Beauty and Life(뷰티와 건강한 생활)

안녕하세요! 은총맘입니다~^^

최근에 각광받고 있는 약초 중 하나인 백하수오!

우리 몸에 여러가지로 좋다는 백하수오 효능에 대해서 알아보았습니다!

* 백하수오?

백하수오는 중국에서 들어와 오랫동안 재배되어 온 약용식물로 전체에 털이 없고 뿌리는 땅 속으로 뻗으면서 때때로 둥근 덩이뿌리를 형성합니다.

하수오는 적색과 백색으로 2가지로 나뉘며 백색인 하수오를 백하수오라고 불립니다. 백하수오와 적하우소 차이점은 불리는 명칭이 차이일 뿐 적하수오와 백하수오 효능 차이는 없다고 합니다.

* 백하수오 효능은?

1. 탈모예방

백하수오 효능으로 백하수오에 함유된 레시틴과 에모닌 성분이 탈모를 예방하고 흰머리가 생기는 것을 방지 해줍니다.

2. 관절염 예방

백하수오 효능으로 백하수오는 관절의 노화를 늦추어 주고 관절의 통증과 무릎 통증을 완화시켜줍니다.

3. 갱년기 개선

백하수오 효능으로 백하수오에 함유된 식물성 에스트로겐 호르몬이 부족하여 여성들이 갱년기 증상으로 피로감, 안면홍조, 우울증, 불면증, 골다공증 등을 개선시켜주는 역할을 합니다.

4. 면역력 강화

백하수오 효능으로 백하수오는 조혈작용이 뛰어나서 골수의 적혈구와 골수조혈세포 수를 증가시켜줍니다.

뛰어난 조혈작용으로 면역력을 강화 함으로써 외부 바이러스로부터 몸을 보호하고 건강하게 유지시켜줍니다.

5. 항산화 작용

백하수오 효능으로 백하수오에는 가가미딘이라는 성분이 풍부하여 강력한 항산화 작용을 합니다.

인체에 유해한 활성산소를 없애주고 노화방지 효과가 있습니다.

6. 심혈관질환 예방

백하수오 효능으로 백하수오는 레시킨 성분이 함유되어 있어 콜레스테롤를 개선 시키며 혈관에 엉겨붙은 노폐물 덩어리를 녹여 배출하게 도와줍니다.

또한 혈액 순환을 완활하게 하여 동백경화, 뇌출혈과 같은 심혈관질환을 예방해 줍니다.

* 백하수오 먹는 법은?

1. 백하수오는 가장 먹기 쉬운 방법은 백하수오 3g과 물 2L 정도를 함께 넣고 30분가량 끓여서 식힌 후 냉장보관해서 먹으면 됩니다.

2. 백하수오를 말려 가루로 만들어 우유나 물 등에 꿀과 함께 드셔도 좋고 환으로 만들어 복용하셔도 좋습니다.

3. 백하수오를 즙을 내거나 꿀에 절여 절편으로도 복용할수 있습니다.

* 백하수오 주의사항?

백하수오는 소화를 돕는 기능을 하기 때문에 처음에 복용하시는 분들은 설사 할수 있으니 처음부터 많은 양을 복용하시지 마시고 천천히 조금씩 늘려가면서 복용하시면 좋습니다.

안녕하세요! 은총맘 입니다~^^

나들이 가기 좋은 봄이 왔네요!!

날씨도 너무 따뜻하고 꽃도 많이 펴서 가족과 연인들이 놀러가기 딱 좋은것 날씨 인것 같아요!!

혹시 나들이 가려고 하는데 어디로 갈지 고민이 되시나요??

