건강에 탁월한 효능을 발휘한다고 하는데 미얀마에서는 병원이나 치과가 많이 없기 때문에 이가 아프거나 염증이 생기면 이 해죽순을 씹어 먹으면서 잇몸 건강을 지킨다고 합니다.

* 해죽순 효능?

해죽순 효능은 해죽순에는 비타민 e가 하루 필요량의 5배 이상 들어있고 미네랄 등도 풍부하고 항산화 물질인 폴리페놀 함량이 높아서 잇몸 건강에 도움이 되고 혈액순환을 원활하게 하여 동맥경화, 뇌경색, 암 들을 예방하고 염증수치를 낮추는 항염증작용으로 염증완화에 도움이 됩니다.

해죽순에 들어 있는 폴리페놀 함유량이 건인삼보다 63배, 블루베리보다 33배 생마늘보다 225배가 많이 들어있다고 합니다.

또한 해죽순 효능으로는 항산화 작용을 통해 우리 몸의 산화 속도를 늦추고 면역력을 높여 각종 질환을 예방하는 효과가 있으며 체내에서 지방을 분해하고 체내 흡수를 방해하여 다이어트에 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다.

* 해죽순차 마시는 방법?

폴리페놀은 열을 가하게 되면 추출되는 양이 증가하여 생으로 먹는 것보다 차로 끓여서 먹는 것이 좋다고 합니다.

염장하지 않은 해죽순을 따뜻한 물에 씻어서 해죽순 약 한줌, 물 2리터를 붓고 30분정도 약불에 끓여주면 완성!!

차를 마실때 가글하듯이 몇번 잇몸으로 우물우물해서 머금었다가 섭취하면 염증에 좋다고 합니다.

이 폴리페놀 성분이 잇몸에 직접적으로 닿는 방법만으로도 치주염, 치은염 등 잇몸질환이 예방되고 구취제거 효과도 있습니다.

안녕하세요! 은총맘입니다~^^

커피를 사랑하시는 분들은 참 좋은 다이어트 방법!!

그린커피빈 다이어트 들어보셨나요??

그린커피빈은 로스팅 하기 전의 신선한 생 원두를 그린커피빈이라고 부릅니다.

이 그린커피빈으로 할리우드 스타들이 그린커피빈 다이어트 식품으로 이용하고 있어서 최근의 그린커피빈 다이어트 식품으로 각광을 받고 있습니다.

그린커피빈은 다이어트 뿐만 아니라 우리 몸에도 좋다고 해서 인기가 더 많은데요!

우리 몸에 좋은 이유는 그린커피빈에 들어 있는 콜로로겐산이라는 성분 때문이라고 하는데요!

하지만 로스팅을 하게 되면 커피빈(생두) 속에 있는 핵심 원료인 폴리페놀계 콜로로겐산이 90%이상 파괴됩니다.

그렇기 때문에 일반 커피와 달리 커피빈(생두)를 먹게 되면 몸에 좋은 다이어트를 할수 있습니다!!

그럼 그린커피빈 다이어트 방법과 효능에 대해서 더 자세히 알아보았습니다!!

* 그린커피빈 효능

- 다이어트

커피 생두에는 다이어트에 도움이 되는 폴리페놀과 항산화 성분이 함유되어 있어서 지방을 연소시켜서 다이어트에 효과적이고 신진대사를 활발하게 하여 지방이 축적되는 것을 억제시켜 줍니다.

또한 커피의 카페인은 기초대사량을 늘리고 체지방을 분해하는 효과가 있으며 신체의 에너지 소비량을 약 10% 끌어올려 열량 소비를 늘리기 때문에 커피가 다이어트에 도움이 됩니다.

- 면역력 강화

항산화 기능을 통해 인체의 면역기능을 증강시키고 폴리페놀 성분이 체내의 활성산소를 제거하여 면역력을 강화하는데 커피생두가 효능이 있습니다.

- 심장질환 예방

커피생두에 함유되어 있는 클로로겐산이 글루코스 방출을 지연시켜 심장병, 뇌졸중, 중풍 등 심장질환을 예방하는데 커피생두 효능이 있다고 알려져 있습니다.

- 당뇨조절

그린커피빈 효능에는 췌장에서 포도당 분비를 통제하여 혈당을 조절함으로써 인슐린 수피를 안정화하여 당뇨병을 예방하고 간의 지방을 감소시켜 주는 효능이 있습니다.

- 치매예방

그린커피빈 효능으로 인지능력을 향상시켜주고 뇌기능을 활발하게 해주어 알츠하이머성 치매 및 각종 치매 예방에 효능이 있습니다.

- 월경증후군 효능

커피생두가 어혈을 제거하고 혈액순환을 원활하게 도와주고 월경증후군에 도움이 되고 갱년기증상을 예방하고 개선시키는데도 그린커피빈 효능이 있습니다.

* 그린커피빈 부작용

카페인을 많이 먹게 되면 위염, 위장 자극이 될 수 있어 적당량을 섭취해야 한다고 합니다.

식사전과 운동 전에 하루에 2번 정도 먹고 불면증이나 예민하신분은 아침, 점심 식사전과 운동전에 섭취를 하는 것이 좋다고 합니다.

* 커피 생두 먹는방법은?

커피 생두 차로 마시는데요!

따뜻한 물 반컵에 커피생두 가루 1/3 티스푼을 넣고 저은 후에 마시면 된다고 합니다.

안녕하세요! 은총맘입니다!

나이가 들면서 관절염으로 고생하시는 경우가 많으신데요!

대표적으로 손, 발 무릎 등에 관절이 발생하는 것이 바로 류마티스관절염입니다.

류마티스관절염은 관절이 뒤틀리게 되어서 통증이 유발 하는 질환으로 유전적인 요인과 바이러스감염이 주 발병 원인이며 호르몬의 영향과 스트레스 등도 원인이 되는 것으로 알려져 있습니다

이 류마티스관절염은 나이와 큰 관계없이 발병하며 젊은 사람들도 관절염이 생길수 있으며 한번 발생하면 치료가 어려운 관절염으로 알려져 있습니다.

쉽게 완치하기 어려우면 만성질환이 될수 있기 때문에 관절염이 오기 전 미리 예방하는 것이 좋겠죠!!

그럼 관절염을 예방하기 위해서 관절염에 좋은 음식은 무엇이 있는지 알아보았습니다!^^

* 관절염에 좋은 음식은?

- 오메가3가 풍부한 등 푸른 생선

관절염에 좋은 음식으로는 오메가3가 풍부한 각종 생선이 관절염을 예방하는 효과가 있습니다.

고등어, 꽁치, 연어 등의 등 푸른 생선은 관절에 발생하는 통증과 염증을 억제하는 데 도움이 되고 또한 각종 질환을 일으키는 콜레스테롤과 고혈압 완화에 좋은 역할을 합니다.

- 과일과 채소

관절염에 좋은 음식으로 과일과 채소는 강력한 항산화제가 들어 있어 염증을 퇴치하는 식품의 필수요소입니다.

이 항산화제가 많은 과일과 채소는 호박, 고구마, 당근, 브로콜리, 오렌지, 사과 바나나, 멜론, 베리류등이 있습니다.

- 우슬

관절염에 좋은 음식 우슬뿌리에는 근육의 수축과 이완을 돕고 소염, 진통에 효과적인 성분이 풍부해 증상 완화에 도움을 준다

- 홍화씨

관절염에 좋은 음식 홍화씨는 골절이 일어났을 때 먹으면 좋다고 알려져 있으며 관절 건강을 지키는 효과도 뛰어나며 뼈와 골절 건강을 지켜주고 혈액순환을 개선해줍니다.

또한칼슘, 칼륨, 마그네슘, 성분이 다량 함유된 음식이다.

- 두릅

관절염에 좋은 음식 두릎은 관절염으로 인해 발생하는 통증을 가라앉히는 데 좋습니다.

목이나 허리가 뭉치고 쑤실 때도 두릅을 먹으면 완화될 수 있으며 비타민 A, 칼슘, 인, 철분 등의 성분이 풍부합니다.

- 칼슘이 많은 음식

관절염에 좋은 음식으로는 칼슘이 많은 들어간 음식을 섭취하면 좋은데요

연골 손상의 예방과 치료를 위해서 칼슘이 많은 음식을 먹는것이 좋으며 우유, 유제품 멸치 뱅어포 뼈쨔 먹는 생선 등이 있습니다.

-섬유질이 풍부한 음식

관절염에 좋은 음식으로는 섬유질이 풍부한 음식인 현미, 보리, 오트밀 율무 와 같은 통곡물을 섭취하면 관절염에 도움이 됩니다.

안녕하세요! 은총맘 입니다~^^

요즘 현대인들은 티비와 스마트폰, 컴퓨터를 가까이 하므로 사람들이 눈 피로와 눈건조증으로 고생하시거나 장시간 컴퓨터 하시는 직장인들로 피로와 스트레스를 가지시는 분들이 많으신데요!

이렇게 업무에 지치며 눈을 촉촉하고 건강하게 할수 있는 방법이 없을까요??

바로 루테인이 풍부한 음식을 먹는 것이 좋은데요!

음식중에서도 이 루테인이 풍부한 대표적인 음식 바로 "메리골드"라는 꽃 입니다!

메리골드 효능과 메리골드 부작용에 대해서 알아보았습니다!^^

* 메리골드(금송화)?

메리골드와 다른 식품의 루테인 함량을 비교해봤을 때, 시금치의 4배, 브로콜리의 무려 40배 해당하는 루테인을 메리골드가 가지고 있습니다.

눈 영양제로 알려진 루테인 보조제의 원료 대부분이 메리골드에서 추출된다는 사실!

특히, 메리골드를 말려서 먹으면 더욱 많은 영양소를 섭취할 수 있습니다.

메리골드를 차로 끓여서 먹어도 좋지만 또한 식초로 만들어 먹으면 더 좋다고 합니다.

* 메리골드 효능?