국내봄여행지 알려드릴께요^^

* 국내봄여행지

1. 태안 세계 튤립축제

위치: 충청남도 태안군 남면 마검포길 200 (남면)

2. 함평 나비대축제

 위치: 전라남도 함평군 함평읍 곤재로 27

3. 아침고요수목원 봄나들이 봄꽃축제

위치: 경기도 가평군 상면 수목원로 432 (상면)

4. 고양국제꽃박람회

위치: 경기도 고양시 일산동구 호수로 595 (장항동)

5. 군포철쭉축제 2017

안녕하세요! 은총맘입니다!!

우리가 나이가 들면서 늙어가는 것은 어쩔수가 없는데요!!

노화가 빨리 진행 되는 이유는 바로 활성산소 때문이라고 합니다!!

이 활성산소를 없애기 위해선 바로 항산화 식품을 먹으면 노화에 방지가 된다고 합니다!!

세계가 주목하는 항산화 식품으로는 그 함량이 가장 높은 블랙베리가 단연 1등이라고 합니다!!

이 블랙베리가 신체에 돌아다니는 활성산소는 항산화 성분으로 제거하는데 가능하다고 합니다!!

노화방지 식품! 블랙베리!!

오늘은 블랙베리 효능과 블랙베리 먹는 방법에 대해서 알아보았습니다~^^

* 블랙베리?

딸기류로 유럽에서 파이나 잼을 만들 때 이용하고 장미과의 나무 딸기류에 속하는 과실로 라즈베리와 같은 부류입니다.

블랙베리는 이름 그대로 검정 열매이고, 크기는 지름 1~2cm로 원산지는 북아메리카입니다.

식이섬유, 비타민, 항산화제, 미네랄 같은 다양한 영양이 풍부하여 타임지에서 슈퍼푸드로 선정되기도 했습니다.

안녕하세요! 은총맘 입니다~^^

요즘 현대인들은 티비와 스마트폰, 컴퓨터를 가까이 하므로 사람들이 눈 피로와 눈건조증으로 고생하시거나 장시간 컴퓨터 하시는 직장인들로 피로와 스트레스를 가지시는 분들이 많으신데요!

이렇게 업무에 지치며 눈을 촉촉하고 건강하게 할수 있는 방법이 없을까요??

바로 루테인이 풍부한 음식을 먹는 것이 좋은데요!

음식중에서도 이 루테인이 풍부한 대표적인 음식 바로 "메리골드"라는 꽃 입니다!

메리골드 효능과 메리골드 부작용에 대해서 알아보았습니다!^^

* 메리골드(금송화)?

메리골드와 다른 식품의 루테인 함량을 비교해봤을 때, 시금치의 4배, 브로콜리의 무려 40배 해당하는 루테인을 메리골드가 가지고 있습니다.

눈 영양제로 알려진 루테인 보조제의 원료 대부분이 메리골드에서 추출된다는 사실!

특히, 메리골드를 말려서 먹으면 더욱 많은 영양소를 섭취할 수 있습니다.

메리골드를 차로 끓여서 먹어도 좋지만 또한 식초로 만들어 먹으면 더 좋다고 합니다.

* 메리골드 효능?

메리골드 효능으로는 눈 건강뿐만 아니라 메리골드 효능에는 루테인, 카로티노이드, 플라보노이드, 라이코펜, 비타민C 등이 함유되어 있어서 이 성분들이 우리의 피부와 몸 상태의 항산화 작용을 도와준다고 합니다.

메리골드 효능으로 또한 염증 치료나 발진성 피부병을 완화시켜주고 감기 예방, 위궤양, 십이지장궤양에 좋고, 세포막보호, 암예방, 스트레스 일으키는 DNA손상을 제어하여 결과적으로 눈만이 아닌 우리몸을 전반적으로 건강하게 하는데 기여합니다.

또한 심혈관질환, 동맥경화, 치매예방, 피부미용에 수치적으로 안정적인 긍정효과를 낸다고 입증되었다고 합니다.

* 메리골드 차 만드는 방법?

1. 봉우리째 채취한 메리골드 꽃을 깨끗이 손질하고 세척한 후 찜기에 넣어 1~2분간 찝니다.

2. 찐 꽃을 그늘에서 70% 정도 말린 뒤 햇볕에서 말려주고 마른 꽃을 프라이팬에 살짝 볶아 습기를 완전히 제거 합니다.

3. 이렇게 만들어진 메리골드를 취향에 따라 적당량의 꽃를 넣고 끓는 물을 부어 1~2분간 우려서 마시면 됩니다.

* 메리골드 부작용?

임신 중인 여성이나 모유 수유 중인 여성은 메리골드 성분이 들어가 있는 제품은 사용하지 않는 것이 좋으며

메리골드는 수정을 방해하여 유산의 원인이 될 수 있다 하니 전문가와 상의해보시는 것이 가장 좋습니다.

안녕하세요! 은총맘입니다~!^^

동화 어린왕자에도 등장하여 우리에겐 친숙한 존재! 바오밥 나무!

이 바오밥나무에 있는 열매가 다이어트뿐만 아니라 우리 몸에 좋은 효능을 가지고 있다고 하는데요!

어떤 효능이 있는지 알아보았습니다~

* 바오밥 나무?

바오밥나무열매는 열대성 지방 아프리가의 세네갈지역에서 자생하는 나무 열매로 바오밥나무열매에 속 안을 보면 하얀 속살이 바로 바오밥열매가루의 원료로 사용됩니다.

바오밥나무는 생명의 나무로 수명이 5000년에 달하는 신성한 장수 나무이고 12만리터에 달하는 엄청난 물을 저장하고 가뭄에도 살아남기 때문에 물이 부족한 아프리카 주민들은 이 바오밥나무에 있는 물을 먹고 약용으로 사용되어 바오밥나무 덕을 본다고 합니다.

바오밥나무에는 필수아미노산, 필수지방산, 풍부한 미네랄과 비타민C, 식이섬유 성분이 들어있습니다.

* 바오밥열매가루 효능

1. 면역력 강화, 피부미용

항산화성분과 유기산이 풍부해 면역력 강화와 바오밥을 오일로 사용한다면 피부 건강에도 크게 도움이 되어서 피부미용에도 많이 활용되고 있습니다.

2. 당뇨,심장질환

바오밥 나무 열매 속의 항산화 성분들이 혈액 내 지방 과산화를 억제하고 혈관건강을 유지하는 것에 도움을 주는 것뿐 아니라 혈압을 낮추는 기능도 함께 있어서 혈당 조율에 필요한 폴리페놀도 가득 들어있어 당뇨환자에게 도움을 줍니다.

그리고 칼슘도 우유보다 2배, 비타민C도 오렌지의 6배 함유되어 있어서 단백질 수치를 떨어뜨림으로써 심장관련 질환에 대한 위험성도 낮춰준다고 합니다.

3. 노화방지

블루베리보다 13배, 바나나의 168배에 해당하는 매우 높은 항상화 성분이 들어있어서 세포노화억제에 좋으며 폴리페놀이 풍부하여 체내의 활성 산소를 제거하여 몸의 노화를 방지하는 효과가 있습니다.

4. 변비예방

수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유가 풍부해서 변비와 해독에 좋습니다.

​5. 다이어트 , 소화기능

고구마, 양배추보다 2배 이상 식이섬유가 더 많아서 탄수화물의 흡수하는 속도를 낮춰주는데 포만감을 줌으로써 체중감량 다이어트에도 도움을 주고 소화가 잘 되지 않는 위장장애 개선의 도움을 줍니다.

* 바오밥열매가루 먹는방법과 보관방법은?

바오밥나무열매 가루 1티스푼을 물이나 음료에 타서 드시거나 요거트, 샐러드 등에 뿌려서 섭취합니다.

보관 방법은 가급적 습기가 적고 서늘한 곳에 보관하시고 개봉후에는 냉장보관합니다.