메리골드 효능으로는 눈 건강뿐만 아니라 메리골드 효능에는 루테인, 카로티노이드, 플라보노이드, 라이코펜, 비타민C 등이 함유되어 있어서 이 성분들이 우리의 피부와 몸 상태의 항산화 작용을 도와준다고 합니다.

메리골드 효능으로 또한 염증 치료나 발진성 피부병을 완화시켜주고 감기 예방, 위궤양, 십이지장궤양에 좋고, 세포막보호, 암예방, 스트레스 일으키는 DNA손상을 제어하여 결과적으로 눈만이 아닌 우리몸을 전반적으로 건강하게 하는데 기여합니다.

또한 심혈관질환, 동맥경화, 치매예방, 피부미용에 수치적으로 안정적인 긍정효과를 낸다고 입증되었다고 합니다.

* 메리골드 차 만드는 방법?

1. 봉우리째 채취한 메리골드 꽃을 깨끗이 손질하고 세척한 후 찜기에 넣어 1~2분간 찝니다.

2. 찐 꽃을 그늘에서 70% 정도 말린 뒤 햇볕에서 말려주고 마른 꽃을 프라이팬에 살짝 볶아 습기를 완전히 제거 합니다.

3. 이렇게 만들어진 메리골드를 취향에 따라 적당량의 꽃를 넣고 끓는 물을 부어 1~2분간 우려서 마시면 됩니다.

* 메리골드 부작용?

임신 중인 여성이나 모유 수유 중인 여성은 메리골드 성분이 들어가 있는 제품은 사용하지 않는 것이 좋으며

메리골드는 수정을 방해하여 유산의 원인이 될 수 있다 하니 전문가와 상의해보시는 것이 가장 좋습니다.

안녕하세요! 은총맘입니다~^^

나이가 들면서 여러가지 질병이 많이 올수 밖에 없는데요!!

성인병 중에서도 요즘은 당뇨병로 고생하는 분들이 많이 계시더라구요!

당뇨병 걸리게 되면 후유증으로 무서운 병이라거 아시죠??

그러기에 평소에 당뇨병에 좋은 식품을 먹으면서 당뇨병을 예방하는 것이 좋겠죠?

그러면 당뇨병에 좋은 식품 뭐가 있을까요??

티비에서도 당뇨병에 좋은 식품으로 소개 되었던 바로 말린여주 입니다!

말린 여주는 당뇨병 말고도 우리 몸에 다른 여러가지 좋은 효능들이 많다고 합니다.

어떤 것들이 있는지 말린여주효능에 대해서 알아보았습니다~^^

* 여주?

세계적인 장수 마을로 알려진 일본의 오키나와에서 여주는 밥상에 빠지지 않는 건강채소 입니다!

오키나와 사람들은 이 여주를 건조한 뒤 말린여주를 물에 끓여서 차로 마시기도 하고 여주를 볶아서 반찬으로 즐겨 먹는다고 합니다.

여주를 꾸준히 섭취해서 몸의 균형을 유지하는 것이 오키나와 사람들이 장수비결 중 하나로 꼽힌다고 합니다!

* 말린여주효능은?

1. 원기회복

말린여주효능으로는 여주는 정신 안정과 피로 해소에도 효과적이라고 합니다

2. 피부미용

말린여주효능으로는 여주에 함유된 비타민 C와 칼륨 철분 미네랄 성분으로 피부 노화를 방지하고 항상화 작용을 통해 피부 미용에도 도움이 되기 때문에 우리 몸을 젊고 아름답게 만들어 주겠죠~

3. 혈당조절 효과

말린여주효능으로는 여주에는 천연인슐린 성분이 풍부하게 들어가 있어서 먹는 인슐린이라고 불릴 정도로 식물성 인슐린이 많이 함유하고 있어서 당뇨병에 효과적이라고 합니다.

4. 독소배출

말린여주효능으로는 나쁜 것을 배출하고 몸의 활력을 키워준다고 합니다.

5. 혈관 건강

말린여주효능으로는 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관을 깨끗하게 관리해주어 혈압이 높으신 분들이나 비만으로 콜레스테롤 수치가 높으신 분들이라면 혈관 건강에 도움이 됩니다.

고혈압이나 고지혈증의 위험을 낮추는데 도움이 됩니다.

* 말린여주 먹는 방법?

여주의 쓴맛 때문에 생으로 먹는 게 부담스러운 사람도 차를 끓여서 마시면 큰 부담 없이 먹을 수 있는데요!

여주 차는 향과 맛이 구수하고 씁쓸한 뒷맛을 가지고 있어 평소에 물 대용으로 마시면 좋습니다.

* 여주차 끓이는 방법 ?

1. 우선 여주를 흐르는 물에 깨끗하게 씻어 반으로 갈라 속을 파 준다.

2. 여주를 알맞은 크기로 썰어 끓는 물에 살짝 데친 다음 물기를 빼 바람이 잘 통하는 그늘에서 건조한다.

3. 팬에 말린 여주를 넣고 중불에서 한 번 덖은 후 약한 불에서 한 번 더 덖어 병에 담아준다.

4. 찻 주전자에 여주 넣어 1분 정도 우려내 마신다.